[...] jakości muszę znaleźć) +Przyprawy jakie będę stosował, to: pieprz cayenne, imbir, cynamon, słodzik(stewia?), czosnek itd. +Warzywa: brokuły, kalafior, ogórek, pomidor, papryka itd. Oczywiście mogłem o czymś zapomnieć. Od października zaczynają się studia, więc będę musiał sobie jakoś to podporządkować pod jedzenie i treningi Na śniadanie [...]
[...] dużo szacowania, że odpuściłam liczenie dziś w ogóle. Oczywiście postaram się coś czystego (i mięsnego :-) wybrać. Do tej pory: 7:30: chleb razowy, bundz, masło, pomidor, papryka 10:00 jajka, mąka owsiana, masło klarowane, jabłko 14:00 filet z kurczaka, ziemniaki, fasolka szparagowa zielona, roszponka, oliwa Zmieniony przez - halinae w dniu [...]
[...] garnkach i coś wyczarować :) Najpierw wrzucę przepis na naleśniki z rukoli z serem i pieczarkami: http://iv.pl/images/44396435018776640316.jpg -5 jaj -sól, pieprz, oregano, papryka ostra -rukola -20ml oliwy -100-150g pieczarek -50g sera żółtego W blenderze miksujemy jaja, dodajemy przyprawy i rukolę po czym miksujemy ponownie. Na rozgrzanej [...]
[...] jabłkiem i cynamonem 2. łosoś wędzony z brokułem i papryką 3. krem z dyni, fasolka szparagowa 4. makrela wędzona z ziemniakami i warzywami (fasolka szparagowa, brokuł, papryka czerwona) + tran, magnez, wapń, kurkuma, psyllium husk, Merz Special, ZMA, HGH Night 20.09.2014 DNT - 45min. rower w terenie Pogoda zadbała o moją regenerację, miały [...]
Zapiekana cukinia nadziewana ryżem, mięsem mielonym i papryką Tu wersja z serem pleśnowym /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ee9e39b0f6ca4fd4b92c0c89d92ce8bb.jpg
śn - owsianka bananowa; wyjątkowo dziś paskudna 2śn - buła z jajem i sałatą (praca) zupa - resztki, na pewno nie porcja (praca) 2 danie - farsz do tortilek z kaszą gryczaną i fasolą z kap.pekińską, papryką i jabłkiem a na deser lody. Tu popłynęłam i na pewno to co w tabelce jest mocno zaniżone kol- pasta z makreli i twarogu z resztką warzyw [...]
Miska wczorajsza i dzisiejsza: Do ideału jej daleko ,ale dziś miałam straszną ochotę na słodkie więc zjadłam dżem:-) Warzywa: sałata, ogórki,pomidory, papryka, cebula, marchewka Suplementy: magnez, żelazo /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/024f46344aa34d5da1de1e9f500e23d2.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/90e063e0dbb943768e86fe3a2e329e3a.png
21.09.14 DNT jednak nie dałam rady pójść na trening miska 100B/148W/70T 1. wasa, ser żółty, jajka, pomidor, kawa z mlekiem 2. pizza z tuńczykiem (mąka, oliwa, tuńczyk, pomidor, papryka, pieczarki) 3. jajka, wiórki, pomidor Zmieniony przez - azalianna w dniu 2014-09-21 20:05:03
[...] czułam ciężar, a przy brzuchu na trx paliły uda po wczoraj 8-) Od rana mnie za to bardzo suszyło :-)) Miska nie wiem jak ja kiedyś ledwo dobijałam do 1500 kcal %-) warzywa: papryka, przecier z pomidorów, cebula, czosnek płyny: kawa, dużo wody euthyrox, asparaginian /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f19d01a4d0a246c0a2256466f5df9f42.png Zmieniony [...]
[...] http://www.editer.pl/fotka/ca7a79a4763b7cae566ef5b6cbbf4114_1.jpg i sałateczka 500 kuciaćka wędoznego, 4 jajki na twardo, cebulka czerwona, papryka czerwona, ugór, pół słoika majonezu, na oko ze 150 g oleju ryżowego i lodowa wkrajana na bieżąco. http://www.editer.pl/fotka/7f10eab131c2a9944b35de5e763dfdf6_1.jpg [...]
MICHA (jestem jeszcze przed przekaską- włąśnie po wpisie idę ją robić). Chciałabym zapytać o twaróg- mianowicie jem go niemal codziennie (nie całą kostkę, raczej tak, jak w dzisiejszej misce) dzisiaj to jest 130g, jutro może być 100g, pojutrze 50 etc.więc nie przesadzam z nim raczej- ale pytanie-CZY mogę jeść w małych ilosćiach codziennie? [...]
[...] zmęczona, ale nie aż tak jak ostatnio. SUPLE: omega,skrzyp, adaptogen PŁYNY: Woda, kawa, herbata DIETA WARZYWA: ogórki,pieczarki, cebula, kalafior, kapusta (jednak zbyt dużo tej kapuchy %-)), papryka, marchew /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/348d4b44fe2c4d49995cdfeec59550d3.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/98f4c7b50de64b1cb503829c007edaf9.png