W posilku 3 i 4 przewaznie jest albo papryka+pieczark albo kalafior+brokuly i w posilku 6 pomidory papryka lub rzodkiewka.Wiecej staram sie jesc owocow, a plan na urozmaicenie? W tej chwili skupie sie na ulozeniu tego tak aby to mialo rece i nogi abym bym pelen energi a potem bede zmienial i zamienial.
Dlatego też zostawiam sobie mały zapas na warzywa by nie latać jak to wcześniej bywało jak nie normalny z każdą papryką. Jakie i ile? Dziś np. Posiłek 1 cała czerwona papryka około 150g Posiłek 2 dwa pomidory około 200-250g Posiłek 3 potreningowy brokuł 250g Do wszystkich posiłków do sosu z passaty trochę jalapeno. Daje nam to niespełna 150kcal, [...]
[...] oliwy z oliwek, drobno pokrojona pierś, czosnek, sól. Smażymy aż do zrumienienia i dodajemy ostrą, lub słodką paprykę (dosyć dużo)Na naleśnik sałata zielona, ew. ogórek,papryka,cykoria i oczywiście mięsko. Zawijamy i do pojemnika. 3.Wegetariański, Na patelnię 3 łyżki oleju z orzeszków ziemnych(nie za duży ogień), łyżka słodkiego sosu chili, [...]
Ja preferuje miesna wersje sosu. Mielone z indyka, cebulka i czosnek podsmarzam na oliwie z oliwek(nie za duzo), pokrojona w kostke czerwona papryka, pomiodory(i troszke ketchupu), ziola(oregano, majeranek, papryka, pieprz kajanski,p. czarny i troszeczke soli).Na koncu dodaje groszek i troche chudego parmezanu. Dalce lizac! Magdalena Lipinska
[...] z przyprawą Do kurczaka po staropolsku firmy Kamis (niestety chyba zawiera ona troche soli). Mój mąż najbardziej lubi smażone z papryką ( pod przykruciem na małym gazie żeby papryka się poddusiła a nie spaliła) lub z sosem pomidorowym i bazylią . Nie znoszę gotowanych piersi więc wymyśliłam ze 100 sposobów na piersi z kurczaka smażone na Pamie( [...]
nie mam pojecia ile to jest w liczbach, bo sie na tym kompletnie nie znam. napisze co jadlam dzisiaj, tak mniej wiecej wyglada moj dzien: *twarog chudy z pomidorem i papryka, 2 plastry szynki gotowanej *serek wiejski *zupa-krem z cukinii *tunczyk w sosie wlasnym z fasolka szparagowa *salatka: kawalek piersi z kurczaka,salata,papryka,pomidor czy [...]
[...] (i raczej nie chciałabym być niewolnicą kalkulatorka:)), ale staram się jadać to , co powszechnie zalecane.Mój przykładowy jadłospis: śn 3kromki chleba razowego +ser żółty+ papryka+ cebula +kawa lub 3kr chl razow+biały ser+miód +kawa II śn kefir+musli lub Jabłka (inne owoce) lub orzechy(ok.100gram) obiad (jeśli w pracy) [...]
Podam szybki i łatwy i nawet w miare tani przepis:) 1 puszka tuńczyka w kawałkach w oleju , lub sosie wlasnym 1 papryka zielona 1 papryka czerwona oliwki ilość zależy od was byle byly one zielone 2,3 koncentraty 2 cebule 3 zabki czosnku sól , pieprz , zioła prowanalskie do smaku ewentualnie mozna dodac groszek i kukurydze konserwową tez dopbrze [...]
:::::::NA POCZĄTEK::::::::Podam szybki i łatwy i nawet w miare tani przepis:) 1 puszka tuńczyka w kawałkach w oleju , lub sosie wlasnym 1 papryka zielona 1 papryka czerwona oliwki ilość zależy od was byle byly one zielone 2,3 koncentraty 2 cebule 3 zabki czosnku sól , pieprz , zioła prowanalskie do smaku ewentualnie mozna dodac groszek i [...]