p

No to źle zrozumiałem :P

psychicznie to sie mozesz uzaleznic nawet do przyciskania przycisku power w kompie jak sobie tak wbijesz faze :P

a wiec co bys polecil na przybranie masy miesniowej:P

pewnie ze lepiej :P ale jak mu sie nie bedzie chciało to sobie wypije gainera i ma z głowy robienie jedzenia z rana wybor nalezy do autora tego postu

Wiem, że to jest duuużo przereklamowane, no ale jak już jest to czemu by nie skorzystać? ;P tylko da coś w ogóle?:>

Może to był jednorazowy spadek sił (:P), bo trening jest ok, prosiłbym trochę więcej info o Tobie.

Wziąć :P Jak dieta słaba/brak to nie ma co się dziwić, że przyrostów nie ma.

biceps i triceps tj ramiona i przedramiona :P żle że klate, plecy i uda robię dwa razy w tyg ?

No- Xplode chyba ;p tak polecam Jack3d jest tanszy i naprawde dla mnie ta przedtreningowka jest mega pobodzuenie, pompa niesamowita i progres zdecydowanie :)

od paru piw nie przybedzie Ci pare kg w pasie a w barkach nie zrobisz sie 2 razy mniejszy:P ja bym Ci radził spędzić czas z kolegami, coś porozkminiać, spraw żebyś jakoś zapamiętał ten dzień jako inny niż pozostałe 364 w roku;)

oceni ktoś ?? ;p

Trochę lepiej ?? ;p /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f9821193f79240b18e3f530785884b04.png

Wkleilem poprawny wrzut ;d cos mi sie pomieszalo bo diete z Albumu z telefonu wrzucalem patrzac na miniaturke, bo w busiku bylem. Oto moja Dieta na DZIEN TRENINGOWY, a w dni nietreningowy: -100g Ryzu -200g piersi z kurczaka -40g jakiegos tłuszczu +200g makreli wedzonej Warzywka oczywiscie są, pytanie tylko ile powinienem jesc tych ww ;P do tego [...]

spokojnie, mam dietke ;p tzn ze nie warto sobie fenuplastem zawracac glowy? skoro nie to, to jaki gainer moglbys polecic?

Całkiem fajna ale ja bym zaczął od kupna sztangi i obciążenia :P

Skyline sluchaj jak bys poszukal to kazda osoba lacznie ze mna uwazala ze niema szans zeby cos przytyla, jakos wygladala mimo iz jedza bardzooo duzo itp. Kazdy tak pisal, kazdy tak myslal poniewaz brakowalo mu wiedzy na temat diety, jej skutkow i efektow jej stosowania. Nie jest problemem przytyc, problemem sa checi, zapal oraz motywacja aby ten [...]

A jakie mono polecacie do HP ? Ogółem to ja dużo jem w sumie przez 4 miechy 8 kg wpadło ważyłem 70 teraz ważę 78 , staram się ćwiczyć na masę mięśniową ponieważ rzeźba mi się nie podoba :P Od jakiś 2 miesięcy lecę na kurczakach ryżu itp . Dla tego chciałbym teraz przypasować jakieś mono do tego Hp ale kurde nie wiem jakie .

stopniowo kupuj coraz to mocniejsze bialka a na koncu konkret mutant mass;p

szczerze to nie głupi pomysł :P

Przy zapotrzebowaniu 3500kcal 131g bialka wydaje się mało, a wynika to pewnie z tego, że w śniadaniu nie ma w ogóle białka, ja zawsze zjadam jajka, albo omlet z białek jaj, kiedyś piłem odżywkę białkową na czczo. :P