papryka

T2 D10 Obli ale już przynajmniej przeanalizowałam temat z tymi różnicami w MC |-) czyli rampe powtórzę i przemyśliwuje jaką stworzyć do push press :-) DNT warzywa papryka,pomidor http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/dzien/data/2014-01-30 dostarczono 1728 kcal b: 119 g (28%) ww: 148 g (34%) tł: 72 g (38%)

Dzień 18 30.01.2014 r. http://i57.tinypic.com/2qtipt2.png Warzywa: fasola szparagowa zielona, kalafior, czerwona papryka, pomidory Płyny: woda, kawa, herbata czarna, herbata zielona Suplementacja: olej z wiesiołka, lecytyna, wit. C, magnez+B6 DNT - yoga Zapomniałam wczoraj dodać o skurczu, który złapał mnie podczas przysiadów, przez to małą [...]

[...] na chałę totalną. Będę wdzięczna za każdą wskazówkę... I nie wiedziałam, że tak się trzęsę %-). https://www.youtube.com/watch?v=Jklcs38ntxU Miska Poza miską: czerwona papryka, brokuły, ogórki kiszone Napoje: pokrzywa, mięta, lipa, czarna kawa, czarna herbata, woda Tabsy: magnez, Falvit, Venescin [...]

[...] ZMA Miski nie policzyłam ale jadłam nudnie śniadanie: chleb (Jejku zapomniałam co jadłam) juz mam sałatka warzywna II śniadanie: to samo obiad x3 ryż plus kotlety mielone i papryka Ręka nadal boli ale już mniej w pracy odwinęłam bandaż bo za mocno zawiązałam i podczas pracy trochę bolała 30.01 Całe szczęści mam wolne i piątek też - oby i co [...]

[...] więc każda, nawet najoczywistsza rada jest na wagę złota :-))};-) DZIEŃ 32 Miska: + płyny: 4,5l woda, mieszanka ziołowa x2 + warzywa: sałata, pomidor, marchewka, papryka żółta i czerwona, por, cebula, koncentrat pomidorowy, pieczarki + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki Trening: 2. Już lepiej z chwytaniem, dociągnęłam [...]

[...] DIETA 1. Omlet: 4 cale jaja + 30g platkow owsianych + 30g wiorkow kokosowych + 20g kakao + 15g whey C-6 (ciastka) 2. Chleb żytni razowy 65g + sledzie swieze 200g + papryka, rzodkiewka, pomidor + garsc orzechow wloskich 3. Ser bialy 250g + orzechy wloskie 30g + wiorki kokosowe 20g + slonecznik 10g 4. Łopatka wieprzowa 250g 5. Frytki [...]

Masz ! Własnie konsumuję... SFD/Images/2015/8/3/a1b29e0bd57942ca845207ec0837d5f1.jpg - ogorek świerzy - pomidor - papryka czerwona - oliwki zielone - serek bałkański - łosoś wędzony na gorąco - oliwa - ocet balsamiczny - przyprawy Smacznego ;-)

Dzień 19 31.01.2014 r. http://i57.tinypic.com/33ej76x.png Warzywa: papryka czerwona, fasola szparagowa zielona i żółta, kalafior, brokuł, pomidory Płyny: woda, kawa, herbata zielona, herbata czarna Suplementacja: olej z wiesiołka, BCAA, wit. C, magnez+B6, lecytyna Trening 1. Martwy ciąg 5x8-10, 60 s 40kg/42,5kg/45kg/45kg/47,5kgx10 [...]

[...] jeszcze większym wyprzedzeniem :-D DZIEŃ 33 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/968e3fec3e314f0f8aaf0338720d56d8.png + płyny: 3l woda, mieszanka ziołowa x2 + warzywa: marchewka, papryka żółta i czerwona, por, cebula, koncentrat pomidorowy, pieczarki + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki + leki: Dostinex 1/2 tabletki Trening: interwały [...]

