palec

No to drugi tydzień rozpoczęty :-D. Wczoraj po pracy trochę tego było, zeszło mi z rozgrzewką i rozciąganiem dwie godziny z haczykiem . „Powakacyjne szukanie siły do WL" Tydzień 2 Poniedziałek 27.07..2020 . Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, itd 0. Seria łączona ( pompki, kubany ) 0a. Pompki na uchwytach - 30 p - 3s x 10p 0b. [...]

Większość nachwyt, ostatnia seria zazwyczaj przechwyt. Próbuję ściskać jeszcze kciukiem palec wskazujący, ale jakoś dużo mi to nie pomaga. Może mam za krótkie palce, ale raczej nie.. wyglądają normalnie

[...] standardowy rozmiar, zakładam, wchodzę na lodowisko i MASAKRA !!:-D Myślałem, że się zabiję, nogi powykrzywiane w każdą stronę, próbuję ścisnąć mocniej i dalej nic. Wkładam palec za pięte a tam luz. Wymieniłem na rozmiar mniejsze i już śmigało się dobrze. Wcześniej myślałem, że moje 107kg wagi (bo tyle już jest) spowodowało tę moją [...]

[...] hantli siedząc (chwyt młotkowy) 5 x 4 - 6 6x10 / 6x15 / 6x20 / 6x25 6x17,5 / 6x20 / 6x22,5 / 6x25 / 6x27,5 E2. Wznosy ramion bokiem siedząc 5 x 6 - 8; 2min przerwy; mały palec wyżej niż kciuk 8x5 / 8x5 / 8x5 / 8x5 8x5 / 8x5 / 8x5 / 8x5 / 8x5 F. Rozciąganie barków 1 x 60-90s. EQI 1 min przerwy; pełne rozciągnięcie zrobione ok G. [...]

[...] / 6x27,5 6x20 / 6x22,5 / 6x25 / 6x27,5 / 6x30 6x22,5 / 6x25 / 6x27,5 / 6x30 / 6x32,5 6x20 / 6x25 / 6x30 / 3x35 E2. Wznosy ramion bokiem siedząc 5 x 6 - 8; 2min przerwy; mały palec wyżej niż kciuk 8x5 / 8x5 / 8x5 / 8x5 8x5 / 8x5 / 8x5 / 8x5 / 8x5 8x5 / 8x5 / 8x5 / 8x5 / 8x5 8x7,5 / 8x7,5 / 8x7,5 / 8x7,5 8x7,5 / 8x7,5 / 8x7,5 / 8x7,5 F. [...]

[...] mnie :( wzialem sobie go na pamiatke :( A odkladalem sztange-praktycznie ja rzucilem-caly czas trzymajac w dloni a ze ktos nie sprzątnął hantli a ja jej nie zauwazylem palec wpadl miedzy gryf a krążki na hantli(o ostra krawedz) i sie odlupal jak bylo widac na fotkach. No zalezy jak patrzec na niego bo w najdluzszym miejscu to jest napewno [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=DeenCP1BOV0 http://www.youtube.com/watch?v=MZHOYWZTqNY&feature Sparingi: Z dołu - 4 x 5-6 min Podczas pierwszego sparingu poszedł palec... Bonus: -przejście po drążkach (w sumie ok. 4,5m długości) na ugiętych rękach; od razu jak wszyscy zrobili: -dwa rzędy twarzą do siebie w podporze przodem --> [...]

Zawodny, mówił Ci ktoś kiedyś, że masz długi język? Paplo... ...ale faktycznie jest tj. kolega wyżej napisał Palec jest wg lekarza tępo stłuczony, gdzie wg mnie nie ma takiej opcji, to nie było podczas uderzenia, a podczas zrywu/wejścia, gdzie się po prostu wygiął w tym momencie. Teraz to już mniejsza o to... Muszę sobie kupić buty z twardą [...]

[...] lepiej, dzięki ...ale np wczoraj chciałem zrobić bulgarian split squat z prawą w przodzie, to był problem, bo opierając lewą stopę z tyłu o łóżko bardzo przyciskałem ten palec. Nie mogłem zrobić tego klasycznie, to zrobiłem takie jakby półprzysiady na jaskółkę(tylna noga w powietrzu) - na judo tak robimy przeskoki przez salę, ale bez [...]

