papryka

[...] szynka wieprzowa, truskawki, olej kokosowy 2.3. makrela wędzona, kasztany jadalne trening 4. szynka wieprzowa, ziemniaki, olej kokosowy Warzywa pomidor, szparagi zielone, papryka czerwona i żółta, ogórki małosolne, rzodkiewka Płyny woda, kawa, melisa Suplementacja tran, wit. D, wit. C, magnez+B6 Trening 1. Goblet z obciążeniem nisko [...]

Nie wiem jak z zawartością błonnika w warzywach typu: papryka, sałata lodowa, pekińska kapusta, ogórki kwaszone i zwykłe, pieczarki - ich jem bardzo dużo i w sumie tyle. Włoskie orzechy zamierzam kupować, tylko muszę pamiętać by chować przed matką bo ta jak je dorwie to jak wygłodniały wiewiór - wszystko zjada i kasa w błoto %-) Oliwę dodaję [...]

Szama na uczelnie: 600g udziec wołowy + 400g fasolka + papryka zwykła i peperoni + 100g ryżu brązowego (niestety mało węgli bo redu) /SFD/Images/2015/5/26/20c5b72e87254551871481db2da5a12e.jpg

[...] znacznie wiekszych ilosciach. Miska: Suple:tran, multi, zma, l-karnityna Plyny: woda 3l, kawa czarna x1, herbata owocowa x2, zielona x1 Warzywa: brokul, pomidory, cebula, papryka, szpinak, kapusta kiszona, rzodkiewka + pol lyzeczki masla orzechowego /SFD/Images/2015/5/27/c82f24db1bb743bcb3ec1d85bc2c50bc.jpg Zmieniony przez - missInvincible w [...]

Jako, że szamka wyszła petarda daje przepisik :D Składniki: 1 duża czerwona papryka 600g wołowina udziec 2 papryczki peperoni 400g fasolki szpragowej 2 cebulki Przyprawa Texas Grill Kotanyi Przygotowanie: Paprykę kroimy w średniej wielkości kostkę, cebulkę w piórka, peperoni w paseczki. Podsmażamy na suchej patelni lub pamie kilka minut i [...]

26.05.2015 - WTOREK Dzień 44., tydzień 7. DNT Miska: Warzywa: cebula, papryka czerwona, pomidor, młoda kapusta, cukinia, pieczarki Napoje: kawa x3, woda 2,5l Suple: magnez, selen, wapń, kompleks wit. B (B1, B2, B6, kwas pantotenowy, biotyna, niacyna, kwas foliowy), wapń + wit. D + wit. K, omega3 + wit. E, drożdże 20g [...]

[...] 10 x (40sek. 5Km/h + 20 sek. 11km/h) + 3 min schłodzenia Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Vita-min multiple sport, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, herbata zielona, pokrzywa, woda warzywa: rzodkiewka, soczewica, papryka czerwona /SFD/Images/2015/5/27/7a47435eb5e447b7b0ed62cf635ce0f6.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-05-27 18:47:36

[...] 1: chleb gryczany + makrela Posiłek 2: karkówka + ryż basmati Posiłek 3: karkówka + ryż basmati Posiłek 4: karkówka + quinoa Posiłek 5: jajecznica WARZYWA: pomidor, ogórek, papryka, marchewka, por SUPLEMENTACJA: Novothyral, Witaminy, Tran, Wit D, Wit C, Selen+Cynk [...]

[...] jajka, kiełbasa, szynka wieprzowa, borówki trening 2. szynka wieprzowa, bataty, olej kokosowy 3. pierś z indyka, bataty, olej kokosowy Warzywa pomidor, szparagi zielone, papryka czerwona, ogórki małosolne, czosnek, szpinak Płyny woda, kawa, herbata Suplementacja tran, wit. D, wit. C, magnez+B6 Trening 1. Wiosło sztangą w opadzie tułowia [...]

[...] bogate w kwas szczawiowy (m.in. szpinak, szczaw, boćwina, rabarbar, żurawina), kawa i czarna herbata, kakao, nadmiar soli i cukru rafinowanego w diecie, nadmierna ilość fosforanów w diecie (dodatki do żywności, żywność o wysokoprzetworzona, mięso), warzywa zawierające duże ilości solaniny (ziemniaki, niedojrzałe pomidory, papryka, bakłażany).

