papryka

[...] luzie. Dzisiaj praktycznie wszystkie posiłki na słodko, mój patent aby przetrwać low carba }:-( 1. Twaróg, Nutlove 2. Omlet B+T (białka jaj, wpi, włoskie, mąka kokosowa) 3. Kura, papryka konserwowa 4. Twaróg, Nutlove 5. Omlet B+T(białka jaj, wpi, włoskie, mąka kokosowa) 6. Wpi, ryż /SFD/2020/12/17/705f998b18464888a7ac89a1dc009e1e.jpg

Nowe odkrycie, żabka. Z nazwy Bbq ze smaku papryka {{:-( Ale ogólnie bardzo dobre /SFD/2021/3/19/9f9f5c9e14ee4dd5ad7bac70d2e8d38a.jpg

[...] %-) Tył barku na maszynie 4x Uginanie hantli jednorącz na modlitewniku 4x Uginanie francuskie leżąc 4x Rotator sztangą 4x Miska: ??? 1. kurczak, ryż TRENING 2. żelki, wpc 3. papryka faszerowana mielonym z indyka z ryżem 4. czekotubka i pizzałka %-) %-) %-) %-) Trening dobry, kocham treningi pleców. :-D Za 1-2 tyg robię zmianę w planie góry, z [...]

6.08.2018 TRENING A 1. Drążek 5x max 3/4/3 - bez, 3/3/3 - opuszczanie 3/4/3/3 - bez, 5/4 - fioletowa 3/3 - bez, 5/4/4 - fioletowa Też bez szału, ale walczę. 2. Cable row single arm 10/10/10/10 10/20/20/20 10/10/20/20 5/10/10/20 Ok, spróbuję 30 może. 3. Ściąganie linek w bramie 12/12/12/12 30/35/40/45 25/30/35/40 20/25/30/35 Dwie na 45 na [...]

[...] 12,5 kg 12 x 8 kg / 12 x 10 kg / 12 x 10 kg + brzuch: Allahy 8x Miska: 2200 1. burger %-) 2. kurczak, ryż z warzywami TRENING 3. żelki 4. kurczak, ryż z warzywami 5. j.w. 6. papryka faszerowana mielonym z indyka, masło orzechowe Ja nie wiem co stało się dziś z moimi nogami ale czułam, że w skórze mi się nie mieszczą... %-) %-) Obserwuję widoczny [...]

26.10.2017 PULL/PUSH: Podciąganie na drążku 5x 5 - czarna / 5,5 - fioletowa / 9,6 - zielona 3 - czarna / 5,5 - fioletowa / 6,8 - zielona 6,6,5,4 - fioletowa / 8 - zielona 5 - fioletowa / 8,8,6,5 - zielona 6 / 6 / 5 / 5 / 4 - zielona 6 / 6 / 5 / 5 - z gumą zieloną Za tydzień dwie na czarnej. Wiosło półsztangą RAMPA 12 x 0 kg / 10 x 5 kg / 8 x 10 kg [...]

[...] Warzywa - moja pięta achillesowa - tak jak z rozciąganiem - wiem, że wskazane, ale... Opieram się głównie na domowych przetworach: kiszone ogórki, różne ogórki! buraczki, papryka konserwowa. Z surowych, to pomidor, papryka czerwona, ogórek.. Koniec pomysłów.. Czasem jakaś kapusta czerwona :-) Sporadycznie mrożonki, ale nie przepadam, bo takie [...]

[...] - moja pięta achillesowa - tak jak z rozciąganiem - wiem, że wskazane, ale... Opieram się głównie na domowych przetworach: kiszone ogórki, różne ogórki! buraczki, papryka konserwowa. Z surowych, to pomidor, papryka czerwona, ogórek.. Koniec pomysłów. A co z zupami warzywnymi? w dniu z białkiem roślinnym możesz je zrobić na wywarze z [...]

[...] + żelatyna i woda = pół keksówki!! Nie zmieszczę!! Zrobiłem podwójną porcję tydzień temu i połowa została!! Najgorzej to u mnie z warzywami jest. Papryka, pomidor, cebula, to OK. Potem wchodzą przetwory - ogórki kiszone (domowe/kupne), ćwikła, papryka konserwowa, buraczki tarte... No, sporo słoików. Smakuje mi, ale różnorodność niewielka...

[...] od pn do soboty - dużo warzyw zielonych, jak najwięcej liści i kwiatów(sałata, szpinak, brokuły, kalafiory) - jak najmniej skrobi. Do tego spożywane na surowo pomidory i papryka - jeżeli planujesz duchowy reset w sobotę, to po kolacji w pt post 24h (przerywany kawą z MCT/o. kokosowym) i ograniczasz spożycie wody przez cały dzień. Pijesz z [...]

