p

cytryna też nie ma aż tak wiele tej witaminy jak nam się wydaje bo ok. 50mg/100g, ale żeby mieć spokojne sumienie to tę wodę z cytryną pij lepiej od rana :-P

dobrze że wrzuciłaś zdjęcie, zawsze to lepiej jak wiadomo z kim się rozmawia :-P

Dzieki Bartek. Teraz jestem na minicutcie, 21 dzień:p do końca tego tygodnia i pozniej jakies 8 tyg masy i zacznę redukcje. Tak zeby na wiosne się wyrobić, ale czy będą starty czy nie to redu i tak i tak chce zrobić żeby zobaczyć czy coś poprawiłem, ewentualnie ile +- udało się zbudować (o ile się udalo :p)

Pojechaliśmy do rodziców, więc w sumie jadłem co dali, troszkę proseco wpadło, jakieś ciasto, chipsy, piwko ;-) tak poszalałeś, a zdjęcie wybrałeś najgrzeczniejsze jakie miałeś? :-P

toć to same witaminy :-P wypijesz takiego 0,5 i masz dośc witamin na cały tydzień %-)

Te nogi to przekozak :D no, Larriska u szczytu formy ;-) ja jeszcze lubię kopytka mojej trenerki, ehhh :-)) /SFD/2020/10/5/1817f2bb58954a958c015bd6014cc7d7.jpg dla mnie masakra, nie do przejścia #-P nie jestem zwolenniczką aż tak umięśnionych nóg, zdecydowanie za duże, mało kobiece.

Wczoraj też zawiozłem obciążenie do roztoczenia te otwory co źle mi koleś zrobił :D Jak dobrze pójdzie to do końca tygodnia może będę już je miał ;p zależy kiedy będzie miał wejście na maszyny :) Tak więc jeszcze czekam na klatkę treningową ale ona też na zamówienie bo wysokość pod moją piwnicę i dopiero jak koleś znajdzie czas ale z nią już mi [...]

Jak ładnie pospane - średnio 8h dziennie - wynik książkowy :-) zaciekawiła mnie funkcja liczenia poziomu stresu, nie widziałam wcześniej tej opcji. A szarlotkę też bym z chęcią zjadła, tylko ostatnio jakaś leniwa jestem do pieczenia :-P średnio w tygodniu śpię ok 7,5h, w weekendy za to 9h %-) nie mam pojęcia jak on liczy ten stres, chyba z tętna, [...]

[...] że dla niektórych tutaj, w tym oczywiście Cb %) te tematy nie będą zagadnieniami z medyny nuklearnej i fizyki kwantowej :-P Faktycznie zostawmy może tą moją nieszczęsną prostatę w spokoju :) Poczytam na temat odblokow po długich cyklach i rozpiszę coś tutaj. Najwyżej mnie poprawicie. Czy mogę stosować tribulusy testosteronu? Czy one również [...]

Elo Waga dzisiaj 97,5kg Dzisiaj 30min cardio na czczo W planie trening Barków i Tricepsow :P

B1 Przysiady ze sztangą 3x8-10, 1x12-15 R:20kg/50kg/65kg 70kgx8/70kgx8/72.5kgx8/50kgx12 Wyprosty 3*15 10kg/10kg/15kg Ht 3x10-12, 1x15-20 R;70kg/80kg 85kgx10x3s/50kgx20 Uginanie na maszynie 2*12-15 jednonóż/2x20 obunóż 10kgx15/15kgx12 (jednonóż) 20kgx20x2s Rdl 3*10 R;20kg/30kg 40kgx3sx10 Odwodzenie nóg na maszynie 4*25 25kg/30kg/40kg/45kg Kroki [...]

A to z ciecierzycy ciacho już robiłaś bo ja czekam razem z ciecierzycą cały czas na przepis %-) Robiłam, musiałeś przegapić :-P zrobiłam tak jak fasolowe brownie ale nie wyszło za dobre, mixer jakoś słabo zmielił ciecierzycę. Może spróbuję jeszcze raz ;-) no to musze poszperać :-) Jak zrobię jeszcze jedno podejście to dam znać :-)

też numero uno wybieram! :-P

Nowy avek motywujący chociaż lubiłam Twój poprzedni :-P ja w sumie też %-)

P{olecam to co zabstyl wrzucił, sąsiedzi pewnie myślą, że jestme nienromalny,bo śmieje sie jak poj**any na cały regulator %-)))))))

Jak ładnie pospane - średnio 8h dziennie - wynik książkowy :-) zaciekawiła mnie funkcja liczenia poziomu stresu, nie widziałam wcześniej tej opcji. A szarlotkę też bym z chęcią zjadła, tylko ostatnio jakaś leniwa jestem do pieczenia :-P

Goblet to jeszcze nie wszystko na co mnie stać:-P /SFD/2020/10/3/c17cba806319411083c043373c45ee4f.jpg Taka typowa jesień :) Zmieniony przez - JajoWęża w dniu 2020-10-03 19:40:15

Nowy avek motywujący chociaż lubiłam Twój poprzedni :-P

Nie mam ostatnio czasy na forum %-), praca w pracy , praca w domu i ogrodzie, z przyjemności tylko treningi :-D . Nadrabiam zaległe rozpiski ;-D „Powakacyjne szukanie siły do WL" Tydzień 8 Czwartek 01.10..2020 . Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, itd 0. Seria łączona ( pompki, kubany ) 0a. Pompki na uchwytach - 45 p - 3s x [...]

Dzisiaj DNT,może pokrece cardio :-P Jedzenia sporo jak na dzien bez treningu. 1. B 55g T 15g 2. B 55g Ww 40g T 15g 3. B 55g Ww 40g T 15g 4. B 55g Ww 60g T 15g 5. B 55g Ww 80g T 10g 6. B55g Ww 80g T 10g B 325g Ww 300g T 80g Przyszła dzisiaj koszulka wygrana w konkursie RealProgress,rozmiar XL Slim.No materiał ekstra,świetnie się nosi,ładnie [...]