papryka

[...] obciążeń z poprzedniego treningu. Aero: 20 min na bieżni, skos 15%, prędkość 5km/h Jestem jakaś felerna chyba, bo nie umiem mieć cały czas spiętego lewego pośladka.. MISKA: Suple: tran, aspargin Warzywa: pomidory, pieczarki, papryka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/972b93af3050416d8d5a6ec4d5ea18ae.png Zmieniony przez - serenita w dniu 2013-04-29 16:29:30

[...] x1, enzymy trawienne, wit.C, mag+b6 x2 Napoje: woda 2l, zielona x1-2, kawa z mlekiem x3 Warzywa: pomidor, ogórek zielony, pekińska, cebula, szczypior, cukinia, pieczarki, papryka --------------------------------------------------------------------- Wczoraj mi się dobrze ćwiczyło, ale dzisiaj czuję plecy, zwłaszcza górną część czworobocznego. [...]

[...] zielonej, Herbata czarna, Herbata owocowa, Napar z mięty /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/27747e3e76014ff9aa5ba79a2c27d507.jpg Suple: Tran z wątroby dorsza (1 kapsułka) Warzywa: to co w misce + pomidor, papryka czerwona, Napoje: Herbata zielona, Herbata czarna, Herbata owocowa, Woda mineralna Zmieniony przez - blackbird w dniu 2013-04-29 22:08:35

[...] 5h fitness Suple: wit.+min. x1, enzymy trawienne, wit.C, mag+b6 x2 Napoje: woda 1,5l, zielona x1, kawa z mlekiem x3 Warzywa: pomidor, ogórek zielony, cebula, cukinia, papryka --------------------------------------------------------------------- Wczoraj póóóźnym wieczorem złapał mnie głód a silna wola opuściła. Powinnam chyba dostać bana na [...]

[...] z wiekiem coraz gorzej reaguje na rozne bodzce zewnetrzne. Ehh, przerypane... Suplementy i dodatki: Omega 3, Olej Kokosowy Warzywa: salata, pomidory, ogorki, marchewka, papryka Ziola/przyprawy: pieprz, sol, cayenne, czosnek, cebula suszona, tymianek, oregano, bazylia, curry Trening: 1h interwalowo pol biegu i pol marszu Inna aktywnosc: 1h [...]

[...] warzywa II posiłek- 200g szynki wieprzowej+ sałata lodowa III posiłek- 220g szynki wieprzowej+ sałata lodowa+ dynia IV posiłek- 215g szynki wieprzowej+ sałata lodowa+ papryka+ oliwki V posiłek- kurczak+ dynia http://imageshack.us/a/img831/4421/treninglx.png Trening dzisiejszy: Rwanie na wykrok-rampa 42,5 kg x 2 powt. 45 kg x 2 powt. 47,5 [...]

[...] I posiłek : ryż biały, jajka, kiełbasa + banan + 2 kiwi + kilka rzodkiewek + 3g omega 3 (przedtreningowy) http://i.imgur.com/b7MohRU.jpg II posiłek : wołowina, makaron, papryka surowa świeża, kiwi + banan (potreningowy) http://i.imgur.com/OhHEpuY.jpg Tylko dwa posiłki dziś były bo bardzo późno wstałem i dużo poza domem. Ogólnie jestem [...]

Dzień 1 /wysoki/ Suple: O3,kombucha Warzywa: papryka, pomidory, cebula, brokuły + yoga http://www.youtube.com/watch?v=gDQNqZMv1V0 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/25277f16738048fa9235d3410bb0de6f.png

owsianka na słono z serkiem wiejskim, szczypiorkiem, pomidorami, papryką, korniszonami chilli i kolendrą :-))

[...] lub czegos w podobie 100-200g ryzu (raz bialy raz brazowy raz paraboiled...) lub kaszy (raz jeczmiennej raz gryczanej) zazwyczaj do tego salata oliwki ogory pomidor papryka brokul czy inne zielsko na ktore smak jest jeszcze troche oleju slonecznikowego lub sezamowego co by sie nie zatrzec po treningu bialko pije kolacja 200-300g [...]

taki salad: szpinak sałatkowy, groszek zielony mrożony ( najlepszy, chrupiący i słodki! ), grillowana papryka, pierś kurczaka, czerwona cebula, vinaigrette, kolendra, mięta i bazylia + czerwone wino i sok pomidorowy 8-)

01.05 - DZIEŃ 17. DNT Cały dzień gdzieś latam, spaceruję.. I nawet mi się teraz rozciągać nie chce @-| miska Nieliczona ;-) Ale to fajne @-) 1. jajecznica z szynką szwarcwaldzką, mozzarellą + sok pomarańczowy 2. pieczony pstrąg z masłem, pieczone ziemniaki, szpinak, camembert 3. duszona łopatka, ryż parboiled, marchewki, rzodkiewki 4. naleśniki [...]

