p

No widać że klasyk lubisz bo progresja ciężarów ładna;p tak jak Adziu zobaczyzł Musze brać się do roboty bo patrze takie same ciężary dzisiaj u nas szły w ciągu debee luźna miska to i trening dobry Hmmm myślę ze nie ma zbytnio co do zarzucenia wszędzie prawie z 30gr białka więc git

siema studi bd wpadal :D pozdro :P

Ja mogę jeść nawet czekoladę na noc zapijaną litrem soku słodkiego i tak mi pas nie rośnie Chcesz się wymienić na metabolizmy? P.S. Dlaczego wp... kolację z pudełka? Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2010-10-19 15:16:23

Hmm to jak robisz? Gotujesz ciagle? Bo ja musze sie juz przestawic bo wszystko co robie to smazone jest A masz jakies foto aktualne gdzies? Bo te z 1 strony stare ;P

No zapamietam ten patent na kuraka. Nie no masa jest ładna i swiatlo tez bardzo dobre ;p 4 na łapie gdzies masz?

11.10.11, dzień nietreningowy 1) Jajecznica twarogowa (miały być placki ) 2) Kasza jaglana z masłem, indyk, brokuły 3) Budyń twarogowy (miały być placki ) 4) Kasza gryczana, dip oliwny, resztki indyka, kawałek czekolady ***** Maniek, Vinczi - Thx, moc piwa, hah Koleś - 140kg nakładu, gryf prosty i łamany, hantelki, stojaki, ława regulowana, [...]

Jak Ci zależy na sile w podciąganiu, a nie na ilości powtórzeń, to zacznij kilogramów dokładać do paska i zjedź do 5-6 powtórzeń :> Drążkiem 3 seriami na maxa, cuna nie zajedziesz. Filmików nie ocenię, bo mi net zmula i się odtworzyć nie chcą :p

siema, bede zagladal :P pozdro

Wspięcia jednonóż 1x max (+10kg w ręku) Nie za mało troszkę? :P Pozdro i 3mta kciuki, żeby robota wypaliła Trzymam :D

Jasne, że nie cały czas bez powietrza - bardziej chodzi mi o ostatnia faze ;-) A jak kopytka rozciagniesz to i siady beda glebsze ;-) Teraz zobaczymy jak w poniedzialek Ci pojdzie :-P

No, zobaczymy co jutro pokarzesz :P

No, zobaczymy co jutro pokarzesz :P klase :-)

Na siłowni znajduje sie: Ławka Kelton poziom + podest -pro Ławka Kelton skos -pro Ławka Kelton regulowana -heavy Ławka Marbo prosta Modlitewnik Kelton -home wyciag dolny Kelton 2 wyciagi gorne Kelton 500 kg obciazenia 20 kg x 8 15 kg x 4 10 kg x 7 5 kg x 18 7 kg x ponad 20 sztuk 2,5 kg x 8 1,25 kg x 6 hantle 2x14,5 kg 2x22 kg 2x24,5 plus jeszcze [...]

No jakies cwiczenia w domu w DNT na pewno nie przeszkodza w spaleniu samary :) Interwaly w domu to nie koniecznie rowerek ;p. http://www.sfd.pl/t568972.html Dobrze by było jakbys podpytal Wodyna, jak wplesc takie treningi pomiedzy 15/10/5 (sam bym na tym lekko skorzystał ).

no na kazdym treningu coraz wiecej na sztandze i to cieszy A jak tam jedziesz na tych niskich weglach czy raczej micha normalna? p.s widze ze sogów dalej Ci mało szkoda ze nie wchodza juz wiecej;d Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-05-15 22:32:37

bicu Ja też dotąd wykonywałem tak jak Ty mówisz ,dziś był mój pierwszy raz w ten sposób PS. Nie pozwoliłeś mi dokończyć edytować post ,chciałem wkleić fotki FOTY BEZ POMPY .ZATŁUŚCIŁEM SIĘ TROCHĘ NIESTETY Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-06-06 21:22:07

MARIAN 17 Wypocząłem aż trzy tygodnie więc czas najwyższy rozpocząć cykl nowy P.S. Fajny nowy avek sobie zafundowałeś , szczyt formy widzę . WODYN II trening przygotowawczy odbył się przed dwoma godzinami Z każdego ćwiczenia nawet filmik nagrałem , także będzie widać jaką technikę reprezentuję po urlopie krawat Plecy może plażowo wyglądają bo [...]

Nie, nie mieszkam w Wrexham :) A pytam się czy to w Fitness First bo ostatnio miałem walkę w Fitness First, tylko że w Bradford. I wszystko wyglądało tak samo :P

20 SIERPIEŃ & 22 TRENING ''FULL BODY WORKOUT'' OBECNYM PLANEM(144- SYSTEMEM WODYNA) CAŁOŚĆ PLANU STR. 30 i 49 W KAŻDYM ĆWICZENIU OKOŁO 60 % SWOICH MAKSÓW STRATEGICZNE COFNIĘCIE SIĘ KROK DO TYŁU POPRZEDNIO BYŁO 100 % , NASTĘPNY BĘDZIE 102,5 % CZYLI ATAK NA REKORDY. 1. WYCISKANIE HANTLI JEDNORĄCZ STOJĄC . 18 kg x 10 28 kg x 8 28 kg x 5 28 [...]

[...] fotka z westem ice chyba była to hańbiące czasy shitman_xD i Skodzio Dzięki :P adzik123 Gdyby jeszcze ja odtłuścić tą klatę bardziej by się dół zarysował, ale i siła w niej poszła co cieszy . Hubert81 Dzięki kolego. To fakt do kurva fitnessu to daleko MolderDist No widzisz stary a głupi chłop Może ta szkoła nie pójdzie na marne. rr-28 Noga [...]