papryka

Dziękuję za życzenia };-) 20.04.2016, środa DNT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: papryka, pomidor, por, miks chiński Suple: brak Aktywność: brak Miska: jaja na miękko z chlebem żytnim, pieczona wieprzowina z batatami i surówką ze śmietaną, stir fry z indykiem i mixem chińskim + banan + kromka chleba, lampka wina Samopoczucie: ok, łydka [...]

[...] jeszcze nie moja bajka + 21-15-9 swing Box jump Burpee IV tydzień: 6:58 III tydzień: 6:48 II tydzień: -------------- I tydzień: Czas: 8:27 Micha: Warzywa: seler nać, sałata, papryka, ogórek, pomidor, rzodkiew biała Suple: 10g BCAA, wit b,d, euthyrox, selen, cynk "Gdy zamykają się jedne drzwi do szczęścia, otwierają się inne, ale często tak długo [...]

[...] na wyciągu górnym: 3x12 powt. 6. Wyciskanie francuskie sztangi leżąc: 12x30kg, 12x40kg, 12x40kg, 10x40kg DIETA + SUPLE 1. Tosty razowe z serem kozim i szynką indyka + papryka/rzodkiewki Przed treningiem KUMITE TRENING Po treningu Whey 95 2. Ziemniaki + udziec z indyka + surówka z kapusty/marchwii/jabłka 3. Ziemniaki + udziec z indyka + [...]

Czwartek, 21. kwietnia - DT Napoje: ok 2,5 l wody, 1x kawa, 1x herbatka na dobry sen, 1x pokrzywa, 1x rooibos Warzywa: pomidory z puszki, papryka czerwona Suple: - Grzeszki: przekroczona miska 8-O Samopoczucie: nastrój średni, chyba po wczorajszym dniu. Długo wahałam się, czy iść na trening. Poszłam, styrałam się, szło super, więc dobry humor [...]

[...] + masło orzechowe+razowiec 10.00 75g owsa + 4 jaja + Be Fit czekoladka 13.15 75g ryżu + kurczak z warzywami 16.15 75 ryżu + kurczak z warzywami 21.15 sałata + pomidor + papryka + oliwki + feta + kurczak + razowiec /SFD/Images/2016/4/21/e5a8ae388a1b4c8ea25721fdfff8e5b1.jpg 10 min orbitrek Artykulacja stawów Seria łączona 4 Podciąganie na [...]

[...] swing 20kg swing 12kg Box jump wysokość ok 40 cm, Burpee 6:44 6:58 -czas słabszy ale dołożone kg w swingu 6:46 Micha standard na 2 dni - posiłek nr 3 na 2 Warzywa - papryka, pomidor, cebula, sałata , ogórek kisz, seler naciowy Napoje - woda, kawa , herbata /SFD/Images/2016/4/22/6486fd1b87c746b6b5b47e16a5f5d522.jpg Plus puzzel z szatni , [...]

[...] Myślałem o parowarze, ale nie smakują mi takie potrawy. Jeszcze takie pytanie - czy jak będę dodawał więcej ww to czy muszą to być ryże, makarony i kasze? Mogę to zastąpić większą ilością warzyw? Ziemniaki, fasola, kukurydza, groszek, buraki, brokuły, papryka, pomidory, szparagi itd? Niektóre mają sporo ww (fasola), ale nie wiem czy tak można.

Szpinak z ricotta z patelni jako nadzienie, do kieszonek naciętych w filecie, potem całość sól, pieprz, papryka, do piekarnika na 200st na 20min, potem posypać parmezanem/cheddarem i piec jeszcze 10 min. Koniec.

[...] na 30minut rolowania i rozciągania. MISKA: -omlet jaglany, truskawki, banan -3x 3jajka, fasola pinto, ryż basmati, twaróg półtłusty, kabanosy drobiowe, oliwa (+ogórek, papryka, sałata lodowa) **************************** 21.04.2016 MISKA: -placki kokosowo-jaglane, maliny, banan, kiwi, nerkowce -na wynos: wafle ryż, kurczak na kokosowym [...]

Micha na dzis, warzyw nie wliczalam a wpadnie jeszcze fasolka zielona, cebula, brokul, szpinak, papryka. I nie wiem czy sie za bardzo nie rozpedzam :-D /SFD/Images/2016/4/23/f71df710f9314fdfb311047bacee8a44.jpg

Pomidory, ogórki, papryka, sałata, marchew, kapusta. Tak owoce to : jabłka banany itp.