Biedronka 28.05.-03.06 -20% na konserwy rybne i mięsne kapusta młoda 1,49 papryka czerwona 9,99 gruszki 4,99 łosoś wędzony na gorąco 125g 7,79 szpinak mrożony 1,99 jogurt typu greckiego 400g 1,59 makaron pełnoziarnisty pastani 2,49 makaron Barilla 1kg spaghetti 4,99 energetyki biedronkowe 99g Tesco od 28.05 filet z kurczaka 12,99

28.05 DT miska warzywa:pomidor, kalafior,papryka, rzodkiewka, kalarepa /SFD/Images/2015/5/28/4c1ead5e68f74e09ad4d5df18d64df13.jpg

[...] mnie czekala %-) Miska: Suple: tran, multi, l-karnityna z zielona herbata, zma Plyny: woda 3,5l, kawa czarna x2, herbata owocowa x1, zielona x2 Warzywa: brokuly, szpinak, papryka, pomidor, kapusta kiszona, cebula, marchew /SFD/Images/2015/5/28/b8eb8f04b95f4a7c897aec7028f8f28f.jpg Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2015-05-28 09:33:09

[...] poza domem. Tydzień 25 (24 tyg + 1 dn) Dieta: -grejfrut,chleb razowy,twaróg,miód -tajski wok (makaron z fasoli mung,warzywa,oliwa,przyprawy) -szaszłyki (kurczak,boczek,papryka,cebula,sos) sałatka z pomidorów,oliwa Miałam dziś poćwiczyć ale sporo było chodzenia po mieście i załatwiania różnych spraw co tak mnie wykończyło,że odpuściłam [...]

28/05/2015 Tydzien 1, dzien 2 Miska + warzywa: pomidor, kapusta kiszona, fasolka szparagowa, papryka Plyny: woda, kawa, herbata zielona, imbir z cytryna Suple: tran z watroby dorsza (plyn), olej z wiesiolka (kapsulki), magnez+wapno+D3, ziola1 x2, kurkuma, ziola2 Trening; wolne Ciezki dzien, rano dobudzic sie nie moglam, w pracy caly dzien [...]

[...] 1. jajka, kiełbasa, szynka wieprzowa, truskawki trening 2. rozbratel, kura, ziemniaki, olej kokosowy 3. kura, ziemniaki, olej kokosowy Warzywa pomidor, szparagi zielone, papryka czerwona, żółta i pomarańczowa, ogórki małosolne, rzodkiewka Płyny woda, kawa, herbata, melisa Suplementacja tran, wit. D, wit. C, magnez+B6 Trening 1. Wyciskanie [...]

[...] 12x40kg Wczoraj klasyka zawitała na talerzu :) SFD/Images/2015/8/2/e5f80b9e3ddb43868c089ff80f900118.jpg Wczorajsza miska:) 1. Tosty razowe + ser owczy + kurczak wędzony + papryka, pomidor 2. Chleb pumpernikiel + grejpfrut + ser biały z rodzynkami TRENING 3. Ziemniaki + udziec z indyka + mizeria 4. Ziemniaki + udziec z indyka + mizeria 5. [...]

[...] nastroju %-) Miska: Suple: tran, multi, l-karnityna z zielona herbata, zma Plyny: woda 3,5l, kawa czarna x1, herbata zielona x1 Warzywa: salata, ogorek kiszony, pomidor, papryka, cebula, rzodkiewka, marchew /SFD/Images/2015/5/29/aac3bb6d376f4fc690ffb6a26c891f3b.jpg Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2015-05-29 09:27:24 Zmieniony przez - [...]

29.05.15 DNT zaraz idę pobiegać -edit- 6,5 km, 47 minut, wieczorem bedzie godzinka karate :-) miska warzywa: kapusta, pomidor, papryka, cebula, niewielka ilość marchewki, selera, pietruszki /SFD/Images/2015/5/29/ce235b1f01614c1cb4022c6a1c3109cf.jpg Zmieniony przez - nadine 21 w dniu 2015-05-29 12:57:37

[...] przedramion chwyt młotkowy 12x16kg, 10x20kg, 10x24kg, 10x24kg Dzisiaj w kuchni także się nie nudziłem :) 1. Tosty razowe z serem kozim i wędzonym kurczakiem + pomidor, papryka 2. Tosty razowe posmarowane masłem z nerkowców + Night Protein + ser biały + owoce 3. Ryż + kurczak ze szpinakiem + papryka + kapusta czerwona 4. Ryż + kurczak ze [...]