WTOREK - 08.12.09: TRENING - bjj(kimona): Duży palec połączyłem taśmą z sąsiadującym, żeby go usztywnić trochę -> coco jumbo i do przodu Do rzeczy... Rozgrzewka: Krótko(nie będę zanudzał dokładniejszymi opisami rozgrzewak): bieg do okoła, rozgrzanie stawów(krążenia): ramina, łokcie, kark, biodra, kolana, kostki, itp. Z jednogo końca maty na [...]

CZWARTEK - 10.12.09: TRENING - JUDO (godz 18:00-19:15): Ze względu na komunikację miejską się spóźniłem niestety 10 min więc nie powiem za dużo na temat rozgrzewki, bo rozgrzewałem się na szybko sam. Z wcześniejszych obserwacji smiało moge powiedzieć, że rozgrzewka na judo jest bardzo krótka(taka sproszczona do podstaw wersja rozgrzewki z bjj). [...]

[...] -krok odstawny-dostawny(prawa/lewa noga prowadząca); -przeplatanka(prawa/lewa noga prowadząca); -sprinty przez skos sali x 4 <-powoli już mogę to robić , nie na 100% bo palec się jeszcze buntuje, ale niebawem powinno już być dobrze. W miejscu: -dogrzanie ramion podczas biegu w miejscu; -krążenia biodrami; -krążenia tułowia w opadzie(na [...]

[...] piątą) walkę, bo wybiłem kciuka w lewej ręce o kimono/tułów sparingpartnera... Jest troche lipa, bo nie mogę nawet podnieść talerzyka tą ręką, ale będę jakość usztywniał ten palec/przytwierdzał to ręki i trenował na tyle na ile mi będzie pozwolić. Ostatnie dwa spary walczyłem praktycznie bez tej ręki. Mówię, tylko kumplowi żeby uważał na nią i to [...]

****a koles plca mi laserem przejechal macie fotke**** dostl w ryj od kolegi mojego fogtkarozmazaa realu 50x gorz wygada ide pac bo bateri mi padly bd jutro **** moj palec atamtego typa jutropojade bo pisze klaw ekranowej cu

Yarek- Po 1 panikowalem bo ten lekko na******lony bylem Reszta- dory za pisownie ale j/w pavulon89== chodz tu ****o dzisiaj mi to to powtorz, bo nie uslyszalem twojego pierdzenia cichego. ******lisz ze jestem "internetowym kozakiem" a ty internetowa cipeczka do ruchania przez takich jak ja, bede z takich frajerow drwil w kazdym zdaniu w [...]

[...] czy umiesz korzystac z wolnosci?" emanko nastepny raport nie wiem hyba niedziele. a co u mnie? w pracy roznie z 1 strony s;lusze ze w***** osob wyjbia z 2 ze mam duze szanse zostac z innej strony zaczalem wojne z 1 szefowa z 5 na zmianie i ciekaw sam jestem, palec sie goi ogolnie fajnie jest pozdrawiam sory za piosownie ale 1 reka pisze xd

moim zdaniem przede wszytskim we wznosach kieruj mały palec w gorę

Daj palec, weźmie rękę.. %-) przyjedź na Debiuty do zobaczysz };-)

I git. Oswobodzili mi palec, to teraz też będę sobie więcej kombinować :-) Smaczne jedzenie to połowa sukcesu. Mniej myślisz o tym, żeby zacheatować. Ty masz zawody, to już ogóle motywacji za pewne nie brakuje.

[...] pre od Wojtasa. Treningi mi nie idą ostatnio, chociaż dzisiaj w przypływie negatywnych myśli i energii jaka się w z tego skumulowała, tak j**n..em sztangą, że myślałem, że płytki pękły pod tymi gumowymi kwadratami. Zapadła niezręczna cisza, ale mój stan umysłu, kazał mi to olać i pokazać środkowy palec, tym którzy się patrzyli - czyli wszystkim.