pan

Ojan za to co wypisuje Masti to ja i paru forumowiczów może sie poczuć obrażonych.Jeżeli nie umiecie czytać ze zrozumieniem to nie moja wina i nie ma na co się obrażać tylko nadrobić zaległości.Pański wpis potwierdza, że masti się nie pomylił! Po prostu barwnie opisał to co się działo a Pan zaczyna przechodzić na wyższy poziom arogancji! Nie będę [...]

Do końca diety 31 dni waga rano 93,6 dążę do 88kg (+5,6) Od dzisiaj nie ma lipy jedzenie co 3 godziny co do minuty ,ścinam węgle (zostawiam tyko potreningowe).Bieganie codziennie 40 minut w tempie 130.Musi polecieć.Jak powiedział pan Jan jedz sałatę i popijaj wodą a poleci:)

[...] Od dzisiaj nie ma lipy jedzenie co 3 godziny co do minuty ,ścinam węgle (zostawiam tyko potreningowe).Bieganie codziennie 40 minut w tempie 130.Musi polecieć.Jak powiedział pan Jan jedz sałatę i popijaj wodą a poleci:) Najgorsze co możesz dla siebie zrobić to wj**ać organizm w stan kryzysu energetycznego. Na sałacie i wodzie poleci, ale w 110% [...]

a co Ty na redukcji chciałeś robić siłę? daj pan spokój ,jak czytam takie pyrdoły to już wszystko wiem ...

Dobrze wyglada i na zdjeciach, i na analizie. Jak Pan Jan - plecy i brzuch, reszte juz masz ok. Dwa cwiczenia - drazek podchwyt / nachwyt oraz T2B. 3 miesiace i bedzie widac potezna roznice :)

[...] bardzo mozolny ciężki i przede wszystkim powolny/długi Panie Janie: wszystko jest możliwe na co są dowody w postaci setek takich transformacji, że szczęka opada. Również na tym forum. Proszę wpisać w wujka googla "amazing body transformation" i zobaczy pan co można zrobić w stosunkowo krótkim czasie przy żelaznym treningu i rygorze w diecie.

[...] możliwe na co są dowody w postaci setek takich transformacji, że szczęka opada. Również na tym forum. Proszę wpisać w wujka googla "amazing body transformation" i zobaczy pan co można zrobić w stosunkowo krótkim czasie przy żelaznym treningu i rygorze w diecie. Zadziwiasz mnie! Ty wierzysz w te transformacje? A zresztą mój wpis dotyczył 2 [...]

Nie wziąłbym świadomie gryzonia do ust. Mój wujek miał w latach 70ych przydomowa hodowlę nutrii na futra. Jak pierwszy raz wynajął speca do uboju i skórowania to po całej operacji spec się zapytał czy mógłby odkupić trochę mięsa. Wujek odpowiedział mu tak jakbym ja bym to zrobił: weź pan wszystko za darmo, przynajmniej kłopot z głowy |-)

Poszukuję mega kosę spalacz. dziś byłem oglądnąć nową siłkę i chwilę czekałem jak "Pan trener" z recepcji obsłuży jakiegoś klienta z brzuszkiem, koleś szukał spalacza więc treneiro mu doradzał w ruch poszedł spalacz FA lipo burn'a mówiąc że brzuch się sam spali, jakiś koleś go brał i go tak wycięło elegancko że szok |-) (siłownia kiszka, już się [...]

[...] 20sek./80sek. co mnie normalnie znokautowało. Każdy następny interwał bardziej odbierał moc i energię. Na koniec każdego z interwałów dopadało mnie uczucie totalnego wyczerpania i zbierało na tzw. ,,pawia'". Powrót do domu rowerem. Jeżeli chodzi o jazdę rowerem to starałem się jechać na 80% a jeździe towarzyszyło uczucie puchnących mięśni przy [...]

Dzisiaj beztreningowo na 3200kcal Zastanawiają mnie pojedyncze czarne włoski które wyrosły mi na obu bokach rąk na wysokości bicepsa. Czyżby wyrzuty testosteronu po ostatnich ćwiczeniach wielostawowych miały na to wpływ. Ogólnie mogę napisać, że po wyjściu z ćwiczeń wielostawowych, które nie celują bezpośrednio w pojedyncze grupy mięśniowe a [...]

Trenowanie pleców na lekko:/ jak rozbudujesz najszerszy i dowalisz czworobocznego to będziesz miał chyba rzeczywiście pakiet;-) Panie Janku nie wiem czy jest was tak "mało". Pan, Kerad, Kabo, Rafał, momentami Kuba jak nie nosi joki na plecach;-) jest pełno "kryptosylwetkowiczów" - też jestem jednym ale mam narazie inny cel;-)

Trenowanie pleców na lekko:/ jak rozbudujesz najszerszy i dowalisz czworobocznego to będziesz miał chyba rzeczywiście pakiet;-) Panie Janku nie wiem czy jest was tak "mało". Pan, Kerad, Kabo, Rafał, momentami Kuba jak nie nosi joki na plecach;-) jest pełno "kryptosylwetkowiczów" - też jestem jednym ale mam narazie inny cel;-) He he do pakietu [...]

szwagra nie było?;-) trochę za ostro więc jak pan J pisze zwolnij. P.S. nic dawno o nim nie pisałeś. P.S. 2. zmień nazwę dziennika:-P Zmieniony przez - Gwid w dniu 2014-10-10 07:58:24

Pozwolicie Panie Keradzie i Panie Gwidzie że zacznę się do Was zwracać oficjalnie per Pan jak wrzucicie kiedyś normalne fotki do oceny ;-D. Pompa szybko zejdzie po treningu klaty to wtedy będzie widać prawdziwy progres ;-D.

Jestem pełen podziwu, masz 45 lat a sylwetkę 20to latka pakera :-)) Gratuluję. Ps. Do konkursu musisz jednak poćwiczyć pozowanie, jak mówi pan Janek - oglądać zdjęcia kulturystów i lustro. To wcale nie jest takie proste a w moim wypadku męczy mnie bardziej niż faszystowski trening %-)

Od jakiegoś poziomu trening przestaje być przyjemnością a staje się walką o postęp. Może się pan Bóg zlituje i nie da mi dojść do tego poziomu %-)

Dzisiaj pojadłem ciasta w związku z 19 urodzinami córeczki.Pan Jan też podjada i jest w formie. Gdy za dużo podjadam to forma się zmienia! Wtedy podjadam mniej! Ale ciasta dalej jem! Walczmy o lepszą formę! Tak niewielu to robi!

Prawie ma mnie Pan na sumieniu, bo niemal utopilem sie sokiem pomidorowym ze smiechu ;) Sterydy kupuje sie obecnie z identyczna latwoscia jak bulki przenne zwykle wroclawskie. Jedno i drugie mozna zamowic z dostawa do domu nie wstajac zza biurka ;) Z kolei te apteczne stosuje sie bardzo sporadycznie, sa drogie i maja medyczne stezenia substancji [...]

Chudy grubas nie rozumiem Panie Janie.Po co mi teraz rosnąć jak na brzuchu fałda.Przy moich szerokich biodrach jedyne wyjście trzymać talię wąsko (Kuba Gwid Pan Jan mają podobnie). Dwa miesiace temu wyglądałem inaczej i co z tego, że były barki i klata jak po ściągnięciu koszulki była lipa.Wolę ten obecny na plus idacy obraz. Zmieniony przez - [...]