papryka

papryka ostra?

[...] kurza, jajca, olej kokosowy 1h fitness 6. pierś kurza, jajca, olej kokosowy 7. chleb żytni, twaróg chudy Napoje: woda 3l, kawa z mlekiem x2, herbata biała Warzywa: cukinia, papryka, pomidor, kapusta pekińska, cebula, dynia, seler naciowy i inne zielska Suple: tran, chela-magB6, bcaa, izotonik, whey Trening - dzień 1: klatka i plecy 1A. [...]

czyli trafilem z papryka%-) co dostane? Bilet do zoo w mojej mieścinie %-)

[...] lekki ból w lewym ramieniu -brzuch z pieczeniem micha czysta 135/250/80 suple; super omega3 x2, tardyferon-fol kombucha, activlab hgh day przed treningiem warzywa: pomidor, papryka czerwona, pomidory koktajlowe z innych spraw - mam termin operacji, do szpitala kładę sie w piątek 14 marca, operacja będzie 17 marca, czyli jeszcze 4 miesiące moge [...]

[...] 3kg 2x25 6. wznosy bokiem 3kg 2x25 7. wznosy przodem 3kg 2x25 8. odwrotne brzuszki 3x25 Micha 1. kawa z mlekiem, bliny gryczano-kasztanowe ze śliwkami 2. makaron, wół mielony, pomidor, cebula, groszek 3. makaron, tuńczyk, pomidor, papryka, bakłażan, winogrona 4. sprzątanie \-) zamiast 1510 kcal b: 102 g (27%) ww: 152 g (40%) tł: 55 g (33%)

[...] 1 łyżka, olej z wiesiołka x 2tabl, wapń x1000mg magnez chelatowany x1, kwas foliowy x0,4 mg, castagnus 2 tab + Warzywa(2 dni) Pomidor, Kapusta kiszona, marchewka surowa, papryka konserwowa(wliczona) Ogórek świeży, kapusta. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cd57301247aa4b7fb31792db0b308582.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/373eeb56c1fc4f0f8194cae4476792a6.png

[...] co u mnie polega na przyśpieszeniu na 30 sekund na maksa i przerwie 30 sekund i znó przyśpieszenie - zrobiłam tak 5 razy ^^" + rozciąganie od fizjo. Miska! Warzywa:pomidory, papryka, cebula, marchewka o korzeń pietruszki (nieliczone w misce) Suplementy: cynamon, imbir, green tea, kawa, folik , silica (na włosy i paznokcie) [...]

[...] 10x60kg, 8x70kg, 8x60kg 2. Wznosy ramion bokiem ze sztangielkami stojac; 15x15kg, 15x18kg, 12x23kg, 20x18kg DIETA 1. 4 cale jaja + 200g chleba zytniego + rzodkiewki, papryka 2. Omlet: 4 cale jaja, 120g platkow owsianych, 20g budyniu-czekolada, 15g kakao w proszku http://i43.tinypic.com/jrv28x.jpg http://i42.tinypic.com/vqp0mb.jpg [...]

[...] samolot? nie! To superkwoka %-) taki żarcik wiem ze słaby @-) ale mam dobry humor, nie wiem czy jutro też będę miała jak się okaże że nie mogę chodzić }:-( warzywa:pomidor,papryka,cebula suple: tran,multiwitamina ogólnie jestem trochę napuchnięta przed @ - ale olewam to ,wczoraj i dzisiaj nie chciało mi się zbytnio jeść ale wiedziałam ze [...]

DNT 56 burpees do michy lampka wina i kawałek domowej pizzy 135/200/80 - głodno warzywa: papryka, pomidor, kapucha czerwona, kiełki rzodkiewki, kapucha pekińska suple: super omega3, tardyferon-fol napoje: woda, pokrzywax2, melisa, zielona, kawax2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/23772c65cdc04b089e32a5d61b29d67a.png

DZIEŃ 20 DNT Obli wszystko zniosę, a kwoki mają to we krwi:-), ale nie dopominam się,tak tylko napomknęłam %-) warzywa: pomidor,papryka suple: tran,multiwitamina /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9e6823c48a2248e7a559aa68cab9a24b.png Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2013-10-30 19:50:41

[...] ww: 150 g (39%) tł: 57 g (34%) picie: woda, kawa, anatol, herbata zielona, wino czerwone trochę suple: kombucha, kefir warzywa: rzodkiewka, ogórek, kapusta kiszona, brokuły, papryka czerwona Coś tłuszczu niedojadam, ale muszę przypilnować tego. Treningi Dzień A - 4x10 1A. Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej- chest [...]

