papryka

[...] Sery rózne Pomidor Schab 22:30 przed snem Mleko i białko Dzisiejsza liczba kcal 2630 Zrobiłem sobie tołpygę z warzywami. Część warzyw (ziemniaki, czosnek, marchew, papryka, patison i cukinia) udusiłem z ziołami na niewielkiej ilości tłuszczu i wody. Resztę (brokuły, fasolka szparagowa) ugotowałem na parze. Rybkę, tzn tołpygę [...]

5.Posiłek -Ryba -Ryż -Papryka Potem z 1h po - 2 x spalacz - Rowerek 50 min (dlugo bo dzis nic nie robilem) 6. Posiłek -Elite 12 -orzechy Zmieniony przez - Koksiu91 w dniu 2010-09-29 20:47:58 Zmieniony przez - Koksiu91 w dniu 2010-09-29 20:48:28

29.09. Miska: 1. pasztet strączkowo- paprykowy, kapusta pekińska, pomidor + witaminki TRENING 2. owies, białko, cynamon, marchewy 3. jajka, cukinia, papryka, orzechy włoskie 4. jajka, koper, brukselka, oliwa będzie: 5. twaróg, szczypior, ogórek, olej lniany B 147 T 64 W 128 KCAL 1692 Znaliście taki sposób obierania jajek? [...]

[...] Omega 3 Razem 13,69 25,19 66,45 510 3-Ci posiłek 14-15 zytni razowy 2 kanapki 4,48 1,36 41,2 178 ser żółty 25g 7 5,7 0,1 79,8 masło 7g 0,02 5,25 0,03 47 papryka czerwona 2,5 1 13,2 56 1 pomidor 0,99 0,22 3,96 19 Razem 14,99 13,53 58,49 379,8 Przed treningowy 17-18(MIESO NA PO) pierś z kurczaka 200g [...]

[...] mam zamiar odrobić dzisiejsze nogi 1. razowiec, jajka, pomidor, tran, wapń, kawa z mlekiem 2. kurakowy cyc, orzechy włoskie, pomidor 3. kurakowy cyc, orzechy włoskie, papryka kawa z mlekiem 4. indykowy cyc, razowiec, jogurt naturalny, musztarda, sałata lodowa, cukinia, szczypior 5. serek wiejski, magnez+potas SUMA 164B / 62T / 127WW / [...]

1.czy w poniedziałek to mięso moze byc zjedzone w 4 posiłku ? 2.Co do warzyw , weźmy np. marchew 200g : 2 0,4 17,4 <- czego jest dużo ? w stosunku do innych wartości? Papryka :ogórek - 1,4 0,2 5,8 <- znowu czego jest najwięcej w tej skali ? dlatego tak napisałem. 3.Proszę o poprawienie Wtorku także.

[...] 1. pasztet marchewkowo-strączkowy, kapusta pekińska, 1/2 papryki, pomidor, witaminki TRENING 2. owies,białko, marchewki 3. jajka, pomidor, kiełki 4. jajka, brukselka, papryka, oliwa 5. twaróg, szczypior, ogórek, olej lniany B 149 T 63 W 120 KCAL 1659 Posiłek nr 3: ------------------------------ TRENING: [...]

Martucca, ok Jesteś kochana 02.10 Miska: 1. pasztet strączkowo-paprykowy, kapusta pekińska, papryka, witaminki 2. białko, owies, cynamon, pomidor 3. jajka, kiełki, serek wiejski, pomidor 4. jajka, otręby, brukselka, oliwa będzie: 5. twaróg, olej lniany i jakieś zielsko B 161 T 62 W 122 KCAL 1705 Posiłek nr 3 ---------------------- [...]

[...] cały dzien,jedynie co warte uwagi nagrywanie filmiku na konkurs Micha: 1.owies,jaja,wpc,sliwki,slodzik=placek 2.bezposrednio po trenie owies,gainer,wpc,mono 3.ryż,schab 4.papryka nadziewana(ryżem,mięsem) 5.ryz,schab,warzywa 6.sernik low carb,orzeszki,warzywa 7.serek wiejski,warzywa Suple: mono rano i po treningu nitrobolon przed treningiem [...]

03.10 Miska: 1. pasztet strączkowo-marchewkowy, kapusta pekińska, papryka, oliwa, witaminki 2. białko, owies, cynamon 3. serek wiejski, sok pomidorowy, migdały 4. jajka, kiełki, ogórki 5. jajka, otręby, fasolka szparagowa 6. twaróg, olej lniany, szczypior B 158 T 63 W 122 KCAL 1694 Posiłek nr 3, czyli połączenie które uwielbiam i po [...]