[...] ogórek, pieczarki Napoje: herbata zielona, woda Suple: hepatil, wiesiołek, siemię, błonnik HUSK, vitapil, chrom, tran, zma Przyprawy - pieprz, sól, cynamon, bazylia świeża, papryka czerwona, natka pietruszki świeża, czosnek, anyż /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6cae3eaf8084424fa5be71d14ac17711.png Martuś};-) - mam pytanie: czy pomidory suszone ze sklepu [...]

[...] nogi nie było źle, ale musiałam się naprawdę skupić i zmusić żeby wykonać to porządnie i nie robić z tego byle jakiego machanka na koniec. Miska warzywa: pomidory, por, papryka czerwona, cukinia napoje: woda, zielona herbata suple: tran, vita-min Zmieniony przez - agnete w dniu 2013-05-03 12:21:43 [...]

8-)8-)8-)8-)8-)8-) Radości nigdy za wiele %-) Szefie, you made my day :)) ;-D ___________________________________________ 03.05 - DZIEŃ 19. DNT Rozciąganie jeszcze tylko zaraz zrobię ;-) miska 1. jaglana z prażonymi jabłkami, rodzynkami i migdałami; banan 2. pieczona karkówka, parboiled, cukinia, pomidor, oliwa 3. grillowany indyk i ziemniaki, [...]

[...] barki jedynie mnie satysfakcjonyją. W wyciskaniu siedząc nogi, aż chciały przebić podłogę. //Dieta Suple: witC, witD, wapń, kwas foliowy, omega3 Warzywa: brukselka, ogórek, papryka, pomidor Miska: 1.placki z owocami, orzechy 2. soczewica z warzywami 3. różne mięsa z kaszą i ryżem - mix na dwa posiłki Trening 4. jw + banan 5. orzechy, syr, łosos [...]

[...] Aktywność: 4h fitness trening Suple: wit.+min. x1, wit. C x1, enzymy trawienne, mag.+b6 x2 Napoje: woda 3l, kawa z mlekiem x4 Warzywa: pomidor, cukinia, mała marchewka, papryka, seler (wliczony) TRENING C 1. Box przysiady 5x5 R 10x 30kg/ 5x 37,5kg/ 5x 37,5kg/ 5x 37,5kg/ 5x 37,5kg/ 5x 37,5kg R 10x 20kg/ R 5x 30kg/ 5x 35kg/ 5x 35kg/ 5x 35kg/ [...]

[...] serem brie, suszonymi pomidorami 2. indyk, ryż, cukinia, marchewka 3. naleśniki gryczane z grillowanymi klopsikami (indyk, żółty ser, cukinia), sałata lodowa, pomidor, papryka czerwona, sos (śmietana, koperek, czosnek) 4. gotowane udko z kurczaka, gotowana marchewka, seler, pietruszka, ryż + do picia: kawa ze śmietanką 30% x2, zielona [...]

[...] Aktywność: 2h fitness trening Suple: magnez+b6 x2, witaminy+minerały x1, wit C x1, enzymy trawienne Napoje: woda 3l, kawa z mlekiem x3, zielona Warzywa: pomidor, papryka, kapusta kiszona, cukinia TRENING A 1. Rwanie ze zwisu 5x5 (max 60s przerwy) R 10x 15,5kg/ 5x 23kg/ 5x 23kg/ 5x 23kg/ 5x 23kg/ 5x 23kg R 10x 13kg/ 5x 20,5kg/ 5x [...]

[...] ale ogólnie dieta ok. trochę z tłuszczem lipa bo poza domem byłem i nie było skąd wziąć. 1. 4 jaja, 20ml oliwy z oliwek, pomidor 2. pierś z kurczaka ~~250g, 80g banan, papryka, cebula, pieczarki 3. pierś z kurczaka 200g, 40g ryż, marchew 4. pierś z kurczaka 150g, 60g ryż, 10g masło orzechowe, 20g ser zółty, marchew 5.(do zjedzenia) omlet z [...]