[...] wchodzić w paradę %-) Ale sztangielką chyba nawet lepiej weszło, zostanę przy tym, ostatnia seria bardzo wymęczona (chwyt...). ok.2300kcal - filet z indyka 240g, musztarda, papryka, marchewka - whey 30g, mleko sojowe 150ml - bigos (nieduża porcja, ale wydawała mi się tłusta, przyjęłam 600kcal, niepotrzebnie się skusiłam) - mielone z szynki, [...]
[...] stek z frytkami %-) Stek z rostbefu - doprawiony pieprzem ziołowym i pieprzem kolorowym, na talerzu dodatkowo troche soli i znowu pieprz Frytki pieczone z przyprawą Ogórek + papryka /SFD/Images/2015/10/1/03a153f6f6de4ef6a742b5da131e660a.jpg /SFD/Images/2015/10/1/acf4a1ccf21a49b9a74e7b081bd380f0.jpg [...]
[...] A więc ... do rzeczy: Naleśniki.... - Mąka gryczana - Mąka ryżowa - Jajka - Woda gazowana - Odrobina oleju - Przyprawy/zioła ( u mnie był czosnek, zioła prowansalskie oraz papryka słodka) Wszystko razem blendujemy i smażymy naleśniki. Moim zdaniem najlepiej wychodzą jak da sie pół na pół mąki ryżowej i gryczanej, ale tym razem dałem nieco [...]
Co nieco z dzisiaj :-) 1. Stek z rostbefu + pieczone frytki + ogórek + papryka http://www.sfd.pl/SFD/Images/2015/10/1/be206f1038674a90bb2a76561d5bb029.jpg http://www.sfd.pl/SFD/Images/2015/10/1/dc77955af9fb4f528e5da014d331b273.jpg 2. Pieczony pstrąg łososiowy + ryż risotto z cebulą i czosnkiem + ogórki kiszone [...]
[...] iść już na siłkę poćwiczyć sobie troszkę ;-) W pracy brałam wit. C, piłam herbatki zielone z imbirem i już dzisiaj czułam się lepiej :-) Miska: suplementy: wit. C 5g, wit. D 4000 j.m., kreatyna, Magnez napoje: kawa z mlekiem, herbata zielona, woda, pokrzywa warzywa: papryka czerwona, rzodkiewka http://potreningu.pl/profile/nikki#/date/2015-10-01
01.10 DNT ale miałam zakwasy, łee , w różnych dziwnych miejscach plus brzuch i plecy, i dzień znowu przelatany, ale buraki zrobione, kaczka oporządzona , ale dobrze, że już ptk. warzywa: pomidor, ogórek, sałata, cebula czerwona, cukinia, papryka /SFD/Images/2015/10/2/f46df1d11b7f4cb89fe6692034a1c296.jpg
/SFD/Images/2015/10/2/506a57cfbdd845c6b772fb87621a80bd.png Dziś kolejna rozmowa o prace, proponują mi do 6 razy w tygodniu, jak się sprawdzę na zajęciach próbnych to zawitam do nowego teamu, dodatkowo spotkanie z koleżanką przy kawce, pozwoliłam sobie też na szaszłyka z grilla z bakłażanem, cukinią i papryką w fajnej knajpce Oliver's Grill, nawet [...]
[...] gotowane warzywa 200g piersi z kurczaka smażonej bez oleju, dodałem troszkę wody i przykryłem na chwilę, by piersiczkaa się nie przesuszyła. Przyprawy to między innymi ostra papryka, curry, pieprz ziołowy, pieprz czarny, bazylia, oregano. /SFD/Images/2015/10/2/449f1360de654946ab70cd0a70c614ed.jpg Powerbomb 30 min przed bieganiem Białko 30g [...]
[...] same białka lub nawet 2 i więcej jajek) • Pieczarki około 120 g • Cebulka/ por 50 g • Musztarda dijon 30g • Odrobina proszku do pieczenia • Przyprawy do smaku (sól, pieprz, papryka, oregano itp.) • Pam do smażenia (może być olej) • Dodatki na wierz omleta: u mnie plaster sera, szynka z kurczaka, szczypiorek i ketchup 1.Gotujemy ziemniaki (bataty [...]
[...] ciężarem? Czy przysiady ze sztangą też wyrobią jej pupę? hmmm, zobaczymy jak to będzie! Obiad II 150g makaronu brązowego 200g piersi z kurczaka używam wszelakich przypraw - papryka, curry, pieprz, bazylia, oregano Pomidor cały /SFD/Images/2015/10/3/120a5fbc96b04c06ba3ee9e3917c9989.jpg Piję co chce, kawa, herbata, najczęściej WODA, WODA, WODA - [...]
[...] każdego z makro, ponad 1tyś kcal od razu, więc z pomocą jak zwykle ryżowo - gryczane tortille/naleśniki czyli szybko, smacznie i wartościowo dodatki: - Cielęcina shoarma - papryka zielona i czerwona - sałata lodowa - ogórki kiszone - keczup -60%kcal, majonez, musztarda bawarska /SFD/Images/2015/10/3/f017783eed754ceca06747b37db64aeb.jpg [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Fajnie ze sie odezwales urozmaicam zamiast piersi z kurczaka daje wołowine,indyk,łosoś,itp a jesli chodzi o warzywa tp pomidory, brokuły,kalafior, buraczki, papryka itp:) Zamiast ryzu to ziemniaki, makaron, ryz:) czyli dieta jest dobra? Zmieniony przez - czorny25 w dniu 2015-10-03 21:19:21