papryka

Witam, proszę o ocenę mojej diety. Wiek: 23 Wzrost: 185 cm Waga: 83 kg Cel diety: masa 8:00 B:38 W:73 T:41 Płatki owsiane - 100g Mleko 2% tłuszczu - 200g 3 jaja - 180g Oliwa z oliwek - 15g 10:30 B:32 W:71 T:9 Chleb Graham - 150g Wieprzowina/Kurczak - 100g Pomidor - 50g Cebula - 50g 13:00 B:50 [...]

[...] z puszki wiadomo jak jest sie w pracu to lece do sklepu i kupuje sobie najczesciej warzywa z puszki i jest to np salatka meksykanska czyli fasola.kukurydza oraz groszek i mieszam to z tunczykiem za***oscie wchodzi i mam pytanie czy takie warywa z puszki sa zdrowe mowie tu o wszystkich? papryka itp czy na redukcji moge je spokojnie wcinac?&

[...] Dni nietreningowe: śniadanie: jajecznica (na odrobinie smalcu pomidor oliwa z oliwek orzychy włoskie II śniadanie: pierś kurczaka sałata, pomidor, ogórek, papryka duszona (podsmażona np na pamie) Obiad: rybka (sola,mintaj) surówka z oliwą z oliwek Podwieczorek: pierś indyka warzywa gotowane Kolacja: twaróg półtłusty [...]

Witam! Czy taka sałatka nadaje się do diety? Składniki: makaron instant (ten z zupek błyskawicznych) papryka ogórki korniszony kukurydza polędwica "swojska" lub własnej roboty jak kto woli mała ilość majonezu Dla mnie taka sałatka bardzo smakuje... Czy coś takiego można jadać w diecie masowej? z góry thx za odpowiedzi i jeśli coś nie tak co [...]

[...] po mysliwsku+ziemniaki+surówka 4)jogurt+bułka z masłem + jabłko Sobota 1)kanapki z szynka/serem + mandarynki 2)barscz czerwony zabielany 3)schab szefa+frytki+surówka 4)jogurt +bułka z masłem 5)jogurt do picia + biszkopty+banan niedziela 1)placki ziemniaczane 2)rosół 3)filet z piersi+ziemniaki+surówka 4)kanapki z szynka pomidorem ogorkiem papryka

[...] warzywa B/T/W:20/14/5 Posiłek około treningowy: banan wpc B/T/W:29/2/44 plus w ciągu dnia 40g orzechów włoskich łącznie: B/T/W:202/291/137 3900kcal Tłuszcze w diecie: Nasycone/Jedno-n/Wielo-n:49/86/68 Warzywa to głównie ziemniaki/szpinak/kalafior/ogórek/pomidory/brokuły/papryka. Zmieniony przez - Maracaibo w dniu 2011-03-20 22:44:16

[...] 1: -kanapka: chleb, razowy/żytni,pełnoziarnisty ,jajko na twardo,trochę masła roślinnego,wędlina-przeważnie z piesi z kurczaka ew. z warzywami, plasterek sera żółtego,papryka czerwona czasem zjadam jajko na miękko -czasami połówka grejpfruta Wariant 2: -jakaś sałatka(np z tuńczykiem) -kromka pieczywa Posiłek IV20:00 Wariant 1: [...]

Przepis jest prosty a samo go przyrzadzenie zajmuje ok 15min. Do duzej salaterku wkrajamy: 3 papryki czerwone 1 papryka zielona 1/2 glówki salaty lodowej 100g oliwek czarnych i zielonych garsc pestek z dyni garsc migdalów ok 800g gotowanej piersi z kurczaka 6 jajek gotowanych w calosci i wszystki zalewamy oliwa z oliwek i delikatnym dresingiem [...]

[...] np. banan, pomarańcza, albo kefir, jogurt naturalny na obiad najczęściej kurczak w różnych odmianach(grillowany,gotowany,pieczony)z jakąś sałatką(zielona sałata, pomidor, papryka, skropione oliwą z oliwek i octem balsamicznym) prawdopodobnie dodam od czasu do czasu jakaś kaszę gryczaną, kuskus, ryż na kolację jak jestem głodny jogurt, owoc, [...]

[...] 1: -kanapka: chleb, razowy/żytni,pełnoziarnisty ,jajko na twardo,trochę masła roślinnego,wędlina-przeważnie z piesi z kurczaka ew. z warzywami, plasterek sera żółtego,papryka czerwona czasem zjadam jajko na miękko -czasami połówka grejpfruta Wariant 2: -jakaś sałatka(np z tuńczykiem) -kromka pieczywa Posiłek IV 20:00 Wariant 1: [...]