[...] co nie co. Pierwszy posiłek 6.30 : płatki zbożowe z mlekiem, porcja odżywki białkowej Trec Whey 100 Drugi posiłek 9.30 : 300 gram serka wiejskiego z warzywami (szczypiorek, papryka itp) plus 2 kromki chleba ciemnego "pur pur" Trzeci posiłek 12.30: piersi z kury około 200gram przeważnie z warzywami, ostatnio dodałem do tego posiłku woreczek [...]

[...] mobilizację :/ dzisiaj chyba znowu się wybiorę na plac, tym razem wezmę też gume. No i mam nadzieje ze w koncu uda mi się kupić jakąś rybe bo tak się nastawilam na owoce morza itp a wcale nie łatwo je dostać! Za to wczoraj wiecej warzyw: salata, pomidor, cukinia, papryka Napoje: woda /SFD/Images/2016/4/25/ee274dec6ab34521b55b107d0d070876.jpg

[...] zeszłym tygodniu. Od jutra co prawda trochę zluzuje mi się na uczelni, ale drugi rzut zaliczeń po weekendzie majowym więc dług wolnością się nie naciesze. Dieta: warzywa: papryka + to co wliczone ( w tej mieszance było dużo kukurydzy i marchewki więc wliczyłam do bilansu ) Płyny: około 1,5l, pierwszy dzień od kiedy wreszcie czuje pragnienie, [...]

[...] tam próbowałam z guma na barki ale jakoś tak średnio wychodziło. Chciałam pocwiczyc Podciąganie ale nie było nic o średnicy drążka, tylko grube bele. Miska Warzywa: salata, papryka, pomidory, rzodkiewka, cebula Napoje: woda Mobilizacje: biodra, rozciąganie kanapowe Tego banana pewnie było więcej w 2 ostatnich posiłkach ale ciężko mi tak na [...]

[...] g – 250 g oleju / oliwy - 1 łyżka białego octu winnego (sok z cytryny) - szczypta soli - 1/2 łyżeczki cukru - 1 łyżeczka musztardy (czubata) - opcjonalnie: czosnek, pieprz, papryka itd. - słoiczek o średnicy trochę większej niż końcówka blendera; Zamiast soli i octu można użyć sok z marynowanych cytryn, majonez może być też trochę kwaśniejszy, [...]

[...] paleo, bezglutenowa Składniki: - seler - ziemniaki - indor (może być inne mięcho) - warzywa: brokuł, cukinia, pomidor - przyprawy: papryka słodka, sól, pieprz, majeranek (mogą być inne wedle uznania i do smaku) - masło Przygotowanie: 1.Seler i ziemniaki kroimy w podobnej grubości plastry (tak pomiędzy [...]

Listę drukuję i robię sobie według niej jedzenie. Jeśli są wpisane wszystkie składniki, to wiem, że niczego nie zapomnę dodać. Chciałem zacząć wrzucać zdjęcia ładniejszych posiłków, które uda mi sie zrobić, ale jak na razie niewykonalne. Za szybko znika z talerza %-) Ps. Niedawno miałem na II śniadanie i podwieczorek omleta z kurą i papryką. [...]

[...] klatki piersiowej. 19kg*10(r), 19kg*10(r), 19kg*10(r) 29kg*5, 34kg*5, 39kg*5, 44kg*3, 49kg*1, 51,5kg*1 Jeśli tego zaliczyć nie można, to 49*2kg jest maxem https://youtu.be/Twm5oLbLUzQ Micha: 1. Boczek wędzony, papryka, jajka 2. jabłka, mąka ryżowa, jajka 3 i 4 mielone z indyka, paraboliczny, warzywa Suple:euthyrox, selen, cynk, omega3, wit b,d

[...] to wchodzi całkiem całkiem, trzeba wypróbować na placku . Dieta: 1)Płatki owsiane górskie +rodzynki +wiórki (zalane wodą na noc ) 2)Sphagetti ( pełne ziarno makaron +pierś+papryka+cebulka+jogurt naturalny+przecier pomidorowy+mozarella +przyprawy) 3)Sphagetti ( pełne ziarno makaron +pierś+papryka+cebulka+jogurt naturalny+przecier [...]