pamięć mięśniowa

[...] imitował w jego czasach pewnie o tym nie wiedział a miał podbrodkowe mocniejsze nisz Władimir który robi te ćwiczenia z tą belką na podbródkowe. Jim Jeffries rzucał przed siebie piłkę lekarską 2500 razy która ważyła 12 kg więc nie mówcie że rąbanie drzewa przez 3h to głupota ;) Według mnie chodzi nie tylko o koordynacje ale i o pamięć mięsniową

ogólnie jest coś takiego jak pamięć mięśniowa,szybciej zrobi coś osoba która już miała jakąś styczność wcześniej niż początkujący,zakładając że się trenowało solidnie.

pamięć mięśniowa działa zapewne od pierwszego treningu Twoim zadaniem bedzie teraz nie popełniać błedów w odzywianiu- tak aby masa już była bez tłuszczu; choc napewno wejdzie wolniej, ale to żaden problem ponadto trenuj raczej lżej a z wieksza czestotliwością- w "okresie pamięci mięsniowej" myslę, ze nie potrzeba trenować na maksymalnych [...]

przyznam szczerze, ze przy obecnym BTW 150/190/180 ciezko jest mi zachowac takie proporcje makroskladnikow, szczegolnie bialko: zawsze wychodzi >150g. masa idzie jako tako czysto, po ~1,5miesiacach treningow i stosowania takiej diety przybylo 3-4kg (troche duzo, ale to pewnie odbicie po ostrej redukcji/pamiec miesniowa, bo w lustrze jest wg mnie [...]

igantus na szczęscie jest takie coś jak "pamięć mięśniowa", wiedza nie boli...

Pytałem z ciekawości Jest coś takiego jak pamięć mięśniowa,a do wszystkiego podszedłeś z głową i są dobre rezultaty.

dieta cud to moze nie ale jem co 3h, na masowce licze tylko białko staram sie jesc 240g+ dziennie.Jestem ekto z szybką przemiana materi takze wegli i tluszczy to ich zbytnio nie licze, tylko zasada by były to zdrowe tłuszcze i sredni ig wegli. W dzien treningowy nie zaluje sobie kalorii a w nastepny dzien regenracyjny ucinam wegle. do Adriano16 [...]

[...] zawitał, nie obraź się, ale już wgl zapomniałem o Tobie ziomek :)) Ile Cie dokładnie nie było pół roku, więcej? Dawaj foty nie p****** %-) Siła spadła widze po drążku, ale pamięć mięśniowa istnieje. Napewno szybciej odrobisz niż jak ją zdobywałeś. Ile teraz ważysz? BTGB powiadasz, mamy rozumieć, że Lafaya nie będzie? Aha i co to za [...]

snara,potem wróci szybko jest pamięć mięśniowa

Aha to przepraszam nie doczytałem rzeczywiście :) wszytko do odrobienia , pamięć mięśniowa zadziała , pozdrawiam wesołych świąt

[...] co mówią ile to Ty w bicu nie masz mniej to mają chyba 1.50m wzrostu i nie wiedzą jak wygląda ramię względnie wysokiego mężczyzny (rozprawiam o wcześniejszej formie). Módl się, aby pamięć mięśniowa była łaskawa^^ Pozdrowienia, obiecuję Ci soga po powrocie do formy, bo należy się bezapelacyjnie. Póki co Ci go nie dam, musisz mieć jakąś motywację!

no faktycznie, zwiędłeś bardzo :). Ale jak ktos napisał wczesniej pamięć mięśniowa zadziała. Bierz sie do roboty ^^:D

Hej. Myślę , że spwodowane jest to przerwą w treningach- też tak mam jak przestane coś robić i nagle do tego wracam . Ale na szczęście jest takie coś jak pamięć mięśniowa więc powinnno niedługo być w porządku. Musisz znowu wkręcić się w swój cykl treningowy i będzie hulało ;d Co do diety jest tu na forum dużo wskazówek żywieniowych , jeżeli [...]

Pamięć mieśniowa jest, nie startujesz z zera, triceps i biceps aż za bardzo przeładowane.

top o czym pisze oska to tzw pamięć mięśniowa forma słabsza niż kiedyś, więc do roboty

Oooo założyłeś dziennik! :D Powodzonka życzę! A ooo regresie nic nie wspominaj, po co się dręczyć, pamięć mięśniowa pomoże Ci nadrobić wszystko, potrenujesz jeszcze to będziesz jak vegeta z dragonballa śmigał :D

[...] nadrobienia .... tylko nie moge za bardzo przesadzać z dużymi obciążeniami żeby znów nie zaczęło boleć ... a rechabilitacja cały czas trwa ... treningi wznowiłem ponad tydzien temu ... ale widomo jak na poczatku ... bardzo lekko i krótko ... z treningu na trening coś zaostrzam i dokładam ... mam nadzieję, że pamięć mieśniowa mnie nie zawiedzie

Przerost to słowo względne. Układ nerwowy nie rozwija się na obwodzie, a tylko ośrodki ruchu podświadomego (pamięć mięśniowa) w móżdżku, toteż i siłownia na nie wiele się zda a sam trening walki. Ale prawdą jest że SW trzeba wspomagać intensywnym treningiem siłowym, ważne tylko aby był to trening dynamiczny- małe obciążenia, szybkie zrywy itd.

Przykład: Wyciskanie na ławce - max na 15 powtórzeń to 40kg (do rozgrzewki zastosuje hantelki) 1 trening - 7,5kgx15 - rozgrzewka - 30kgx15 cieżar właściwy. 2 trening - 7,5kgx15 - rozgrzewka - 32kgx15 cieżar właściwy. 3 trening - 10kgx15 - rozgrzewka - 34kgx15 cieżar właściwy. 4 trening - 10kgx15 - rozgrzewka - 36kgx15 z cieżar właściwy. 5 [...]

[...] czasie zacząłem łączyć serie zbić i uderzeń moja garda powoli zaczynała pracować. Po jakimś czasie trening na drewnianym człowieku wyrobił mi odpowiednią koordynacje i pamięć mięśniową tak wiec zacząłem dokładać poruszanie po kontach. Zaczęło mi się udawać skoordynować pracę rąk i nóg w jedność (największą bronią boksera są nogi). Szybko [...]