pan

To niech Pan narzeka dalej |-)

To niech Pan narzeka dalej |-)kiedyś będziesz niezbyt silny. Będę trenować dopóki będę mógł zipać Już jestem, ale też będę.

Ile pan ma wzrostu? Tak z ciekawości. Jestem coraz niższy! Ponad 15 lat temu mierzono mnie na 167 cm a ostatnio w Słupsku z trudem zmierzono mnie na 165 cm (w pierwszej próbie chciano mnie zmierzyć na 164 cm!) :-)

Usmażyłem 26 jajek - 5 wezmę na drogę Ile dziennie jajek Pan zjada?

to juz chyba nie te czasy ze pan leszek, wladek czy zbyszek tankuje w robocie i robi popeline, bo pan franek, stefan i lucek czyli jego szefowie stoja i patrza i tylko czekaja zeby sie noga powinela bo na jego miejsce jest juz 3 wiesków ktorzy do tej pory czyscili maszyny po robocie i czekaja na awnas. równiez moge sie myliv. ale moja teoria jest [...]

ogólnie u lekarza byłem gdzieś w styczniu... typ w sumie nie powiedział mi nic co mogło by mnie zadowolić tylko: "ma pan stan zapalny kolana i nie może go pan przemęczać, żadnej gry tylko rower od czasu do czasu" nie miałem prześwietlenia, czy czegoś w tym stylu tylko mu pokazałem nogę, on ją przebadał i powiedział że trzeba odciągnąć płyny... no [...]

[...] tylko chętnych do zmierzenia się, ale także publiczności, był symboliczny pojedynek zawodowców. O stoczenie go poproszeni zostali Mirosław Hertmanowski i Wiesław Rzanny - panowie, którzy na swoim koncie mają już zawodowe sukcesy w kategoriach wagowych (pierwszy – 95 kg, a drugi – 86 kg) zmierzyli się na lewą rękę. Lepszym [...]

mam kilka starych polskich banknotów i monet też ile pan daje bo mam w rocznikach jakich pan podał mam nawet troche starsze i monete z 1949 odpowiedz jak najszybszą wyślij na e-mail [email protected] pozdrawiam

Nowy spam temat? hahahahah XD ! rozpyerdala mnie ta fotka i rzekł "pan" Panie 16 lat że ma pan 16 lat . Aha. Cholera młodzi ludzie zaczynaja od siłowni :> ty pewnie zaczałes od przedszkola napyerdalac sztanga odrazu 50kg:) XD

w jaki sposób by się Pan zabrał, aby wrócić do piłki nożnej i biegania nie mówiąc o innych ambitnych planach mam 29 lat, ale się nie poddaje? niestety NFZ mnie ogranicza, nie mówiąc o własnych finansach, wrzucić nową dietę z konkretami i kaloriami ? bez Pan na forum mamy luźniejszą formę tym bardziej że tylko 2 lata różnicy między nami duża masa [...]

[...] sprawdź a potem pieprz głupoty Kanji. Wiesz, że dzwoni ale nie wiesz, w którym kościele. Po drugie: gdybyś poczytał na stronie historię, to byś wiedział gdzie i kiedy pan c***** zdawał egzaminy, no ale jak sam stwierdziłeś nie ma po co bo i tak z góry zakładasz, że to jest dziadostwo. Gratuluję... klapek na oczach Po trzecie: ciągle jak [...]

[...] Omega3, kwas foliowy, chelat magnezu+B6, olej z wiesiołka, witamina E, Kelp, drożdże z bratkiem Trening: Silowy A + spacer 5,28km Byłam dzis na rozmowie kwalifikacyjnej i pan mnie zagadnal o trening silowy, bo mam jako hobby wpisane w CV }:-( a sie nadukalaaaaaam. No ale przynajmniej sie z tlumu wyróżniam, choc tak po prawdzie z moim [...]

Rozumiem, nie chce być oporny tylko chciałem, aby Pan ocenił mój plan i ewentualnie zasugerował jakieś korekty, bo zauważyłem że się Pan na tym zna?

I ostatnie KONIEC Troche statystyk Pan numer 1: Wiek:17 Staż:1,5 roku Waga:74? Jakby co to mnie poprawi:P Biceps:41cm Klatka:110cm Wyciskanie lezac:105 Pan numer 2: Zestawienie Przed cwiczeniami/Teraz Wiek 18 Po roku cwiczen: Waga:53/63 Biceps:29/35 cm Klatka:85/100 cm Wyciskanie:45/85kg

pan nr 1 za***iście, pan nr 2 też niczego sobie, sog

Pan Omka i Pan Metka 1 Daje rade,przed dwojka jeszcze troche pracy Pokaz dwojce jak sie cwiczy !

Zdarzyło mi się parę razy - podchodzili na siłce różni klesie pytając jak to zrobiłem or że mam jechać na jakieś zawody kulturystyczne Kiedyś się przyczepił trener trójboistów że mam na sekcję przychodzic,a innym razem trenerka na siłce wrzasnęła co pan wyprawia ile pan tego tam nakłada!

Badr nie mam takiej rozpiski np: PN-ŚR-PT. Po prostu jest czas, jest trening. Nie ma czasu jest regeneracja. Nie raz nie ma czasu przez kilka dni więc mam długą regeneracje. Dzisiaj był czas, więc weszło: Trening C jak Conditioning: viking warrior conditioning: 8 rund x 15 sekund x 16kg kettlebell Czytałem że wyrobienie nawyku trwa 40 dni. [...]

[...] jeszcze asekurować rękami i bujamy się w przód-tył czy na boki. Absolutnie wykonalne na siłowni. Tylko BEZ RUCHÓW SKRĘTOWYCH!!! straszne obciążenia na kręgi. A bodajże pan Zakrzewski już w latach 60-tych pisał że atletę łatwo poznać po pięknie rozwiniętym karku Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie [...]

Może pomyślał by Pan nad założeniem dziennika treningowego i bieżące prowadzenia go, o ile ma Pan na to czas. Osobiście śledził bym z uwagą ;) Pozdrawiam.