papryka

[...] 5h fitness Suple: wit.+min. x1, enzymy trawienne, wit.C, mag+b6 x2 Napoje: woda 1,5l, zielona x1, kawa z mlekiem x3 Warzywa: pomidor, ogórek zielony, cebula, cukinia, papryka --------------------------------------------------------------------- Wczoraj póóóźnym wieczorem złapał mnie głód a silna wola opuściła. Powinnam chyba dostać bana na [...]

[...] z wiekiem coraz gorzej reaguje na rozne bodzce zewnetrzne. Ehh, przerypane... Suplementy i dodatki: Omega 3, Olej Kokosowy Warzywa: salata, pomidory, ogorki, marchewka, papryka Ziola/przyprawy: pieprz, sol, cayenne, czosnek, cebula suszona, tymianek, oregano, bazylia, curry Trening: 1h interwalowo pol biegu i pol marszu Inna aktywnosc: 1h [...]

Dzień 16 DNT Miska warzywa: pomidory, papryka czerwona, cukinia, por, natka pietruszki, fasola szparagowa zielona + buraki wliczone napoje: woda, zielona herbata (wyjątkowo dużo, w ciągu dnia musiałam sikać co 30min @@-) ), koper włoski x2 suple: tran, vita-min + 2 kostki czeko gorzkiej, kilka orzechów laskowych W ciągu dnia ssanie mi dokuczało, [...]

[...] warzywa II posiłek- 200g szynki wieprzowej+ sałata lodowa III posiłek- 220g szynki wieprzowej+ sałata lodowa+ dynia IV posiłek- 215g szynki wieprzowej+ sałata lodowa+ papryka+ oliwki V posiłek- kurczak+ dynia http://imageshack.us/a/img831/4421/treninglx.png Trening dzisiejszy: Rwanie na wykrok-rampa 42,5 kg x 2 powt. 45 kg x 2 powt. 47,5 [...]

[...] I posiłek : ryż biały, jajka, kiełbasa + banan + 2 kiwi + kilka rzodkiewek + 3g omega 3 (przedtreningowy) http://i.imgur.com/b7MohRU.jpg II posiłek : wołowina, makaron, papryka surowa świeża, kiwi + banan (potreningowy) http://i.imgur.com/OhHEpuY.jpg Tylko dwa posiłki dziś były bo bardzo późno wstałem i dużo poza domem. Ogólnie jestem [...]

Dzień 1 /wysoki/ Suple: O3,kombucha Warzywa: papryka, pomidory, cebula, brokuły + yoga http://www.youtube.com/watch?v=gDQNqZMv1V0 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/25277f16738048fa9235d3410bb0de6f.png

owsianka na słono z serkiem wiejskim, szczypiorkiem, pomidorami, papryką, korniszonami chilli i kolendrą :-))

[...] 8-) trening 15 minut bieg Suple: magnez+b6 x2, wit. C x1, wit.+min. 1, enzymy trawienne Napoje: woda 2-3l, kawa z mlekiem x3, może coś jeszcze Warzywa: pomidor, cukinia, papryka, odrobina kukurydzy i pewnie inne cuda jak zawsze TRENING B 1. Push press ze stojaków 5x5 R 10x 20kg/ 5x 27,5kg/ 5x 27,5kg/ 5x 27,5kg/ 5x 27,5kg/ 5x 27,5kg R 10x [...]

[...] lub czegos w podobie 100-200g ryzu (raz bialy raz brazowy raz paraboiled...) lub kaszy (raz jeczmiennej raz gryczanej) zazwyczaj do tego salata oliwki ogory pomidor papryka brokul czy inne zielsko na ktore smak jest jeszcze troche oleju slonecznikowego lub sezamowego co by sie nie zatrzec po treningu bialko pije kolacja 200-300g [...]

taki salad: szpinak sałatkowy, groszek zielony mrożony ( najlepszy, chrupiący i słodki! ), grillowana papryka, pierś kurczaka, czerwona cebula, vinaigrette, kolendra, mięta i bazylia + czerwone wino i sok pomidorowy 8-)

[...] lub czegos w podobie 100-200g ryzu (raz bialy raz brazowy raz paraboiled...) lub kaszy (raz jeczmiennej raz gryczanej) zazwyczaj do tego salata oliwki ogory pomidor papryka brokul czy inne zielsko na ktore smak jest jeszcze troche oleju slonecznikowego lub sezamowego co by sie nie zatrzec po treningu bialko pije + jakies jablko czy [...]