[...] się dodać w każdej serii po +1kg i na tym zaprzestać, żeby nie szarżować przy złym samopoczuciu. Dieta: 1. ryż brązowy, siemię, białko 2. kasza gryczana, łopatka, oliwa, papryka 3. jajka, jabłka 4. gryczana, łopatka, oliwa 5. wejdą jeszcze jajka z czymś. Jutro ostatni dzień wolności i od środy zaczynam zajęcia. Daty wykładów mam trochę [...]

[...] Oczywiście było spore zainteresowanie moimi posiłkami na uczelni. 1. płatki owsiane, jajka , ogórki, łyżeczka wheya 2. płatki owsiane ,jajka 3. kurczak, oliwa , ogórki, papryka 4. jajka, oliwa , ogórki 5. twaróg , oliwa , ogórki posiłek nr 1 posiłek nr 2 zrobiłam sobie takie tosty. Idealny posiłek na zajęcia. posiłek nr 3 [...]

wtorek - dzień 16/28 Micha: 1. omleto-jajecznica, cynamon, owies, masło orzechowe, ogór (Omega3, VitaMin Sport) 2. twaróg, pomidor, papryka, ogór, pekińska 3. indorocyc, fasolka szparagowa *TRENING* 4. Syntha czeko-mięta, jabłko (wit.C, wit. D, magnez 300mg) 5. razowiec, jaja sadzone, ogóry konserwowe Ogółem: 1326 kcal B: 108.5 W: 114.9 T: 49.7 [...]

[...] na dniach 1. płatki owsiane, jajka , łyżeczka wheya , 3 ogórki 2. mąka razowa, jajka, łyżeczka naturalnego kakao 3. kurczak, oliwa , ogórki, 4. kurczak, oliwa , papryka, 5. twaróg , oliwa , ogórki posiłek nr 1 posiłek nr 2 posiłek nr 3 posiłek nr 4 ____________________________________________ Ola dietetyka ? ja nawet na taki [...]

[...] gdybym jadła ryby to nawet bym się nie zastanawiała. Taka okazja! 06.10. Miska: 1. pasztet ze strączkowych, pomidor, kapusta pekińska, olej lniany 2. owies, białko, papryka 3. jajka, kapusta pekińska, pomidor, brukselka 4. jajka, pomidor, cukinia, sok pomidorowy, szczypior będzie: 5. twaróg, rzodkiewka, szczypior, olej lniany B 142 T [...]

czwartek - dzień 18/28 Micha: 1. omleto-jajecznica, owies, masło orzechowe, cynamon, ogór (Omega3, VitaMin Sport) 2. twaróg, pomidor, papryka, ogór, pekińska 3. kurocyc, fasolka szparagowa *TRENING* 4. jabłko, rodzynki, pół torby musli na sucho 5. makrela wędzona, razowiec, ogór, pekińska (wit.C, wit.D, magnez 300mg) Ogółem: 1426 kcal B: 121 W: [...]

[...] w ciszy. 1. płatki owsiane, jajka , bieganie 2. płatki owsiane , jajka 3. łosoś , orzechy, ogórki 4. łosoś , oliwa , marchew 5. twaróg , oliwa , migdały , rzodkiewki, papryka posiłek nr 3 posiłek nr 4 _________________________________________ Carbon u mnie w weekendy sob:9 nd:10. Ale wiadomo weekend wolny to takie godz odpowiadają godz [...]

piątek - dzień 19/28 Micha: 1. omleto-jajecznica, owies, masło orzechowe, cynamon, ogór (VitaMin Plus, Omega3) 2. twaróg, pomidor, papryka, ogór, pekińska 3. dorsz, brokuły 4. jabłko 5. omleto-jajecznica, owies, masło orzechowe, cynamon, pekińska, ogór 6. jogurt (wit.C, wit.D, magnez 300mg) Ogółem: 1399 kcal B: 99.6 W: 105.1 T: 66 [...]

[...] : 332 (4,6 na kg) 8:00 - Jaja kurze Cale - Chleb żytni pełnoziarnisty - Pomidor B: 21 T:13 W:36 KCAL:350 10:00 - Makaron dwujajeczny - Twaróg - Warzywa(szpinak, papryka, pomidory, marchew, kalafior, brokuły ) - Oliwa z oliwek B:34 T:25 W:75 KCAL:682 11:30 - Gain Bolic B:11 T:0 W:56 KCAL:270 13:30 - Mięso z piersi [...]

[...] płatki owsiane , jajka 3. ryż brązowy , schab , fasolka szparagowa 4. schab , oliwa ,marchew , ogórkix2 rowerek stacjonarny 5. twaróg , oliwa , pomidorx2 , rzodkiewki, papryka posiłek nr 1 posiłek nr 3 __________________________________________ Maciek heheh a ty byś m się przydał przy przysiadach Carbon ale ja nie składałam papierów z [...]