p

ja własnie o rabarbarze pisałam :P truskawek w ogóle nie słodziłam chyba

p Zmieniony przez - spaiter w dniu 2016-06-16 18:25:56

Jeśli nie chce ci się piec to w piekarni raczej jest ok . Ja osobiście jem może 500g chleba na tydzień i sam kupuje w lidlu Oskroba Chleb żytni pełnoziarnisty 450 g na zakwasie i wydaje sie ok + długo trzyma świeżość ;p

"Stety" mam jeszcze mój naturalny budzik co to w nocy jeszcze 1-2 razy wstaje, więc raczej forskolin tu nie pomoże, chyba że dla młodego :-P Ale na przyszłość będę pamiętać :-) Strumyk a jak z zachwalanymi właściwościami odchudzającymi tego specyfiku? :->

Hehe właśnie dzisiaj na siadanko wjechał rosolek od Babci :P

Tyle ze widzisz trening street polega wlasnie na budowaniu siły i wytrzymałości jednocześnie. Oczywiscie zwykłe podciaganie itp tak jak na silowni tez jest bardzo dobre. Ja jednak wole obiegi ;p

Ale tutaj jest to ulozone wg wielkosci Partii... Nogi mozna porownac rzeczywiscie do plecow i polemizowac ktora partia jest wieksza. Natomiast latwiej jest zrobic plecy po nogach niz odwrotnie :-P

Zapewne kolejny mit, który jeszcze mi nie uciekł :P Czy mógłbyś mi poradzić w takim razie - czy będzie różnica w efektach i przyrostach jeżeli zacznę roczny cykl bezpośrednio po odbloku, w stosunku do startu 2-3 miesiące po skończeniu PCT??

Kolege chyba poniosła wyobraźnia ale zabawnie ;p.

tak, GYM, Bieganie, chodzenie, rower... Normalny tryb sportowego życia. Ale polecam Ci udanie się do specjalisty + potrzebne badania. :) Zmieniony przez - alexander.p w dniu 2016-07-05 22:09:17

Druga sprawa, że z kreatyną bym uważał żeby wody nie zatrzymała za bardzo jeżeli masz ograniczoną kategorię wagową. Fakt, że beta + kreatyna najlepsze legalne połączenie chyba ;p. Aminki jak najbardziej można wrzucić BCAA dla lepszej regeneracji. Białko to uzpełnienie diety, a jeśli przygotowujesz się do walki to powinna być ona dopięta na ostatni [...]

DZIĘKI !. jeszcze jedno małe pytanie powoli czytając na necie i wasze opinie wiem coraz więcej . słyszałem o częstych kontuzjach i operacjach ramion u basebalistów które z mięśni mogą ulec takim kontuzją najbardziej obciążone rzutem ? czy też łokcia może jakoś stawy łokciowe podszkolic albo mięsnie podtrzymujące ich prace [...]

ratowałam się tym na low carb :-P bardzo smaczne :-D

Silowka 5x5 + IF ? Mam to samo, nawet wiek podobny - chyba sie starzejemy :F Ogolnie tylko 1z3 treningow wykonuje naczczo, ten dzisiejszy i czuje sie na nim jak mlody Bog ! Ale to tez pewno wina regeneracji, ponad 10godzin snu z piatku na sobote vs 7-8godzin i ciezka umyslowa praca w tygodniu robi swoje ;p Zmieniony przez - mtzwrn w dniu [...]

ja wczoraj zmontowalem placek jaglany%) dzisiaj pochwale sie w dzienniku :P

Dzięki za rady. W sumie nie czuję się spuchnięta, ale może gdzieś tam faktycznie za dużo wody zostajęe. Na razie spróbuję pić więcej wody. A tym czasem dzisiejsza wypiska: 22.07 - trening Rozgrzewka 5 min 1. Wykroki 4 x 10 powtórzeń 2x8kg x 10, 2x9,25kg x 10, 2x10,5kgx10, 2x10,5kgx10 2x6,75kg x 10, 2x8kg x 10, 2x9,25kg x 10, 2x10,5kgx10 2x6,75kg x [...]

nie krec nie krec z tymi fotami :P

Rich Roll po przemianie to raczej demotywujące zdjęcie jest... :P

Kreatyna Ci nie pomoże przy takim stazu :-P

Bo Panowie definicja ,,zawodu,, trenera personalnego ,według wikipedi mówi... /SFD/2016/7/24/ba8c172ed1e44d36967dd60b98ac61ba.jpg prawidłowego wykonywania :) właśnie tego nie pokazują :P no ale teraz na swoim przykładzie, ja zrobiłem na szybko papier instruktora, trenera personalnego i dietetyki sportowej, na szybko przez internet żeby sobie [...]