01.05 - DZIEŃ 17. DNT Cały dzień gdzieś latam, spaceruję.. I nawet mi się teraz rozciągać nie chce @-| miska Nieliczona ;-) Ale to fajne @-) 1. jajecznica z szynką szwarcwaldzką, mozzarellą + sok pomarańczowy 2. pieczony pstrąg z masłem, pieczone ziemniaki, szpinak, camembert 3. duszona łopatka, ryż parboiled, marchewki, rzodkiewki 4. naleśniki [...]

Dzień 16 DNT Miska nieliczona, ale czysta :-) 1. placki owsiane: 2 jaja, płatki owsiane, jabłko, olej kokosowy 2. ryż, pierś indyka, brokuły, fasolka szparagowa, papryka czerwona 3. schabowy, ziemniaki, kapusta 4. jaglana, pierś indyka, brokuły, migdały prażone 5. gryczana, pierś kurczaka, marchew, pestki dyni 6. twaróg z oliwą, pomidory

[...] ogórek, pieczarki Napoje: herbata zielona, woda Suple: hepatil, wiesiołek, siemię, błonnik HUSK, vitapil, chrom, tran, zma Przyprawy - pieprz, sól, cynamon, bazylia świeża, papryka czerwona, natka pietruszki świeża, czosnek, anyż /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6cae3eaf8084424fa5be71d14ac17711.png Martuś};-) - mam pytanie: czy pomidory suszone ze sklepu [...]

owsianka na słono z bazylią i szczypiorkiem, pomidorem, serkiem wiejskim, papryką, pestkami dyni i słonecznikiem + zielona herbata :-)) I lecimy dzisiaj nogi+barki cisnąć!

Dzisiejsza szamka i 14 dzień diety: 1. 200 g owsianki, łyżka masła, pół jabłka, pół gruszki. 2. Gotowana cukinia, 1 papryka, dwa pomidory, przyprawy. 3. Gotowany groch, ok. 30 g. gotowane warzywa. Zapomniałam dziś o oliwie z oliwek :/ I jeszcze dzisiejszy trening. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2acc87e956c042e38b4d670231e1578d.png Zmieniony przez - [...]

[...] bezpieczeństwa. DIETA nieliczona, ale w okolicach rozkładu 150B/55T/175W 1)omlet owsiany z domowymi powidłami z truskawek 2)ryż brązowy i basmati, dziki łosoś, mix sałat, papryka, pomidor, cebula czerwona, cykoria, cukinia 3)placki żytnie z odrobiną powideł 4)sałatka z indykiem +suplementacja: castagnus, chia, wit. c, Mg+K Dzień 19/3 TRENING [...]

[...] nogi nie było źle, ale musiałam się naprawdę skupić i zmusić żeby wykonać to porządnie i nie robić z tego byle jakiego machanka na koniec. Miska warzywa: pomidory, por, papryka czerwona, cukinia napoje: woda, zielona herbata suple: tran, vita-min Zmieniony przez - agnete w dniu 2013-05-03 12:21:43 [...]

Wczorajszy trening: bieżnia max nachylenie 40 min (4-4.6km/h) + bieżnia bieg 20 min. (7,5km/h) tętno: 140-160 Dzisiejszy poranny trening: Trening C 1. MC na prostych nogach 20kgx12 40kgx10 45kgx10 50kgx8 55kgx7 60kgx4 2. Przysiad przedni 20kgx12 30kgx10 35kgx9 40kgx5 45kgx3 3. Wyciskanie sztangi leżąc na klatę 20kgx12 25kgx8 27,5kgx5 30kgx3 32,5x2 [...]

[...] lub czegos w podobie 100-200g ryzu (raz bialy raz brazowy raz paraboiled...) lub kaszy (raz jeczmiennej raz gryczanej) zazwyczaj do tego salata oliwki ogory pomidor papryka brokul czy inne zielsko na ktore smak jest jeszcze troche oleju slonecznikowego lub sezamowego co by sie nie zatrzec po treningu bialko pije + jakies jablko czy [...]