p

Dieta jest ułożona, plan treningowy również, tylko sporo osób na tym forum radziło mi do tego białko bądź gainera z dużą zawartością białka. To w takim wypadku co byście polecili początkującemu, ale bardzo zapalonemu 17latkowi, ktory jest ektomorfikiem i przy wzroście prawie 190cm waży 65kg - oczywiście zależy mi na masie :P Jak na razie tak w [...]

w wieku 13 lat tez miałem taka kuleczke heh ale znikła spokojnie taki okres jest organizm dojrzewa:P

co do TSE czy co do bialka dobry pomysl? ;p a o odzywianiu to wiem, juz schudlem z 13-14kg tylko ze juz mi z mojej poprzedniej diety wszystko obrzydlo i ustalam sobie nowa diete i troche bialka w niej brakuje Zmieniony przez - Lukun w dniu 2008-07-17 18:57:33

gainer jest to jedzenie w proszku :P czyli banan jajko i cos tam ale w proszku :P obw bicepsa raczej sie nie zwieksza jak bys stosował dietke to tak :P

gainer jest to jedzenie w proszku :P czyli banan jajko i cos tam chyba nie bardzo...

oczywiscie ze Diete za 2 miech mono :P

Ja ci powiem tak wg. mnie masz taki sobie skład to że jesteś w 9 lidze na 1`miejscu to nie znaczy że jesteś dobry...Zmierze się ze mna w sparingu w podstawowych skladach...mój alias:forney a drużyna F.C Manchester United C.F aktualnie jestem w 8 lidze ;) Zobaczymy ile dostaniesz ;P Jaja se robię nie ale chciałbym z tobą zagrać wysyłam ci [...]

skoro masz dietkę i koniecznie chcesz sie za cos zabrać to na początek proponuje jakieś mono np. kaizen, vitalmax itp. co wybierzesz wiekszej różnicy nie powinno być dawkowanie: w DT: 5g rano i 5g po treningu w DNT: 5g rano HMB sobie odpuść i tak nie działa łooo... nie zauważyłem ile ważysz:P heheh .... dieta napewno dobra? bo po [...]

Moja dieta :D Ja zwykle jem to samo :D Rano : Herbatka 3 x kromki z szyneczką Południe : Nic nie jem Popołudnie : Obiad : Kotlet/Ryba/Kurczak Ziemniaki Fasolka/Ogórki Wieczorek/ Kolacja : Jajecznica z 2 jajek / 4 Kromki z szyneczką / Pizza / Kiełbaska z grilla :D Danio <serek :P> Herbatka Po tym dniu jestem dalej głodny ale w lodówce [...]

krete : na początek kup sobie Mega Capsy z Olimpu ;] (po promocji możesz kupić 3 w cenie 2 ) . Sam biore :P a HMB ja bym jednak spróbował chociaż wiele osób uważa że nie działa np. tą z Activity

tylko nie pij 3 litrów powerade dziennie :P troche wody też mozesz użyć xD

Mój pierwszy mecz doskonale pamiętam. Nie lubiłem piłki nożnej. Oglądałem ten mecz, ponieważ były nudy i grał Polak.Finał Ligi Mistrzów - już pewnie każdy wie, o który chodzi :) Milan - Liverpool, 25 maja 2005 r. Istambuł.Wszyscy znajomi itd. wyśmiewali się ze mnie, że kibicowałem wtedy w tym finale Liverpool'owi. Gadali, że Milan rozjedzie [...]

To jak mnie bolą mięśnie po treningu to dobra czy zła oznaka ? p.s : sorry ze post pod postem

Myślę żebyś na początku spróbowała wziąść połowę porcji,jeśli ci nie zaszkodzi to stopniowo zwiększaj do całej.A jeśli masz treningi 2x dziennie to może spróboj po pół miarki przed każdym.Ale nie jestem specjalistą, więc się tym zbytnio nie sugeruj ;p

invasion, nie odpowiadales mi na to pytanie wczesniej, bo nigdy takiego nie zadawalem :P Chodzi mi o to, ze jestem na redukcji i jak i sie lenilem to sobie spalem do 11 i spokojnie te 1800 kalorii wystarczylo, teraz jak wstaje o 6 to na 1800 chodze glodny ;]

hp albo nitro !! mój qmpel na silce brał nitro b.zadowolony pompa niezła :P a hp z tego co słyszałem jest tez zajre***te ale słyszalem ze roztępy sa po tym ale nie wiem czy to prawda...

nie twierdze ze ruski czy korea koksowali tylko podalem przyklad ze w pilce noznej wybieganiem mozna sporo zyskac, a co do kolarstwa gdyby landis byl czysty to nie puscil by pereiro na 35 minut i wygral tour z wieksza przewaga niz te 23s. zreszta nie ma co gdybac, doping w kolarstwie jest powszechny i trzeba z nim zdecydowanie walczyc. nie [...]

No u mnie też nie ma ;( no ale skoro kupiłeś go w sklepie to wątpie aby był przeterminowany p.s Też biore 2 x 2 dziennie i jakos nie czuje nic specjalnego... a apetyt mam taki jaki miałem

gieniuxxl Zawodnik wpisany na listę rezerwowych,do ostatniej chwili ma możliwość wejścia w skład główny. Jeśli chodzi o Kuca i Rejka,to dostali szansę od trenera podczas MŚ w Pradze.I w 100% z niej skorzystali oraz pokazali że mają formę na poziomie światowym.Myślę że Artek na tych zawodach pokaże jeszcze więcej !!! A czemu teraz nikt nie pisze że [...]

Wiec brac tylko 3 kapsulki?? Ale to wyjdzie EPA:900 i DHA 600 wiec chyba za malo ? :P aha i odpoweidz na te pytania wyzej