Dzisiaj 10.03.2014r - 8 dzień redukcji Ogólnie coraz lepiej mi się ćwiczy, po tygodniu od rozpoczęcia ćwiczeń po przerwie na roztrenowanie forma idzie w górę. Nie czuję już po bieganiu piekących kostek chyba się przyzwyczaiły do biegania. Tak poza tym to sprzedałem samochód i teraz się rozglądam za czymś innym ale dzięki temu codziennie maszeruję [...]
Dzisiaj 10.03.2014r - 8 dzień redukcji Ogólnie coraz lepiej mi się ćwiczy, po tygodniu od rozpoczęcia ćwiczeń po przerwie na roztrenowanie forma idzie w górę. Nie czuję już po bieganiu piekących kostek chyba się przyzwyczaiły do biegania. Tak poza tym to sprzedałem samochód i teraz się rozglądam za czymś innym ale dzięki temu codziennie maszeruję [...]
[...] I jednak zrobiłem zdjęcie obiadu bo wyglądał i smakował REWELACYJNIE :) Wołowina pieczona, sos chrzanowo- jogurtowy o%, oliwki, papryka, mizeria z jogurtem 0%, makaron 150g pszenica durum, brokuły wrzucane na wrzatek (zostaje w nich wtedy najwięcej wartości) [...]
[...] -plasterek wędliny -chleb żytni słonecznikowy -ogórek zielony *POSIŁEK 2/3: Tutaj zostało mi troche ważyw po wczorajszych szaszłykach więc zużyłem je -pierś z kurczaka -papryka, cebula, pieczarka /SFD/Images/2015/10/6/9591b8eaa97445a38d568b35c30649ef.jpg *POSIŁEK POTRENINGOWY: -makaron pełnoziarnisty -pierś z kurczaka -pomidor z puszki [...]
[...] DnT) Warzywa: pomidory,ogórek,cebula napoje;woda,kawa,herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8a2ab14b78e845f192d0605a37460bcb.jpg Micha z dziś - DT warzywa:pomidory,ogórki,cebula,papryka napoje: woda,kawa,herbata Zmieniony przez - dorotkastokrotka w dniu 2014-03-10 20:45:28 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/24d3c67bc1b04c48af7a9ad7627c18fd.jpg Trening B. A. [...]
[...] jak zawsze - rano omlet owsiany z bananem, potem brązowy ryż i wołowina pieczona / łosoś pieczony, warzywa DZIEŃ 67 MISKA napoje: woda, latte, herbata owocowa warzywa: marchewka, groszek, mix sałat, szpinak, papryka, pieczarki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/abe2a4baf36c40d88dccb539da4904ed.png Zmieniony przez - bentomat w dniu 2014-03-10 21:57:23
[...] 114 - 09.03.2014 - DNT Nie mam zrzutu za ten dzień, nie wiem co się stało, chyba nie zapisałam zmian }:-((( {{:-( Dzień # 115 - 10.03.2014- DT Suple: - boswellia Warzywa: - papryka czerwona i żółta - ogórek gruntowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cfaefdaffeb440868e7eab1bd81b5b3b.png Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b95c9333670c4ad68f1e44de927c4aa0.gif [...]
http://img46.imageshack.us/img46/1216/wdmc.png Poniedziałek – 10-03-2014 – DT http://img691.imageshack.us/img691/6053/oett.png Czas postu: 20h Czas rozpoczęcia i zakończenia uczty: 16:30-22:00 Posiłek po treningu: -100g kaszy jaglanej z suszoną żurawiną, posypanej wanilią. -250g sznycla z indyka z papryką, pomidorami, cebulą i czosnkiem, [...]
No teraz przez ten tydzień to otwarcie przyznaję, że z warzywami było krucho. Ale to przyznam, że przez lenistwo. Teraz jak już siłownia wkracza to będzie ich zdecydowanie więcej, np brokuły, które siedzą w zamrażarce i czekają :D Ogólnie często jest tak, że np jajecznicę jadam z cebulą i np z papryką i wtedy nie do końca widać je gołym okiem. No [...]
[...] o3 skończyła... zaraz zamawiam płyny: kawa, herbata owocowa, sok pomarańczowy (hand made), woda min 1,5l w pracy + 1,5 na treningu miska: praca: pomarańcza, ropszonka, papryka mix, pomidor, jajkox2, pestki z dyni, oliwa z oliwek dom: pierś indyka ( nie wiem jeszcze w jakiej postaci ), surówka z porów może warzywa z wody z łyżką masła ? [...]