papryka

[...] 7. Allahy 15x35/15x35/15x40 15x35/15x35/15x40 nie było już czasu. te podciąganie to mi wcale nie idzie... mam nadzieję, że z czasem będzie lepiej warzywa: pomidory, papryka, sałata, cebula, rzodkiewka /SFD/Images/2016/5/19/ec0c8ffecbda42f1bef5ae43d021cb5e.jpg /SFD/Images/2016/5/19/af7aac54e182446baee9920b58c2bb90.jpg [...]

[...] 6. Brzuch na maszynie 15x50/15x50/15x50 15x50/15x15/12x50 dziś do tej pory: 1. Jajecznica+ chleb gryczany 2. Karkówka+ziemniaki warzywa: sałata, pomidory, papryka Wstawiam przysiad do oceny: https://www.youtube.com/watch?v=-S6qylzIZtI&feature=youtu.be /SFD/Images/2016/5/21/202b7f1a53374ecfbb65281faad21356.jpg [...]

[...] najwięcej omega 9? piątek: 1. whey, jaglane, orzechy brazilijskie, wiórki 2.zapiekanka z ziemniaków, mięso mielone, marchew, cukinia 3. pizza z piersią z kuraka, mozarella, papryka 1 852,0 kcal 126,4 gB 151,3 gW 83,4 gT W sobotę miała być słka, ale przyszła @ i się nie dało.... sobota: 1. Omlet jaglany z bananem i masłem orzechowym 2. Szarlotka [...]

Dzięki ;) kilka godzin przed nacieram udka przyprawami- ziola prowansalskie, papryka slodka, chilli, czosnek, sól z niewielka iloscia oleju. Udka pieke w piekarniki godzine i 20 min w 180 stopnoach gora dol

[...] gotuje duży gar i potem mrożę na właśnie takie okazje :-) jasne, proszę przepis: 1. 2 łyżki czerwonej pasty curry 2. około litra bulionu 3. 0,5 kg piersi z kurczaka 4. 1 papryka 5. 1 cebula 5. olej kokosowy 5. makaron sojowy/ryżowy 6. 2 łyżki sosu rybnego 7. 0,5 litra mleka kokosowego Cebulę, paprykę, kurczaka pokroić w drobną kostkę. W dużym [...]

[...] whey, migdały, maliny 2. Udka z kuraka, ziemniaki, warzywa 3, Pizza z pateli z mozarella i pieczarkami 4. jajecznica z przewagą żółtek (zostały od bezy %-)), chleb gryczany, papryka 1. RDL z hantlami 4x10 10x15/10x15/10x15/10x15 10x12,5/10x12,5/10x12,5/10x12,5 2. rozpiętki 4x12 12x4/10x5/10x5/10x5/11x5 12x3/12x4/12x4/12x4 3. odwodzenie nogi w [...]

Piątek: 1. Kasza jaglana, whey, banan, kakao, orzechy laskowe 2. Udka z kuraka, ziemniaki, papryka 3. Chleb gryczany, oscypek, 2 wafle z masłem orzechowym 4. Krem z dynii na bulionie Sobota: 1. Jajecznica, chleb gryczany, 2 wafle z masłem orzechowym 2. Udko z kurczaka, ziemniaki pieczone, marchewka z jabłkiem 3. Sernik z dynią 4. Pizza [...]

[...] tułowia na ławce (prostowniki) 4x 9/8/8/8 5. Podciąganie talerza wzdłuż tułowia+ unoszenie ramion w bok leżąc na ławce 4x10 4x8kg+2kg poszło fajnie, fajnie wrócić :-) 1. Omlet gryczany ala pizza z parmezanem 2. Kurczak, ryż, pieczary, papryka, sos 3. Ryż, kimczi, mozarella 4. Omlet owsiany, serek waniliowy skyr, trochę płatków czokapik

[...] sztangielkami 4x6-8 8x6/8x8/8x8/7x8 8x6/8x6/8x8/8x8 8x6/8x6/8x6/8x6 8x4/8x6/8x6/8x6 8x4/8x6/8x6/8x6 1. Omlet pizza z serem kozim, kostka ptasiego mleczka 2. Bulgogi z łopatki wieprzowej z marchewką, cebulą i makaronem ryżowym 3. Chleb żytni z serem i szczypiorkiem 4. Chleb żytni, sałata, papryka, serek chrzanowy i szynka z piersi indyka

[...] nóg na maszynie 4x12x30 5. Wyciskanie sztangielek siedząc 1x10x6/3x8x8 6. brzuch- unoszenie nóg leżąc na ławce 1. Omlet pizza z parmezanem 2. Pulpety w sosie słodko kwaśnym, papryka, ryż 3. Omlet owsiany, czekodżem 4. Sałatka z knajpy- krążki cebulowe, grillowany kurczak, bekon, ser pleśniowy, sałata, cebula Byłam cały dzień głodna, więc na [...]