[...] pomidor. b- 13.5, t- 1.4, ww- 22.8, kcal- 166 Posiłek IV, 16;30 - przed treningowy 50g ryżu białego 150g tuńczyka w oleju warzywa, tj. pomidor, kapusta pekińska, marchewka, papryka czerwona. b- 44, t- 13.9, ww- 38.2, kcal- 457 Posiłek V, 19:30 - po treningowy 50g ryżu białego, 1 całe jajo, 3 białka jaj b- 46.3, t- 6.4, ww- 39.5, kcal- 292 [...]

[...] V, 19:30 - po treningowy 50g ryżu białego 150g tuńczyka w oleju / w inny dzień inna ryba o podobnych wartościach warzywa, tj. pomidor, kapusta pekińska, marchewka, papryka czerwona. b- 44, t- 13.9, ww- 38.2, kcal- 457 Posiłek VI, 22;30 150g twarogu półtłustego 20g oliwy z oliwek b- 28, t- 27, ww- 5.5, kcal- 400 Razem: Białko - [...]

[...] 5 Posiłek (Obiad) - 15:00 - kasza gryczana + sos pieczeniowy, indyk lub kurczak lub - makaron + ser biały lub - ziemniaki + kotlet - surówka : ogórek, pomidor, kukurydza, papryka, sałata 6 Posiłek (Podwieczorek) - 17:00 - bułka słodka + jogurt pitny - jabłko 7 Posiłek (Koktail Mass XXL 50g) - 19:00 - rozrobiony z mlekiem 250ml 8 Posiłek [...]

Witam. Czy ta dieta będzie dla mnie odpowiednia ? Zależy mi na zejściu jeszcze 16,5kg do wakacji. Przez miesiąc bez diety tylko z ograniczeniem jedzenia, słodyczy i tego co wysoko kaloryczne oraz z treningiem siłowym zszedłem 3,5kg/miesiąc (stosowałem spalacz Thermo Fusion). I posiłek 6:50 (śniadanie) Mleko 1,5% 250g B:9g T:4g W:13g Kcal:118 [...]

[...] więc pomyślałem o redukcji i ułożyłem sobie dietę. Co Wy o niej myślicie? Śniadanie 7:10 : jajecznica 2 jajka musli 70g chleb graham 3 kromki 100ml mleka 0,5% pomidor, papryka, ogórek 593 kcal 29 g białka 14 g tłuszczy 87 g węglowodanów 2 Śniadanie 9:40 : 4 kromki chleba graham 20g szynki z indyka 20g orzechów laskowych 291 kcal 12 g białka [...]

[...] i chcialbym dorzucic jakies odzywki do diety. oto ona witam moja dieta: 7:00 mleko 2%+płatki owsiane jajecznica z 3 jaj 10:00(szkoła) chleb żytni+ser gouda tłusty+ szynka gotowana 14:00 kasza gryczana prazona+filet z piersi kurczaka+papryka czerwona 16:00 trening 17:00 banan po treningu 18:00 makaron + makrela 21:00 3 jaja kurze + serek wiejski

[...] 100g + 200ml mleka jajecznica 3 jaj Oliwa z oliwek 10ml sniadanie 2 Chleb zytni pelnoziarnisty 100g Serek wiejski 250g posilek 3 tunczyk-150 Szynka z indyka 25g ryz-150gr papryka posilek 4 ryż brązowy Piers z kurczaka Oliwa z oliwek 15g surówka bezposrednio po treningu 80g Carbo posilek po treningu ryż biały 100g pierś z kurczaka 150 g [...]

[...] i 3 żółtek smażona na dużej łyżce oliwy z oliwek , 100g chleba pełnoziarnistego (schlustad fitness) , 3plasterki sera żółtego 13%tłuszczy , warzywa na kanapkę(pomidor, papryka, ogórek itp itd) - 16:00-150 g piersi z kurczaka smażonej na oliwie z oliwek lub puszka tuńczyka w sosie własnym , 50g kaszy gryczanej , ryżu parabolicznego lub [...]

[...] tak wzrost 180 waga 81 zapotrzebowanie 3900 kalorii 1: płataki owsiane+ mleko + rodzynki + wpc 2: 4 kromki razowego chleba 80-100gram szynki do tego warzywo przewaznie papryka albo pomidr albo ogoek 3: giant mass 100g 4: saszetka ryzu, piers, warzywo/a 5: ziemniaki, mieso 150-200 gram, surowka 6: przed treningiem ryz, piers, warzywo 7: [...]

Nudzilo mi sie i ulozylem cos takiego dla kolegi, a ze zaczal ze mna dopiero cwiczyc to pomyslalem ze mu sie przyda. Co o tym myslicie? Sniadanie 9:00 waga kcal b (g) t (g) w (g) Mleko 2% 250 g 128 9 5 12 Płatki owsiane 100 g 366 12 7 62 Bakalland UP rodzynki i orzechy 50 g 256 6 18 16 Ostrowia WPC 80 30 g 125 24 2 2 [...]