[...] / 50 http://potreningu.pl/profil/lilith#/date/2013-10-30 napoje: woda, zielona herbata, pokrzywa suple : o3, witd, olej z wiesiołka, olej z ostropestu warzywa: pomidory, papryka, czosnek, seler naciowy, marchew, cebula + chleb, jaja, masło, śledź, banan + krewetki z pieczywem czosnkowym + pulpety w sosie pomidorowo marchewkowym z indyka + [...]

[...] rowerek, szybkie tempo+ rozciąganie- największy nacisk kładę na gr. kulszowo goleniową, bo tam jestem sztywna. Miska Napoje 1,5 l. wody, 2 kawy, 1 herbata WarzywaPomidory, papryka, groszek zielony Suple ZMA, Lecytyna, Flexus /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e64a33f21afa436d8855cb1ebc9f7038.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/771f1529db3b4599adad9095a4cdaa36.jpg

[...] ze mną poćwiczyć8-)) rowerek 2x 3,5 min bieżnia 3,5 min x 10km/h wioślarz 3,5 min + ćwiczenia: przysiady, coś na łapki, z lekkimi ciężarkami itp rozciąganie miska warzywa: papryka, pomidory, ogórek kiszony, 2x mała cebulka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a9264fd6316842aca0ec9d24a4cb81b3.png aaa to winko to tak na "dziady" }:-( domowe, mojej mamci, [...]

Bry flo:-) Sforcia weźmiesz pomidorki (umyjesz, pokroisz w kostkę, nie obieraj ze skórki,bo Cię nie chcę zniechcęcać ), poddusisz je, możesz dodać koncentratu, dodaj oliwy, do tego sól, pieprz i papryka, jak ma być chilli no to chilli , jak trochę przestygnie zmiksuj blenderem i jest :D

[...] chleba, dwa plastry salami (kiepski wiem :-/) 2. 70g camemberta (jedyne co udalo mi sie znalezc na mega glod na szybko po dotarciu do hotelu) 3. 150g piersi kurzej, 2 jajka 4. piers kurza, ziemniaki pieczone, feta Napoje: woda 1l, kawa z mlekiem x4 Warzywa: pomidor, papryka, cukinia, szczypior Suple: chela-magB6 Dzien aktywny, sporo spacerowania.

[...] umieram w trakcie jak na początku cyklu napoje: woda 2 l, kawa x 2, yerba mate, mięta, pokrzywa suplement: wit d3, kwas foliowy, drożdze, enzymy trawienne warzywa: brokuły, szpinak, sałata mix, papryka, pomidor, ogórek Jedzenie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fb7bcf9e2eb848fa89d5cf0bab7c3bc1.png Zmieniony przez - Nitka2 w dniu 2013-10-31 22:07:29

[...] ok. 130g, 2 jajka, kilka kasztanow 5. ziemniaki, udka z kurczaka, smietana Napoje: woda 2,5l, kawa z mlekiem x5 (ale wszystkie male :-P ), herbata Warzywa: pomidor, ogorek, papryka Suple: chela-magB6, whey, izotonik Trening - dzień 4: biceps i triceps 1A. Uginanie ramion ze sztangą 5x 18kg/ 5x 18kg/ 5x 18kg/ 5x 18kg/ 5x 18kg 5x 18kg/ 5x 18kg/ [...]

30.10. + pomidory, ogórki, sałata lodowa, cebula czerwona, papryka czerwona + d3, zma, wiesiołek, tran http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/dieta%20i%20treningi/dieta_2013_10_30_zps42d579d0.png Chciałam trening zrobić ale kompletnie zabrakło mi czasu. Halloweenowa zabawa w szkole młodego, zajęcia dodatkowe córki, odwożenie, [...]