pan

[...] maksymalnych.... Mr Biceps: Odbyło sie to niestety już po zakonczeniu wszystkich konkurencji,czesc zawodników juz pojechała do swoich domów. Konkurs zainteresował nawet panie-najlepszy wynik 34 cm. Wśród panów bezsprzecznie wygrał R Wysocki-53 cm....,drugi i trzeci także nasi forumowicze Dokładne wyniki są na głownej stronie a relacje w [...]

A. Dynamic rows dość proste ćw z tego co widzę.http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=2_ctv2NlLfQ B. Overhead squat-Z tego co pisze w art georgu to ćw angażuje czworogłowe ud i prostowniki więc przysiady w tym zestawie by odpadały. A Pan jakei proponuje??

Witam wszystkie Kobiety - za zgodą Szanownej Pani Moderator tegoż działu wklejam linka do ciuchów Under Armour mam kilka ciuchów dla Pań. http://www.sfd.pl/Wyprzeda%C5%BC_Ubra%C5%84_Marki_Under_Armour-t859536.html pozdrawiam Zmieniony przez - mp1984 w dniu 2012-05-21 21:14:12

Ustawką pod szkoła z ochraniaczem na zęby }:-( haha, good one :>. Co do ochraniacza to j/w tani ochraniacz żelowy. A rób Pan grafiki byleś ćwiczył.

Trening dzielony w twoim przypadku to zły pomysł, nie masz doświadczenia i możesz dorobić się dysproporcji. W regulaminie działu masz świetne plany treningowe, specjalnie dla pań - poczytaj, spróbuj coś wybrać :-) Jak zaczniesz ćwiczyć to podejrzewam, że będziesz mieć ok 1800 kcal do zjedzenia dziennie - poczekaj na mądrzejsze dziewczyny ;-) Wejdź [...]

Wyciskanie wielokrotne pań-wszystkie podejścia..... Wracając do prób Rafała-kiedyś były sztangi z karbowanymi tulejami na obciążenie-przy zacisku był solidny rygiel przyciskany spręzyną do zagłebienia w tulei i dokręcany pierścien dociskający obciazenie bez żadnego luzu.Przy takiej sztandze nigdy nie spadały talerze.... Myśle ,ze nawet zaciski [...]

1 jako dodatek smakowy do płatków wosianych oka 2 mogą być dla uzupełniania ww 3 2-3 razyw w tyg 4 najlepiej jak pioszesz 5 jest sens przy długim wysiłku fizycznym/ 6 włoskie 7 jak w 2 8 daj Pan spokój

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dziś znów zapodałem HARDCORE owy trening jak sami zobaczycie, jak powiedziałby jeden pan NIE MA LIPY%-) Jest motywacja do pilnowania jedzenia wreszcie, zobaczymy jak to będzie sżło puki co plecy jakoś się leczą mam nadzieje ze na piątkowe dwa mecze sobotnie i [...]

Co jeszcze Panie Darku chetnie sie czegos od Pana naucze... Tez po to zalozylem ten dziennik :-)) Takze jak chcesz Pan pomoc to jestem na tak :-))

Panie Darku jak znajdziesz Pan chwile czasu to prosze o wskazowki ;-)

hehhe kolega kiedyś poszedł do fryzjera i mówi -Panie, opie*dol mnie pan krótko a fryzjer -ty chvju %-)

Dlaczego pan tak myśli ? :) Fakt może trochę za bardzo dramatyzuje .. ale chciałem isę dowiedzieć wszystkiego Zmieniony przez - Taflik w dniu 2012-05-23 21:56:17

Trening polecił Ci pewnie Pan Instruktor na siłowni? %-) zerknij na temat o FBW

Monia ja przepraszam za wprowadzenie w błąd- u mnie w diecie nie ma niczego co mogłoby zakwasić- mój lekarz doszedł do takich rewelacyjnych wniosków jak mu się wyspowiadałam z tego co robię - moja odpowiedź wtedy to miała być beka i żartobliwe nawiązanie do tego- zapomniałam wstawić emota i później dopisać i się galimatias zrobił:-D jak już tu [...]

[...] to odpowiedzialna.O ilosci startujacych napewno bedzie wiadomo dopiero w sobote ale moge przypuszczac ze kategoria kobiet bedzie liczna jak na WW potwierdzilo swoj udzial 8 pan tyle samo mezczyzn w kat.+ 45 najliczniejsza grupa to 25-45lat troche malo mlodziezy wiem o 4. Startowego nie ma sa za to pamiatkowe koszulki dla pierwszej 30 ktora sie [...]

Panie jaki Pan masz wzrost?

Idź Pan z tym crossfitem, banda kalek które nie mają pojęcia o technice. Dobra we wszystkim, czyli w niczym.

15:-) Miłego dnia dla Wszystkich Pań, dziś mamy piątek, piąteczek piątunio:-D

Oj faktycznie gdzieś mi umknęło :-( zdrowie teraz najważniejsze- nic się nie przejmuj, zrobisz chwilę przerwy, wypoczniesz- uspokoisz ciało i ducha i ból szybko minie..a wtedy wrócisz do treningów:-) grunt to pozytywne nastawienie, a jestem pewna, że tajemniczy Pan od meczy już się o to postara ;-) zdrówka Kochana, trzymam kciuki:*

nogi som ok, bo jakis obcy pan mi powiedzial dzien dobry na ulicy i chyba chcial kontynuowac rozmowe, ale ucieklam ---> nie mam bajeru \-)