p

acha i jeszce jendo moze triche glupie :P moge normalnie popijac kreatyne herbata??

Ano nie do końca. Dlatego proch do buzi i zalewasz :P zdr

aha.ale niemam napisane bo jeszcze niekupilem.ale kupie w olimpie.Muwisz ze 2 kapsulki maja 2,5g to rano trzeba 4 na czco i 1 godz p gainera? i po treningu bezposrednio 4 to wyjdzie 10g. czemu olac faze nasycania?

Wystarczy te 30g glukozy nawet na 5g krety. kup sobie lepiej Tauryne i bierz ją okolo 1,5-2g do kazdej porcji kreatyny, chyba ze juz zakupiles glukoze ;p

no glukozy mam pod dostatkiem w domu wiec raczej przy tym zostane;p oczywiscie moge to do jednego pojemnika i z woda zmieszczac? krete z glukoza :D

:O myślałem, że padne jak to przeczytałem najlepsza prowokacja jaką do tej pory widziałem :P

Mam pytanie, może trochę głupie i jeżeli bylo to przepraszam. Mianowicie zastanawiam się czy między cyklami kreatynowymi można brać gainera który w swoim składzie zawiera kreatynę ? Wiadomo że nie będą to wielkie ilośći (nie jest podane ile, bo to produkt USA ;P), ale będzie to miało jakiś wpływ ? W końcu przerwa to przerwa...

właśnie zgadzam sie z kolegoł który mówi że 5 g dziennie to nic tu sie musze zgodzić faktycznie to jest nic ja sam łykam tak: Rano: 4g przed treningiem: 2g po treningu: 2g Mój plan treningowy wyglada tak sztanga 70 kg klata 10 dobrych powtórzeń sztanga triceps 10 dobrych powtórzeń pompki wojskowe aż do słabości brzuszki z nogami w powietrzu 5 [...]

właśnie najbardziej myślałem o cm3 lub innej formie kreatyny zaznaczę że najbardziej mi zależy na sile :P

fundusze są nieograniczone póki co ale wiadomo bez przesady po prostu ma działać ;p

fundusze są nieograniczone póki co ale wiadomo bez przesady po prostu ma działać ;p

fundusze są nieograniczone póki co ale wiadomo bez przesady po prostu ma działać ;p

Szybkie pytanie. Czy kreatyne moge popic kompotem wiśniowym zrobionym przez moja babke :p jest słodki. To nie bedzie to samo co sok winogronowy?

Cześć,ćwiczę juz na silowni 7 miesięcy w tym miałem ok. 3 tyg przerwy:P czy mogę już zacząć brać kreatynę czy jeszcze poczekać?:) jeśli mogę to doradźcie jaka :) z góry dzięki ,pozdr:)

Witam w pierwszym poście jest napisane że dobrze brać to z dekstrozą/ glukozą około 30-40g na porcję krety. Czy to jest nadal aktualne? :) Bo wiele z pierwszego postu zostało obalone. Może po prostu popijać to dużą ilością soku? Jak tak to ile tego soku. Słyszałem że jabłkowy jest najlepszy :P

Ok dam 10 na początek w dni z aero zobaczymy może więcej pójdzie w nogi :P

Ja mam jeszcze jedno pytanie ;p . W dni treningowe po 5g przed i po treningu a w dni nietreningowe zamierzam brać rano 5g mono i pytanko czy trzeba brać je odrazy po przebudzeniu na czczo i 30 min pozniej sniadanie czy mozna brać odrazu do śniadania albo odrazu po zjedzeniu sniadania. Czytalem duzo opinii i niektórzy piszą, że nie ma co obicążać [...]

Ja mam jeszcze jedno pytanie ;p . W dni treningowe po 5g przed i po treningu a w dni nietreningowe zamierzam brać rano 5g mono i pytanko czy trzeba brać je odrazy po przebudzeniu na czczo i 30 min pozniej sniadanie czy mozna brać odrazu do śniadania albo odrazu po zjedzeniu sniadania. Czytalem duzo opinii i niektórzy piszą, że nie ma co obicążać [...]

J/w pytasz o bicie testa co 7 dni A myślisz że zobacxysz różnice jak dodasz suste? Czasem tracę wiarę w ludzi %-) bez obrazy. To , ze pytałem nie znaczy , ze tak robię . Bo bije 2 razy week . I tak myśle , ze zobaczę różnica jak dodam suste . Najważniejsze , ze masz wiarę w siebie bymku ;-) we mnie wierzyć nie musisz ale myśle , jeszcze miesiąc [...]

Taa, od lat wierze ze trafie 6 w totka i dupa, nie dziala to Zmieniony przez - Arkus P w dniu 2019-02-08 14:30:30 W latach 1997-2016 puszczalem zakłady w Lotto w każdy poniedziałek na cały tydzień... Podsumowując kilkanaście tys w plecy 8-)