papryka

Dzień 6 (tydzień 1) 12.01.2013 DNT napoje: woda +3,5l, kawa x2, dziurawiec+przywrotnik+pokrzywa x2, z liści malin, zielona, lipa warzywa: ogórek, cukinia, kalafior, papryka, kapucha, szparagowa, pomidor, kapary suple: omega, Mg+Ca, castangus, tran, ZMA, kolagen, wiesiołek, vital-x-pack 150/75/180 [...]

PIĄTEK 11.01.2013 DZIEŃ 35 mICHA CZYSTA! wARZYWA: KALAFIOR, MARCHEWKA, por, ogórek, sałata, pomidor, papryka napoje: woda, herbata zielona suple: tran, wiesiołek, magnez, chrom, vitapil, essentiale forte /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4939fcda09df4866a9833b8986ff4584.jpg TRENING - MARSZ NA BIEŻNI - 60 MIN - Max nachylenie - prędkość 4.0-5.6 km/h + [...]

[...] wypadł...zasnęłam w czasie oglądania filmu z bratem i moim facetem:-) i dopiero obudziłam się ok. 1 w nocy:-) - 45 min temu}:-( Warzywa: ogórek, pomidor, sałata crispi, papryka słodka, kalafior, marchewka,por:-) Napoje: woda, herbata zielona Suple: chrom, magnez, essentiale forte, tran, wiesiołek, vitapil Zjadłam: [...]

Zawsze kupuje lepsze warzywa(Nordis,Hortex) Ostatnio wypatrzyłem mieszankę leczo(papryka cukinia,cebula) zawiera ona jeszcze mniej węgli,więc powinna być jeszcze lepsza.Jak myślicie zeby taką mieszankę wraz z kurakiem przygotować na parze(kupiłem ostatnio takie cudowne urzadzenie z firmy tefal)??? Zmieniony przez - Pakero123 w dniu 2013-01-13 [...]

Witam Wszystkich :-) Wrzucam miske z wczoraj, cos bardzo malo tych kalorii mi wyszlo... Warzywa: pomidor, ogorek, czerwona papryka, szczypiorek warzywa gotowane: mix brokul, marchew, kalafior /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e3d1d930733742f69ca1fb538adb942c.png

Niedziela 13.01.2013 Dzień 37 Micha czysta!! Warzywa: papryka słodka, ogórek, sałata crispi, pomidor napoje: woda, herbata zielona Suple: magnez, tran, essentiale forte, chrom, vitapil, wiesiołek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/afa08b994470486a8fd18666d3d6d082.jpg Trening nr 13 Przed treningiem - 12min marsz na siłownię + 10min na bieżni Po treningu - [...]

i jeszcze dzisiejsza miska 13.01.2013 DT warzywa: zolta papryka, zielona cebulka, pomidor, ogorek Warzywa gotowane: brokuly /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4e3a49f77fa8469398061bba212a5631.png Zmieniony przez - Milla84 w dniu 2013-01-13 21:34:16

[...] I posiłek- 4 jaja domowe + orzechy 
http://images46.fotosik.pl/1918/eb8cadd2b3917e6bmed.jpg
 II posiłek- 150 g indyka z serem żółtym + sałata lodowa + papryka + ogórki http://images50.fotosik.pl/1815/5ddcb580c02f7fb2med.jpg 
III posiłek- udko z kurczaka + sałata lodowa + ogórki [...]

11.01.2012 PIĄTEK i AEROBY miska: czysta warzywa: kapusta pekińska, kiełki brokuła, pomidor, papryka, ogórek zielony, suple: tran + vigor do śniadania, pokrzywa do picia, trening: SIŁOWNIA/ BIEŻNIA - 60 minut tętno średnie 155 /557kcal +15 minut rozciągania z taśmami na koniec. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/94474bb71dc642838cfd9dbe92c421bc.png

12.01.2012 SOBOTA i TRENING miska: wpadł pojedynczy ziemniak :-D do obiadu bo stołowałam się u teściowej warzywa: kapusta pekińska, pomidor,papryka, ogórek zielony, 3 marchewki, suple: tran + vigor do śniadania, pokrzywa do picia, rutinoscorbin bo coś mnie rozkładało, trening: SIŁOWNIA +15 minut rozciągania z taśmami na koniec. Z treningu jestem [...]

