pan

Panie doktorze boli mnie! Gdzie? To Pan powinien wiedziec! to Pan jest lekarzem! Ignorant.

1-plecy, tył barków 2-klatka 3-nogi 4-barki 5-triceps, biceps a jak by to pan widzial tyg napewno sobota wolne i gdzie by pan dal ten 1 dzien jeszcze przed barkami aby miec duzo sily czy przed nogami?? wartosc b t w ustalkilem nastapujaca bialko 3 wegle 3 tluszcz 0,5 wychodzi wsumie okolo 2500 i mysle ze bedzie ok bede widzal co sie dzieje w [...]

Coś się schrzaniło. W każdym razie pytaniami są: 1. Czy niespożywanie nabiału w tej diecie nie będzie powodowało braków wapnia? Łykam co prawda wapń, ale powiedziano mi, że nie jest to dobry sposób na okres ciągły. 2. Czy mój system treningów jest ok, tzn: cardio - WOD - wolne - cardio - WOD - wolne itd? Ciężko jest robić dwa dni pod rząd WODy. [...]

Michał odpowiedziałeś jak nasz krajowy POLITYK , walczę o dobro , będzie lepiej nie robię tego dla pieniędzy i sławy . %-) a na koniec Najmana pan uważa za wyzwanie %-) św. p . LEPPER też tak mówił jak blokował pierwsze drogi . nie sztuką jest się wylansować i zarabiać kiedy wszyscy interesują się daną osobą. sztuką jest zachować swoje imię i [...]

Panie Koniowalski. Niech pan pojedzie do dowolnego Gymu mma i powalczy na treningu. Obiją panu chłopaki michę i wybiją walkę z głowy. To samo powinien zrobić pan Burnejka. Przetrzymanie 40 sekund g&p dało by zwycięstwo Najmanowi. Dlaczego tak się nie stało to inna sprawa. Ja nie napiszę, że zleję Najmana, nie nazwę go "gejmanem" bo facet spędził [...]

ab whell, ab roler Można robić sztangą. Gats 2 Fajne rzeczy dzieją się u ciebie na treningu. Piszesz dziennik? Zmieniony przez - Pan Kratos w dniu 2012-05-01 08:50:13

a jesli chodzi o plan wydzilabym to tak: nap tylko co z czym a pan niech nap czy ok i w jakich danich 1 plecy tyl barkow nogi klata bicpes tricpes barki kaptury aero po kazdym treningu 45min 3-4 brzuch dziekuje

jeszcze co do filmiku - najlepszy ten drugi Pan, co "cwiczyl" z Dora biceps - jego wyraz twarzy: bezcenny. Patrzy sie jak zahipnotyzowany:-D przy okazji, przypomnialo mi sie, ze Dorota trenowala tyle czasu fitness gimnastyczny. To to już musi być total hardkor, szczegolnie przed zawodami. Ja to w ogole do f. gimnastycznego bym sie nie nadawala, [...]

[...] sztangi lub sztangielek na skosnej ławce wyciskanie sztangi lub sztangielek na poziomej ławce rozpietki na skośnej ławce krzyżowanie linek,lub butterfly " Zrobię tak jak pan uważa,ale mógłby pan jeszcze zaproponować ilość serii i powtórzeń bo w pana dzienniku widzę,że pan wykonuję dużą ilość powtórzeń,lecz małą ilość serii(chyba 9). Jeszcze [...]

Jeśli to konto powyżej jest autentyczne, to posłużę się apostrofą: Drogi Panie Marcinie, przed walką z Koksem myślałem, że Pan wygra, ten jeden raz. Cytując "Jeśli nie zabije się o własne nogi, to wygra na spokojnie" ( chodziło mi o to, że w matę klepiemy, gdy nie ma już innego wyjścia i trzeba się uchronić przed poważną kontuzją, a nie wtedy, gdy [...]

Dane: - 19lat/ 183cm - treningi CrossFit w systemie Cardio (40min) - Workout (jedna z Pań)- Dzień bez treningu - Cardio - Workout - Dzień bez treningu- itd - brak alkoholu, soli, cukru w diecie, ok 3l wody dziennie - zapotrzebowanie ustalone na 2628kcal - suplementacja: tran, tabletka chelat Ca (1260mg), S.A.W, mono kreatyny, tabletka chelat Mg [...]

panie michale pisze do pana zprosba otorz jak pisalem wczesniej pisalem do pana ze mam problemz barkami i plecami i radzil mi pan cwiczyc 2 razy w tyg tylko ze wtedy mialem trening na 4 dni teraz zwiekszylem aero do 5 dni wiec automatycznie trening tez sie powiekszyl wiec mamdo pana prosbe aby ustalil mi plan na 5 dni z tym ze zaczynam zawsze [...]

Hahaha w ogóle o czym wy gadacie... Śmieszna jest ta gadka na temat tej "walki". To ja też rzucę wyzwanie Najmanowi. A co tam! W świecie sportu i showbiznesu jestem tak samo znany jak ten Pan. Czyli w ogóle. Jest znany chyba tylko z tego względu ,że ludzie oglądają Roba a on przy okazji gdzieś tam się pojawia.

Co Pan Michał sądzi o jedzeniu skorupek(ugotowanych) jaj? W internecie są zdania podzielone,dlatego wole się upewnić specjalisty a nie pseudo dietetyków ;d

Dobrze dziękuję jak coś poskładam to wrzucę to tu i pan oceni .

Ja nie "pan"%-) Ale dorzuciłabym piłki lekarskie/slam balls, sandbag, jakieś podwyższenie do box jumps, skakankę :-)

[...] TGU, bo nie potrafię wstawać "z dwóch nóg", obciążam bardziej prawą. To odruch, których ciężko mi przewalczyć, jak normalnie wstaję z podłogi to lewą nogę używam do łapania równowagi %-) Dziś sobie postawiłam za cel żeby zrobić wszystkie burpee z odskokiem i podskokiem :-) dało radę :)) aaa i jakiś Pan spytał sie Aishę (cytuje bo użyl w [...]

Witam Panie Dawidzie!!! Mam prośbę... czy mógłby Pan podjąć się oceny mojego planu treningowego? Oto mój plan: Poniedziałek Klatka -Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4x (12,10,8,6) zwiększając obciążenie w każdej serii -Wyciskanie sztangi na ławce skośnej (głową w górę lub w dół) 4x (12, 10, 8, 6) zwiększając obciążenie w każdej serii [...]

Nawet największe finały Ligi Mistrzów w ostatnich latach po tygodniu ucichały. W show chodzi o to, żeby ściągnąć dodatkowego widza typu Pan Zbyszek czy Pani Bożena przed telewizor czy monitor na czas samej imprezy, a później kolejnej i kolejnej. Polskie organizacje czynią to właśnie Najmanem. Tych słów typu, że u Ciebie na osiedlu dostałby w ryj [...]

NIe chciałbym zeby był potop, wesle, dziady, pan tadeszu, chłopi bo to chyba najgorsze lektury z tych co sa. niby niektórzy mówią ze w ogóle nie czytali streszczen i zdali a lali wode tylko z tego fragmentu co dostaja na maturze. jeszcze z takich co często się pojawiają to : lalka, przedwiośnie, Lepiej minimalne pojecie mieć , ale i tak [...]