p

ZUPA & WAFLE Z JAJEM /SFD/2020/10/6/3f29dea89714427096b3e85f235ae5e8.jpg co to za zupka? PROTEINOWO- GRUSZKOWY WYPIEK %-) /SFD/2020/10/6/0b88a8aeecc643f7971db8f97d39f4e9.jpg nie chcę Cię martwić, ale to są figi :-P

To bieganie zostało widzę :D bo moje już przeminęło z wiatrem:p jak mi się zachce to pobiegam, ostatnio biegałam 2 tygodnie temu, więc wiesz %-) na pewno lepiej się czuję jak mieszam sobie aktywności, raz biegam, raz rower, raz siłownia itp. teraz czekam z niecieerpliwością, bo 26.10 otwierają nam lodowisko :-D

To bieganie zostało widzę :D bo moje już przeminęło z wiatrem:p

jako osoba to co na internecie odstawia cos ala trolowanie mi sie podoba %-) a sylwetkowo? ma slabe punkty, jego najszerszy przodem wyglada mega mizernie... ale ze wszytkich mro - jego sylwetka wyglada jak postaci z kreskowki :-D nikt nigdy tak nie wygladal i te lapy makabryczne, wkleilbym moje ulubione jego foto, jak stoi na backstage chyba w [...]

Ciasto polecam. Ja akurat lubię do mąki pszennej dodać trochę owsianej i jaglanej, bo wtedy fajny, specyficzny smak wychodzi :-) 6.10 wtorek Przedpołudnie na zakupach #-P nie dość że nie lubię zakupów, to jeszcze mnie męczą i później boli brzuch i plecy. Na chwilę obecną to albo chodzenia po sklepach, albo spacer/marsz albo sprzątnie w domu. [...]

Nie no, co to to nie. Nie liczę na podium. Jeśli mam być szczery to zbyt chu@jowy jestem.. %-) Mało tam górek, raczej hopki, to nie TRR, gdzie mogę urwać na 3km podjeździe, gdzie momentami dochodzi do 20%. :-P Jeszcze organizator Strzały tak poprowadził w tym roku trasę że najmocniejszą ściankę zjeżdżamy... Ale powalczę. :-) Zmieniony przez - [...]

nie przypominam sobie żeby kiedkolwiek mój pot śmierdział w jakikolwiek sposób, pocę się bardzo obficie i "na bieżąco" nie czuć nic, jakby woda, ale jak wyschnę i spocę się ponownie to wtedy już jest ogień :-P

Ok. A ćwiczysz naturalnie? Pytam z ciekawości :P.

Ja Cię jakoś nie kojarzę Świeżak ile kotletów zjesz na raz %-) zapraszam do tematu to się lepiej poznamy :-P kotletów sporo, szczególnie w święta :-D U niemca mieszkasz czy ten serek z jakiegoś Aldika ? aldi aldi, dowiedziałem się o nim z tematu o produktach 0kcal, z tym że u mnie były tylko 115g, a u niektórych 225g :-)

06.10.2020 FBW A: 1) Sitting Leg Curls RiR 1 + back off 103kg x12 0131, 85kg x20 2) SQ ATG RiR 1 + back off 195kg x6, 155kg x10 3) Wide V pulldowns RiR 0 + back off 101,5kg x11 0041, 90kg x14 4) Banded Hammer Press RiR 0 + back off 100kg + *** x12, 85kg + *** x14, 80kg x18 5) Underhand Dead Rows RiR 0 + back off 145kg x10, 117,5kg x15 6) Crucifix [...]

Żadna tajemnica, ale i magii też żadnej nie ma %-) Codzienny trening vacum, 2-3x w tygodniu ćwiczenia na poprzeczny jak planki, ogólnie izometria, trening w pasie (choć tu akurat nie wiem czy to serio konieczne :-P )

Witajcie chłopaki jak aktualnie master p APM z naklejką i bold ewentualnie bold z dna,andro,sody w co celować wziąłem masteron od dilla z apm twierdzi że sam bił i ten z hologramem itd jest ok Andro soda dwa pewniaki resztę olej

Witajcie chłopaki jak aktualnie master p APM z naklejką i bold ewentualnie bold z dna,andro,sody w co celować wziąłem masteron od dilla z apm twierdzi że sam bił i ten z hologramem itd jest ok

nie będę ukrywał, że przyczyniła się do tego w dużym stopniu pomyłka ze wstawieniem zdjęć u Ciebie :-P Chyba zazdrości, ale wstydzi się swój założyć :P Zakładaj swój dziennik, a nie :-P

A ja myślałam że to bataty pieczone :p

to się nie liczy :-P to tak jakbyś nie jadł, więc nawet kcal nie można wliczać, czyli byłeś na minusie :-P

W butach weselnych po ruinach łazi... %-) A tak serio to sesja kozacko sie zapowiada :-) na wesle mam białe ;P ale lezą w szafie i czekaja na 24 lipca 2021 :D

Czy ja wiem, cale zycie się budze kilka razy w nocy, nie ważne czy z t3 czy bez :-P

cytryna też nie ma aż tak wiele tej witaminy jak nam się wydaje bo ok. 50mg/100g, ale żeby mieć spokojne sumienie to tę wodę z cytryną pij lepiej od rana :-P No właśnie, ale poleca się nawet robić własne izotoniki do treningu siłowego na bazie cytryny i miodu, wiec jak to jest?

Na nogi wychodzą niezłe killery z tych zestawów ćwiczeń. Wydaje mi się, że ten zestaw na czworki może się w miarę sprawdzić. W przysiadzie sumo najbardziej czułam środek uda i ta część pierwsza zaczęła odmawiać posłuszeństwa przy końcówce serii (domsy już pomijam) więc po przetestowaniu suwnicy, wariacji gobleta i przysiadów z kettlem na [...]