[...] DA power walk 45min Fajnie się maszerowało, ciepło, nie za duszno, nad jeziorkiem ;-) tylko tyłek zaczął mi odpadać po 20 minutach. Miska warzywa: brokuł, pomidory, cukinia, papryka, por napoje: woda, zielona herbata suple: tran W końcu od wczoraj znów mam wagę :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/81d1c80e8b0d4c0c8bf14f8f231e312f.png Osłabiona się trochę [...]
[...] piękne 2 pizze Oj Kubus, wszystko jest ;) I wszystko jest w rozpisce - na pizze z rzeczy liczonych idzie szynka, mozarella i ser zolty. Pomidory, pieczarki, cebula, oliwki i papryka - rozpisane w nizszej tabeli, zawierajacej warzywa nie wliczane w bilans ;) Sosow na mojej polowie nie przewiduje - chuda wali ketchup i majonez ;) Skladniki w [...]
[...] wynika to też z jeszcze mojej słabej miski i braku zdolności wymyslania potraw,dziś zawaliłam sie ta komosa i ryżem ...Tzn dla mnie to było dużo przeżuwania. Warzywa: papryka czerwona,papryka żółta,ogórek świeży,marchewka,seler Napoje: woda mineralna 1,5 zielona herbata Suple: omega3 [...]
Witam mam na imię Michał i w czerwcu kończę 19 lat. Mój wzrost to 180 cm i ważę 70kg.Sprzęt jakim dysponuje to jakaś stara ławeczka, hantle 2x15kg, sztanga 25kg, drążek, i piłka do fitnessu. Interesuje się bardzo sportem i dietetyka wiec z posiłkami nie mam problemu ale nie obejdzie się bez porady profesjonalisty.Jem od 2 -2,5g białka na dzień: [...]
[...] z tym trochę kłopotów (choć alergikiem nie jest) więc z ogarnianiem miski i treningu było kiepsko, od jutra powinno pójść lepiej. Czwartek, 6 czerwca 2013 MISKA: 1. Kura, papryka, natka + banan 2. Makaron razowy, ser pleśniowy, suszone pomidory, oliwa, czosnek 3. Śledź, razowiec, suszone pomidory, cebula, masło + jabłko + Woda, rumianek, [...]
[...] jadłam na kolację, pękałam w szwach. suplementy: magnez i tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c16c86e6c99e425b975e4246dffd2898.png 06.06 i dzisiejsza miska bez treningu warzywa: papryka, rzodkiewka własne ze swojego ogródka, pomidory suplementy: tran, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/716d3db166f645c0a0c1f9d71a4de18a.png Zmieniony przez - roksanna1 w [...]
[...] miałam na odwrót - rano zero apetytu a wieczorem na maksa. Myślę że to może jakieś nieśmiałe udoskonalenie przemiany materii?? No bo tak chyba powinno być w naturze ;) Oto miska: warzywa: pomidory koktajlowe, papryka, rzodkiewki, cebula, ogórek picie: 2x kawa, 1x melisa, 1,5l wody /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d8c3194122884ad8b8915f3f14b0d308.png
2- 50 g serc drobiowych 50 g watrobki dobiowej 80g piersi z kurczaka + pomidory i ogorek. 3 60 g twarogu połtłustego ze szczypiorkiem i papryka. I na koniec popijam to bialeczkiem OstroVit 30 g .