[...] to, żeby pokroić warzywa.. Biorę kawałek mięsa, często dodaję trochę węgli (kasz/ryż/makaron/ziemniaki/chleb) i wkrajam do tego co jest pod ręką (najczęściej pomidor, albo papryka, albo jakieś przetwory typu kiszone ogórki, czy coś). Mało finezyjne, ale jest warzywo i to się liczy.. Takie pieczone mięso biorę do chleba - prawie nie jadam [...]

Zjadłem rano śniadanie - tak przed godz. 9. i od tamtej pory liczę sobie 24h postu. Niebawem idę spać,więc próba powinna się powieść :-) Czekam na polskie wydanie ESE - powinno być wczoraj, ale chyba za dużo ludzi podręczniki szkolne kupuje, bo księgarnia się spóźniła.. Może w poniedziałek/wtorek.. Wziąłem też książkę kucharską pani Adamskiej [...]

[...] który mnie dziwił, ale był jeszcze do przyjęcia. Dzisiaj miska czysta :-) Owsianka, twaróg, maślanka, ryż, kura, warzywa, owoce z kompotu, a na kolację sałatka - szpinak, papryka, pomidor, feta i do tego takie liche skrzydełka kurczaka.. Ze dwa kęsy mięsa.. Odkopałem wypiski z potreningu.pl i tam miałem: 1900kcal 125-135g B 125-135g WW 90-100g [...]

Tofu - znam, jestem japo-fanem (aktualnie niepraktykującym). Z pół roku temu kupiłem jakieś saszetki - do zrobienia zupy miso. Potem doczytałem, że potrzeba tofu - i tego nie udało mi się kupić, a szukałem szczerze. Trzeba było zapytać w sklepie.. Twaróg - zjadam z 2 opakowania na tydzień - 4 porcje po 130-150g, do tego serek wiejski - z 500g, [...]

[...] bardzo blisko nam do świń :-) Zrobiłem te podudzia indycze - jak zwykle się nie dopiekły.. Godzina w 175st + 30min w 200.. Ale apetyt mi przeszedł.. Marynata - słodka papryka, pieprz biały, cynamon, brązowy cukier i oliwa z oliwek. Zapach - jak ciasto!!! Poważnie - żona myślała, że jakieś ciasto piekę! Tyle, że w marynacie powinna być [...]

To skąpstwo... Szkoda kasy na gajer! :-) Miewałem takie zrywy, ze kilka cm/kg leciało. Tutaj muszę się pochwalić, że we wrześniu nie jadam śmieci (EDIT: w tygodniu!! bo wpadają, ale takie planowane!! wg Powell'a - 4 posiłki mogą być "złe" - albo w jeden dzień, cheat day jakby, albo po jednym posiłku w każdy HC), a od tygodnia ten carb cycling [...]

[...] ssało), nie ćwiczyłem też, więc te kilka dni nie powinno zaszkodzić. Dodam jeszcze, że nie wrzucam do dziennika warzyw!! Widziałem MaGor dał POR do rozpiski.. Pomidory, papryka, ogórki, kiszona kapusta - główne warzywa! Także kalorii będzie trochę więcej. /SFD/Images/2015/10/9/e915b60b7d884057bc707556c11e8e1e.jpg FHOM nie zaleca carb [...]

http://kbforum.dragondoor.com/kettlebells-strength-conditioning-forum/145632-kettlebell-burn-2-0-a.html Czuję każdy mięsień!! Na śniadanie omlet: 3 jaja, 3 plastry wędliny, cebula, papryka, 65g płatków owsianych. Ledwo to zjadłem!! Dzień wolnego - także synek ma gorączkę.. i razem się byczymy.. Standardowo :-(

[...] trochę czasu w kuchni. Sałatka śledziowa - śledź w soli (wymoczony w wodzie), cebula, brokuły, jajko, majonez, jogurt naturalny, sól, pieprz i chyba tyle... Gulasz - szynka wieprzowa, papryka, cebula, przyprawy... zjedliśmy w 2 dni; wymyliśmy garnek i już druga porcja się robi.. Do gulaszu oczywiście pszenne bułki!! Inaczej się nie liczy.

Wyciskanie żołnierskie (20) - 12x 6/6 + 12x5/5 /2min. 46min + BP (20) - 3/3 - dobrze rozciąga m. piersiowe! jeśli się odpowiednio człowiek ustawi + masaż piłeczką przy ścianie. Ćwiczenie: wyciskanie żołnierskie jednorącz. Typ treningu: sesja objętościowa. Intensywność: 62% 1RM; 15RM Objętość: 132x20kg x 2str = 5280kg Gęstość: 5280kg : 46min = [...]