[...] nogi, ciężko było %-) następnym razem ustawię stoper Miska Napoje: 2xkawa, koper, pokrzywa, zielona, ok1l wody Warzywa: zielona fasolka szparagowa, seler, pomidory, szpinak, papryka Pomiary Nie wiem o co chodzi, talia niby coś tam ruszyła a brzuszysko rośnie {:-( /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6aab4d57528b4c9cbb08720692e6d6eb.png Zmieniony przez - [...]
[...] nakręcić filmiki z obu wersji i Ci przesłać:-D Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez B6 Forte, Gaba napoje: herbata zielona x2, kawa z mlekiem x1, pokrzywa x2, woda warzywa: pomidor, rzodkiewka, papryka czerwona, pieczarki /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/11617edda26f44d7aa4ca3a313722b73.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2014-11-27 12:35:22
[...] spowolniłeś metabolizm Jak to naprawić? jeść więcej, waga pewnie skoczy do góry, dopiero później zacznie spadać jesz warzywa? Do tych kcal z kalkulatora dochodzi jeszcze sporo warzyw ( np. te na patelnie, pomidory, brokuły, brukselki, papryka - w zależności od dnia ), do ostatniego posiłku dochodzi 50g orzechód bądź 50g masła migdałowego.
[...] - DNT W ramach jakiegokolwiek ruchu - 30 min. hopsasanek. Dawno nie robiłam aero własnie w formie aerobiku i nie powiem, ale nieźle się zmachałam. Warzywa - ogórki kisz., papryka, cebula, brukselka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1e8a5624cea840ed90029cf987704fbf.png 28.11. -DNT Rozłożyło mnie. Wszystko mnie boli, albo zakwasy są po wczorajszym [...]
[...] olei/oliwek itd - "na sucho" robię. Naprawdę nie da rady to masło orzechowe? Nie podchodzi mi kompletnie twaróg z czymś innym dlatego kupiłem masło. Jeżeli o warzywa to są - pomidory, czosnek, marchew, czerwona - żółta papryka (surowa). Oliwę stosuję do smażenia kurczaka, około łyżki oliwy. Zmieniony przez - szoltys w dniu 2014-11-30 17:59:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
To jak dołożę śledzie do diety, to z czego pozbyć się tłuszczy, jakiś pomysł? Mięso na jakiej zasadzie, kupić dajmy na to 20 dag. kurczaka (piersi) obgotować to i wrzucić do zamrażalki, a jak trzeba to odmrozić i sobie kroić czy po prostu kupić mniej i wieczorem obgotować, a rano sobie skroić i na kanapki? Jeślibym dołożył białka, to czy do tych [...]