[...] w sosie pomidorowym, ryż, mozarella 3. Zapiekanka z kubka- pieczarki, parmezan 4. Sałatka- kurczak, sałata, gruszka, nerkowce, sos z gorgonzoli dziś do tej pory: 1. Bułki z łososiem wędzony, jajko, sałata 2. Kurczak, sos sojowy, makaron ryżowy, marchewka, papryka Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/DT_cod123%2C_3_lata_str_119_-t1098138-s154.html

[...] 8x8/8x8/8x10/6x10 8x8/8x8/8x8/7x8 + brzuch- plank boczny 30s/25s/25s te podciąganie mi nie idzie... 1. Bułka, łosoś wędzony, jajko, sałata 2. Makaron ryżowy, polędwiczka, ananas, papryka,sos 3. Pancakes, jogurt 4. Halibut, frytki z ziemniaków /SFD/2019/4/10/23ea567303be4fdeb5565417c45766be.jpg Zmieniony przez - cod123 w dniu 2019-04-10 13:00:16

[...] parmezanem 2. Filety zapiekane z pieczarkami, cebulą, mozarellą, ryż. Kiwi, jabłko 2. Naleśniki, jogurt grecki, czekodżem, truskawki 3. Zapiekanki z pieczarkami, parmezanem, papryka, pomidorki 1.Opuszczanie 5x3-4 4/4/4/3/3 4/4/4/3/3 4/4/4/3/3 5/4/3/4/3 4/4/4/4/3 3/3/3/3/3 3/3/3/3/2 3/3/3/3/3 2. hip thrust 12/10/8/6/3/max [...]

[...] 1. naleśniki, mus jabłkowy, maliny 2. Kurczak w sosie sojowym, makaron sojowy, warzywa 3. Lody z bananów, maliny, białko, troche lays z pieca 4. Makaron, kurczak, marchew, papryka, ostry sos dziś: 1. karpatka z ciecierzycy, orzechy. trochę sernika 2. Kurczak w sosie sojowym, makaron sojowy, warzywa 3. karpatka z ciecierzycy, białko 4. pizza [...]

[...] 10x8/8x8/8x8/7x8 6. spięcia brzucha ba maszynie 12x50/10x55/10x60/10x60 12x45/12x50/12x55/11x55 i jedzenie z dwóch dni: warzywa: surówka z kapusty z marchewką, papryka, brokuły 17.01 to 18.01, ale źle wklepałam w dziennik /SFD/Images/2016/1/19/35626561caac45a7811963c98b91b47f.jpg [...]

[...] 10x8/8x8/8x8/7x8 6. spięcia brzucha ba maszynie 12x55/12x55/10x60/10x60 12x50/10x55/10x60/10x60 12x45/12x50/12x55/11x55 Jedzonko: warzywa: kapusta pekińska, papryka, pomidory /SFD/Images/2016/1/26/8f5d30e4f1244e6a8d688917b2ee308c.jpg /SFD/Images/2016/1/26/08ccaead15f94ac78e4a525244c46d40.jpg Zmieniony przez - cod123 w dniu [...]

[...] górnego podchwytem 12x15/9x20/8x20/7x20 12x20/6x25/10x20/8x20 10x20/9x20/8x20/8x20 7. spięcia brzucha w zwisie na drążku 6/7/8/7 7/8/6/8 Jedzonko: warzywa: pomidory, papryka,ogórki,marchewka /SFD/Images/2016/1/28/99f3b057871243db9bca5f125fd6af00.jpg /SFD/Images/2016/1/28/7728804f83334271ad5fabe0a1232c6f.jpg Zmieniony przez - cod123 w dniu [...]

Witam, zdrowie na razie nie dopisuje, więc bez treningu :( mam nadzieję, że niedługo będzie lepiej. Jedzenie z trzech dni. Do tego były zawsze warzywa: papryka, pomidory, marchew, cebula. /SFD/Images/2016/2/3/66eabc4720d049ca8d3254ef5aa179e7.jpg /SFD/Images/2016/2/3/9a88d90cc22747a1bfc3bb5360b7d1c8.jpg [...]

[...] nogach z hantlami 12x12,5/12x15/11x15/10x15 12x12,5/12x12,5/11x12,5/10x12,5 12x12,5/12x12,5/11/x12,5/11x12,5 12x8/12x10/10x12,5/11x12, Jedzonko z dwóch dni: warzywa: papryka, kapusta pekińska, marchewka /SFD/Images/2016/2/6/58f00710504642d8b75c19d3505228b6.jpg /SFD/Images/2016/2/6/92ce64e3dba5444ab9866256a7812cc9.jpg [...]

[...] się i zrobiłam nachwytem 12x15/9x20/8x20/7x20 12x20/6x25/10x20/8x20 10x20/9x20/8x20/8x20 7. spięcia brzucha w zwisie na drążku 12/9/7 6/7/8/7 7/8/6/8 Jedzonko: warzywa: papryka, kapusta pekińska, pomidor, rzodkiewka, rukola /SFD/Images/2016/2/11/fe39cbbf699442b5a67bade660ce357c.jpg /SFD/Images/2016/2/11/1af6b26a6de94b80b0989735321e810a.jpg [...]