Mógłby mi ktoś podać składniki na dobrą surówkę/sałatkę testowaną przez was i którą nie muszę wliczać w dietę (warzyw nie wliczam w dietę)? Wszystkiego po troche. Np kapusta pekinska, marchew, czerwona papryka, rukola, kalafior, cebula, seler naciowy, sol, pierz, sok z cytryny lub ocet winny. Rownie dobrze moga to byc inne warzywa.

[...] o dietę to masz mało źródła białka :) dobijając białko, dorzucisz też kalorie. Do miski nie doliczamy warzyw, chyba że sa to rosliny skrobiowe lub korzeniowe /gotowane/. Ta papryka to jedyne warzywo w ciągu dnia? Staramy sie tutaj jesc duzo warzyw /nie wpisujemy/ ok 600gram dziennie. Chlebek tylko z mąki z pełnego przemiału, żytni, jeśli [...]

wiele tego masz, bujnij się do sklepu i wybieraj :-)) Pomidory, papryka, brukselka (zakwasza jeśli na to zwracasz uwagę), można by tu wymieniać i wymieniać.

[...] 100g płatek owsianych) z jogurtem naturalnym i bananem W przerwie w pracy: Chleb pełnoziarnisty lub razowy z szynką (najlepiej z indyka) + jakieś warzywko np. pomidor, papryka Po pracy, danie przed treningowe: Ugotowany ryż biały parboiled z tuńczykiem, posypany przyprawą do gyrosa. 30 min przed treningiem pije BCAA TRENING Od razu po [...]

Dzisiejsza miska: warzywa: sałaty mix, papryka czerwona i żółta, raszponka, imbir świeży suple: omega 3, Body Max, WMC płyny: 2,5 l Aktywność: 40 minut aero : bieg przeplatany z marszem pod górę /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ Zmieniony przez - agamall w dniu 2013-01-15 23:19:45

Dieta na redukcję: do każdego posiłku poza kolacją dodane są warzywa + owoce śniadanie: pomidor, ogórek zielony, papryka 2 śniadanie w szkole jw posiłek przed treningowy (13:30): gotowane starte jabłka posiłek po treningowy: surówka warzywna, którą sam robię nie jem soli i cukru (poza tymi w maśle orzechowym), piję tylko wodę mineralną [...]

Dzień 12 (tydzień 2) 18.01.2013 DT napoje: woda +2l, kawa, dziurawiec+przywrotnik+pokrzywa x2, z liści malin, zielona, melisa, mięta warzywa: ogórek, kalafior, papryka, szpinak, pomidor, cebula, szparagowa suple: omega3, castangus, ZMA, kolagen, wiesiołek, BCAA, vital-x-pack 170/75/240 [...]

Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/484067e5b9e14c8faca869876c05d576.png warzywa: sałaty mix, raszponka, papryka czerwona, kapusta kiszona, ogórek kiszony, ogórek świeży suple: omega 3, WMC, Body Max płyny: 2,5 l ( a może już 3??? pogubiłam się...) Wydaje mi się, że mam apetyt jakiś większy, zwłaszcza po południu, a potem się okazuje, że nie dobiłam do [...]

[...] 8-O a sprzedawca zapewnial o swiezosci ryby. Ciekawe czy reszta da sie zjesc :-? Miska z dzis /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/663e43f2104d4a438c2916d66df065ce.png warzywa:cykoria, papryka,marchew, pietrzuszka, kapusta napoje: woda, herbaty, ziola suple:magnez, wapno, kelp, vit d Trening: 30 minut orbi Zmieniony przez - lunika w dniu 2013-01-18 22:12:15

[...] ogóle nędza, ale trening ładnie mnie sponiewierał, z czego akurat się cieszę ;-D DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6c60d521c79447b0b7b33cedca7a2af6.jpg + warzywa: sałata lodowa, papryka, kalafior, brokuły, marchewka, ogórek świeży, ogórki kiszone + do picia: woda, pokrzywa, koper, herbata owocowa, kawa + suplementy: tran, wapń, magnez+potas [...]