palec

[...] To jest pochył a nie opad. Tułów równolegle do podłoża, wymach na lekko ugietych łokciach gdzie łokieć jest wyżej od nadgarstka a mały palec skierowany ku górze. http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=KxKrv9_jrCE Tu aż mnie zabolało. Masakra. Garbisz sie niesamowicie nie wiadomo po co. [...]

[...] -10 min wioslarz 1. Curtis P 5x6 6x 20kg/25kg/22,5kg/22kg/25kg 2a. wyciskanie sztangielek siedzac 3x12 60sek przerwy 11x7kg 12x6kg 9x6kg 2b. wznosy ramion bokiem maly palec w gore 3 x 10 60ske przerwy 3x12x3kg Magic 50 --- masakra na maksa, przeszlo polowa burpee z pompkami damskimi, nie wiem moze i przez zakwasy ciezko bylo i skoczyc [...]

[...] juz 25 da sie odczuc ze przy ostatnich powtorzeniach czuje spory wysilek 2a. wyciskanie sztangielek siedzac 3x12 60sek przerwy 2x12x6kg 10x6kg 2b. wznosy ramion bokiem maly palec w gore 3 x 10 60ske przerwy 3x12x3kg Magic 50 --- masakra nadal idzie fatalnie, choc juz nieco lepiej niz tydzien temu. Mysle ze troche tego przy duzo dzien po dniu. W [...]

[...] wiecej. Czy tak moze byc, czy lepiej mniejszy ciezar a plynnie wykonac ? 2a. wyciskanie sztangielek siedzac 3x12 60sek przerwy 2x12x7kg 12x8kg 2b. wznosy ramion bokiem maly palec w gore 3 x 10 60ske przerwy 3x12x3kg - Magic 50 ---hantla 8kg leki:tyroksyna, quensyl, kortyzon suple:prot estro., selen warzywa:salata, pomidor, papryka, [...]

Radziu jest nieprzekonywalny, to ciężki przypadek Ja go do izolowanych usilowalam przekonac jak sobie palec rozwali, ale on nic poza DL, SQ, @Co. nie uznaje Radziu, a ty chodzic mozesz?

[...] 5x12kg / 5x12kg / 4x12kg 6x12kg / 6x12kg / 6x12kg / 5x12kg / 5x12kg 6x12kg / 5x12kg / 5x12kg / 5x12kg / 5x12kg E2. Wznosy ramion bokiem siedząc 5 x 6 - 8; 2min przerwy; mały palec wyżej niż kciuk 8x2kg / 8x2kg / 8x2kg / 8x2kg / 8x2kg 8x2kg / 8x2kg / 8x2kg / 8x2kg / 8x2kg 8x2kg / 8x2kg / 8x2kg / 8x2kg / 8x2kg F. Rozciąganie barków 1 x 60-90s. EQI [...]

[...] najpierw planowane 2 tyg pauzy bylo, potem przeciaglo sie z powodu wizyty moich starych i juz z powodu lekkich problemow z plecami. Po wyjezdzie do polski na swieta i sylwka problemy z plecami poglebily sie do tego stopnia ze nie umialem prosto stac. Po rozpoczeciu treningow rozje...em palec i znowu pauza ale od niedzieli znowu trenuje. Pozdro

[...] Pomóżcie coś dobrać w zamian, bo tylko przysiady to mało jak na wycisk nóg. 2. Bardzo fajnie dziś czułem klatę jak robiłem skosy. Kciuki muszą być nieco wyżej niż mały palec, prawda? 3. Czy 2 serie po 10 powtórzeń w wyciskaniu żołnierskim, to nie jest mało? 4. Widzę poprawę w sylwetce. :-)) Jest dobrze. Dzięki ! Micha: Również średnio [...]

[...] tak mam czasem jak obgryze jakiegoś pazura za bardzo wtedy robi sie tak zwany "zastrzał" i skóra strasznie piecze , wtedy wlewam sobie wrzątek do kieliszka i wkładam bolący palec do tej wody tzn tak wkładam i wyciągam tylko tak zamaczam(żeby sie nie poparzyć) robie tak z 8-10x na palca bolącego, potem skóra robi sie mieciutka i przestaje boleć. [...]