[...] krzywię i nic z tego nie wychodzi. Bardzo ale to bardzo potrzebuję wreszcie odpocząć :-)) MICHA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e181d34f638f41008eee5ccbdb2a751d.png +warzywa: pomidor, cebula, rzodkiewka, papryka, sałata lodowa +płyny: woda, kawa, herbata suplementy: Vitafemin, Castagnus, wiesiołek Zmieniony przez - Annaaa26 w dniu 2014-01-31 21:23:07

Dzień 35 Tydzień 5 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6a5ed8607ac340878ea43e263403d045.png +ogórki kiszone, papryka, rzodkiewka, pomidor +melisa, herbata czarna, herbata zielona, 2l wody Właśnie zaczęłam ferie 8-)chciałam się zapisać kasowo na wizytę u fizjo, ale czas oczekiwania mnie powalił-marzec...2015!!! Pójdę kasowo{{:-( Dzisiaj tylko solidne [...]

Dziś zjadłam na śniadanie omlet z papryka , z dodatkiem chilli i pomidorów nie soliłam i dodałam mało oliwy z oliwek . Jak przyszłam z 30 minutowej jazdy na rowerze stacjonarnym zjadłam babnana , na obiad brązowy ryż i piers z kurczaka na parze , koło 17 grejfruta zjadłam i jak wróciłam z basenu koło 22 juz nic nie jadłam

[...] DIETA 1. 4 cale jaja + 15g whey c-6 + platki owsiane 50g + wiorki kokosowe 25g + kakao 20g 2. Sledzie 200g + 70g chleba zytniego + maslo ekstra 10g + papryka, rzOdkiewka, pomidor, na deser lyzka masla orzechowego :) 3. Ser twarogowy chudy 275 + 30g orzechow wloskich + 20g wiorkow kokosowych + 15g slonecznika + 10g rodzynek [...]

[...] 3x białka cebulka dymka posiekana chilli garść prażonych pestek dyni DODATKI: pokrojone ulubione warzywa ( u mnie akurat resztki, które były w lodówce. Czyli cukinia, papryka czerwona i zielona, 1/2 czerwonej cebuli i pomidorki cherry ) miks sałat DRESSING: 2x łyżki oliwy z oliwek 1x płaska łyżka musztardy sarepskiej trochę soku z cytryny [...]

Czosnek, cebula, papryka, włoszczyzna(duuuuuużo marchewki, marchewek wywrotki) buraki i por

[...] DNT Test Coopera suplementy Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter woda, kawa, zielona herbata warzywa- pieczarki, zielona sałata, papryka, ogórek zielony /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/31ffc947fc9a482ca8cbc84d77c47882.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3e93d1291148460d9671ff23b6e4baa6.jpg halny wieje jako cholera, [...]

Dzień 20 1.02.2014 r. http://i62.tinypic.com/dlm69g.png Warzywa: papryka czerwona, pomidory, fasola szparagowa zielona i żółtam brokuł, kalafior Płyny: woda, kawa Suplementacja: olej z wiesiołka, wit. C, magnez+B6, lecytyna DNT – yoga (rozciągająca głównie górne partie ciała) Rozciągnęłam górę, bo plery bolą po wczorajszym treningu :-) Lubie się [...]

[...] :-). To od razu wypiska z dziś. 1.02, DNT, tydzień 9 Aktywność: -> ok. 2:30 h marszu w terenie -> ok. 0:30 rozciągania statycznego Miska Poza miską: pomidor, zielona papryka, cebula, ogórki kiszone Napoje: pokrzywa, mięta, lipa, czarna kawa, woda Tabsy: Venescin, magnez, a i dostałam od zatroskanej moim machaniem żelastwem mamy jakiś [...]

[...] opanowuję technikę) 4a. brzuszki 3x20 4b. odwrotne brzuszki 3*20 4c. "brzuszki" leząc na boku z nogami zgiętymi 3*20 Strech Picie:woda z cytryną i imbirem, szałwia z czarnuszką,pokrzywa, mięta Warzywa: kiszona kapusta, papryka, sałata Suple : revalid, vit c, omega 3, provag , magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fd1cf199c1b046dbbb3130f78d76fad4.png

Oj, Amstaff..może nie ćwiczyłaś w ciąży, ale wyglądasz teraz bardzo fajnie. Ja już na szczególne cuda nie mogę liczyć, bo i wiek, i brak dobrego stylu życia zrobiły swoje. Na początku ciąży mocno skapcaniałam, jako że ledwo jadłam i miałam nieziemskie nudności. Teraz ćwiczę, bo lepiej się czuję, mam lepsze trawienie (a z tym ostatnio kłopocik ;-)) [...]