[...] polędwiczki z kurczaka z zielonym groszkiem i pieczarkami + sok pomidorowy i wafle ryżowe ze słonecznikiem. A na pokazach taka sałatka z fotki ( kus-kus + pierś kurczaka + papryka i cukinia + świeże zioła + prażone pestki dyni i słonecznik + oliwa + sok z cytryny i feta! SMAAAAAAK! %-) [...]
Kiełbaska wiejska z cebulką na patelni do tego 3 jaja . 3 kanapki : Chleb pełnoziarnisty z twarogiem chudym , papryka , pomidorkiem i kiełkami rzodkiewki ;) Do picia woda z lodem
ja Ci rozpiszę jak ja to robiłem: śniadanie: 3 smażone jajka, smażony bekon, pomidory z solą i pieprzem drugie śniadanie: pestki i orzechy plus jakiś owoc trzecie śniadanie: stek wołowy z warzywami wg uznania, czasem leśne grzyby albo krewetki jako dodatek obiad: znowu stek z warzywami itp kolacja: omlet z 5 jajek z bekonem, papryką itp to był [...]
[...] rekreacyjnie jest, aczkolwiek są postępy, dalej już można przebiec i szybciej. Miska: suplementy: tran i magnez warzywa: sałata, pomidor, kapusta (nagotowałam gar kapusty), papryka kawa i woda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9659d9d342974f2783c754fe40057281.png W sobotę się nie mierzyłam, ale dostałam okres w piątek 24.05 i taki miałam wywalony brzuch, [...]
[...] zastępuję czasem zwykłym twarogiem, ale czyste lenistwo bierze góre... Ahh zapomniałem, warzywa wale do oporu na obiad po treningu a w ostatnim posiłku jem rzeczy typu papryka z octu, ogorek itp. Śniadania urozmaicam w weekendy (mam więcej czasu), jem jajecznice z chlebem razowym. Na obiad praktycznie zawsze jem kurczaka ryż zastępuję kasza [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
siemka. Czym polecicie polac ryż? Coś na szybkiego bo przed treningiem mam mało czasu... jogurt naturalny + papryka w proszku + bonusy ziół prowansalskich i bazyli lub czosnek, a tak to ketchup jest ok jak ma mało ww
[...] tez idę dziś potruchtać, tyle że się ubiorę. Miska: Suplementy: tran i magnez płyny: woda i kawa, będzie jeszcze herbatka ziołowa na sen warzywa: kapusta, ogórek zielony, papryka, rzodkiewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c5aba841e13a4b2a870c4eda8e7e1e8f.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/927fbcceed714ea884639d39e2cb1b3b.jpg Zmieniony przez - roksanna1 w [...]
[...] wegety pieprzu no jadłęm też od czasu do czasu ryby a ta po za tym to kurczak i mięso wieprzowe a z dodatków to pomidor oliwa z olivek czasami sałąta pekińska ogórek i papryka teraz włąsnie chce też sobie dietę przygotowac tak aby na niej dobić 85kg a waże 79 i troche nie weim jak sie do tego zabrać bo już kura mi za bardzo nie smakuje i [...]
[...] się mocno, jeśli będzie bolało to nie będę schodzić nisko; sprawdzałam też na schodach przy wchodzeniu na stopień i właśnie prawym nie mogłam pociągnąć, bo takie lekkie ukłucie Miska: suplementy: tran, magnez płyny: kawa, woda, mięta warzywa: pomidory, ogórek zielony, papryka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/210737ccf6c04c35b2562307ca946977.png
1. Danie meksykańskie miśka: Ryż paraboiled, pierś z kurczaka na ostro, do tego sos meksykański łowicz * 0gfatu, papryka, cebula czerwona, fasola czerwona, pomidor i ser żółty- weszło ajjj. Do tego kreatynka, witaminy, flexit. http://i42.tinypic.com/a9oljb.gif 2. Zdjęcia nie będzie bo nie mam czasu potem wykonać. Ale wejdzie 5 bułek grahamek, z [...]
[...] pośladami, za każdym razem niestety trochę rękoma się odpycham od podłogi :-| No ale trudno, następnym razem będzie lepiej! :-D Miska warzywa: brukselka, pomidory, cukinia, papryka, por, brokuł napoje: woda, zielona herbata suple: tran Ssanie się włączyło już okrrropne jak zawsze po tym treningu @-) %-) [...]