DZIEN 33 Wlasnie wrocilem od chirurga, chcieli mi wsadzic palec w gips na 10 dni, ale tak jak wspominalem nie zgodzilem sie na to. Okazalo sie ze mam krwiaka w stawie, a skoro nie ma zlamania to nic oprocz bólu mi nie grozi. Powiedziala, ze jak sie zdecyduje na gips to zebym przyszedl(oczywiscie najwczesniej po cyklu). Ide szamac ryz i ser, a [...]

Obiłam się dziś na treningu jak szalona, lepiej żebym się nie rozbierała przez najbliższe kilka dni bo wszędzie sińce @-) Ukrzywdziłam sobie również dość poważnie palec- chwilowo jest spuchnięty i nie chce ze mną współpracować, posmaruję maścią i samo przejdzie, na pewno \-) Może powinnam się przerzucić na jakiś mniej inwazyjny sport np. szachy [...]

[...] wniesie). Na tych fotkach wydaje sie lekko krzywa,ale to wina aparatu (robiłam samowyzwalaczem i krzywo ustawiłam stojak) Czy jak mam rozstęp mięśni brzucha na prawie jeden palec( może nie cały) przy napięciu mięśni to już jest diastasis?Czy tyle może być? Jeśli distasis (a z tego co teraz czytam to raczej tak) to czy mogę dalej robić treningi [...]

Supl. omega 3 (1g),centrum advance, wit.C 2x melisa, 2x zielona 2l wody ,1xkawa Trening: Ćwiczenia na diastasis recti dzien 1 (W tej chwili rozstęp w poziomie na 1 palec, w pionie 4 palce.) Trening B: 1.Plank 30s/34s 2.Martwy ciąg 15x15,5kg /15x18kg 3.Wspięcia na palce obunóż 15x14kg/15x16kg 4.Wykroki 15x11kg/ 15x14kg 5.Wyciskanie sztangi leżąc [...]

[...] rak w opadzie tułowia (bez piłki) -3x10x5,5 -2a) pierwsza 10 poszła ,nastepna była gorzej a w ostatniej robiłam przerwę -2b)w trakcie cwiczenia złapał mnie skurcz w mały palec ,dziwne ale prawdziwe he he musiałam stanąć na palcach i ponownie zabrać się za ćwiczenia ale piłka chyba za mało ma powietrza --- -3b)to ćwiczenie robię z jedną [...]

[...] tym pracuję. Na treningu bjj trochę bardziej zaawansowane techniki, na początku miałem małe problemy z trójkątem. Na koniec sparingi. Niestety w ostatnim nie fortunnie dostałem palec w prawe oko, na szczęście oko miałem przymknięte i nie dostałem bezpośrednio w oko. Na szczęście nic poważnego się nie stało. Mimo to ślad jest bardzo widoczny.

[...] 6x24kg 6x26kg 6x28kg 6x28kg 6x20kg 6x26kg 6x28kg 6x30kg 6x30kg 12x40kg 6x60kg 6x80kg 6x80kg 6x80kg (hammer) E2. Wznosy ramion bokiem siedząc 5 x 6 - 8; 2min przerwy; mały palec wyżej niż kciuk 8x10kg 8x12,5kg 8x15kg 8x16kg 8x16kg 8x10kg 8x12kg 8x14kg 8x16kg 8x16kg 10x40kg 10x50kg 10x50kg 8x50kg 10x40kg F. Rozciąganie barków 1 x 60-90s. EQI [...]

Stoper, palec na tętnice szyjną i nie trzeba żadnego pulsometru

Ania- zawody jutro. Od 9 weryfikacja.Mikołaj na takie wręby w 4 że można by palec włożyć ;-) ciekawe jak będzie po ładowaniu. Nogi bomba. Zmieniony przez - Sylwia K. w dniu 2015-03-07 21:14:15

Uff dzięki Kingus mogę odetchnąć z ulgą Pzdr Dzięki Lu dziś mam świetny humor mimo, że wczoraj otarłam się nie fortunnie o sztangielkę i mam spuchnięty palec Pozdrawiam

****a palec mnie boli znow