p

Bzyku co do badań przeważnie są w tym samym dniu tylko że wieczorem :) wczoraj byłem na badaniach i wyszły pomyślnie ;-P Zależy co ko konkretnie się bada, no i w weekendy też jest różnie. Aczkolwiek dzisiaj powinny być. Ok, są. Tak jak myślałem, trzeba zwiększyć AI ;-) Marian, tylko tu nie chodzi o zmęczone nogi po treningu, tylko przez moje [...]

Teraz pytanie. W tym tygodniu w Lidlu będzie promo na podróbkę Actifry. Ktoś miał styczność? Warto to coś? bardziej to wygląda na podróbkę uboższej wersji philips airfryer ale mniejsza o to, z produktem z Lidla nie pomogę, ale mogę Cię zachęcić do oryginału :-) ja mam philips airfryer xl czyli model HD9240/90, [...]

niektore IA np obnizaja poziom IGF-1 , wplywaja tez negatywnie na profil lipidowy :-P Zmieniony przez - Dejwikkk w dniu 2017-08-20 16:35:44

niektore IA np obnizaja poziom IGF-1 , wplywaja tez negatywnie na profil lipidowy :-P Zmieniony przez - Dejwikkk w dniu 2017-08-20 16:35:44 Nie lecę GH, więc igf'em specjalnie przejmować się nie muszę. I tak jak wspomniałem wcześniej, chce estro utrzymać w górnej granicy, więc na pewno nie można tego nazwać "za niskim". Myślę, że Luki rozwiał [...]

Zaraz Bzyku szerokość ramienia będziesz miał większą niż szerokość tułowia w pozie triceps bokiem %-)Jest dalej ekstra, a nie znośnie! :-) Ps. W punkcie 4 diety zapomniałeś chyba o wafelkach :-P Dzięki Damian, ale ja widzę różnicę hehe. Najgorsze jest to, że w ten weekend mam poczwórne urodziny rodzinne (w tym moje), więc kawałek tortu wjedzie i [...]

Hehe kto wie :-P. Ale jeśli faktycznie jest tak jak Banan pisze, to mam nadzieję, że następnym razem też pomylą betoniarki :-D

E tam, koniec końców fajna zabawa i dobra motywacja do zrobienia tej życiowej formy :-P

Przyzwoicie :-P, ale dzięki :-)

23.09.17 Dziś drugi trening pleców. Też na czczo przez co przesunęły mi się wszystkie posiłki i właśnie o 20 zjadłem czwarty. Nie wiem jak zmieszczę jeszcze dwa i dwa browary, które sobie kupiłem %-) Trening Plecy + brzuch: 1. Przenoszenie z linkami wyciągu górnego na bramie - 15x8szt.; 15x8szt.; 15x8szt.; 15x8szt. 2. Front pulldown - 15x25kg; [...]

28.09.17 No to jedziemy z wypiskami po przerwie forum. Dzisiaj była grana klatka, jutro off i potem sobota i niedziela w Katowicach na Diamond Cup, gdzie planuję zrobić dwa treningi. Ogólnie od kilku dni waga idzie mi z dnia na dzień w górę. Żadnych zmian w diecie nie było, żadnego cheat’a. Dzisiaj już przekroczyłem 83kg. Trening Klatka + łydka: [...]

03.10.17 Trening Barki + triceps: 1. Face pull - 15x10szt.; 15x10szt.; 15x10szt. 2. Unoszenie sztangielek bokiem leżąc na ławce - 15x10kg; 15x10kg; 12x12,5kg 3. Wyciskanie na hammerze - 15x30kg; 12x32,5kg; 10x35kg; 10x37,5kg obciążenie na stronę 4. Unoszenie sztangielek bokiem stojąc - 15x22,5kg; 12x25kg; 10x27,5kg; 9x30kg 5. Wyciskanie [...]

04.10.17 Waga stabilnie od paru dni na 82kg, więc odbicia po weekendzie nie uświadczyłem. Zobaczymy czy po podbitych 20g tłuszczu coś ruszy waga. Aktualnie będzie pod 4000kcal w dzień treningowy. Trening Plecy + brzuch: 1. Ściąganie do klatki szerokim nachwytem na hammerze - 15x35kg; 12x40kg; 10x45kg; 10x45kg 2. Wiosłowanie na hammerze jednorącz [...]

07.10.17 Trening Plecy + brzuch: 1. Przenoszenie z linkami wyciągu górnego na bramie - 15x8szt.; 15x8szt.; 15x8szt.; 15x8szt. 2. Front pulldown - 15x25kg; 12x30kg; 10x35kg; 10x40kg 3. Ściąganie wąskiego uchwytu wyciągu górnego do brzucha - 15x85kg; 12x100kg; 10x115kg; 10x115kg; 10x115kg 4. Przenoszenie/wiosłowanie hantlami leżąc na ławce skośnej - [...]

[...] 10x70kg; 10x75kg + 6x60kg + 6x50kg 3. Wiosłowanie sztangielkami wąskim nachwytem leżąc na ławce skośnej - 12x25kg; 12x25kg; 12x25kg; 12x25kg 4. Przyciąganie wyciągu poziomego do brzucha szerokim nachwytem - 15x29kg; 12x34kg; 10x39kg; 10x44kg 5. Wiosłowanie na hammerze nachwytem - 12x35kg; 12x35kg; 12x35kg; 12x35kg + 7x25kg + 7x20kg 6. [...]

Tam też jest ta mocniejsza- właściwa wersja ;) w końcu z usa ;p

Cos tam na insta widzialem, ze jakis trening kolarski przed uczta byl, jakbys calkiem przypadkiem zawital do Blue Froga to wrzuc jakas relacje dzisiaj pls pls pls :-P. Bo jutro sie wybieram wlasnie do Wroclavi no i tak moze przypadkiem mnie zmotywujesz %-) Później jeszcze siłowy wpada i dzisiaj wyjście na urodziny do domu działkowca, więc tam na [...]

Dokładnie Mati, lepiej iść do Sowy. Tyle samo kcal, a przynajmniej nie udają, że są fit :-P domino, z omletem robię dokładnie tak jak piszesz. Mąka ryżowa kupna, komu by się chciało tak bawić hehe. Z Melwitu. Taaa dopiero co dostałem 6 koszul i w połowę już ledwo albo wcale nie wchodzę %-). Poza tym rozmiar większe, to już byłby worki i tylko [...]

Jak lubisz równo to do 90 ;) moim zdaniem dobrze to teraz wszystko wygląda ;) jak do równości to pójdźmy krok dalej i do 100 :-P Kto da więcej? }:-( Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2017-10-31 21:15:48

Burger ogólnie ok, bułka bardzo średnia, a znajomy mi mówił, że najlepsza jaką jadł o.O. Wziąłem Montane i na prawdę spoko. Frytki i colesław również całkiem ok. Ale zjedzone, zaliczone i chyba styknie :-P. Będę musiał jeszcze sprawdzić Butchery & Grill chyba na Sukiennicach.

No to trzeba było podbijać! Siedzieliście tam pod ścianą? Bo widziałem wjeżdżały te kozackie 3 małe bułeczki. Obczajaliśmy wszystko co nieśli, bo taki głód był, a na Pad Thai’a niestety długo się czeka hehe. Ja tam byłem 3 razy i jadłem 3 różne buły i każda świetna. Pad Thai’a tylko próbowałem z krewetkami i też super. W Pasażu nie byłem, ale [...]