p

Markotko, Spawareczko jak kto ukradł niech nie oddaje, szukać nie będę :-P

Spokojnie, są przygotowani na moje przyjście :P

Ja w niedzielę czit będę miał bo zostałem zaproszony na obiad świąteczny, to dobra okazja :P

ja gorzej kontuzja pleców, zaraz jadę na badania :P

a nie Masz wagi łazienkowej? :P

A mi kasa przyszła, suple już zamówione :P

Jeżeli jest do strony głowy, to obawiam się, że profilaktycznie zaaplikuje antybiotyk. Ich wszystkich teraz uczą na studiach przepisywania antybiotyków :-D Chorowałeś na zatoki? Miałeś niedawno infekcję z mocnym katarem? Ćwiczysz w słuchawkach dousznych? Nigdy nie chorowałem na zatoki, a w tym sezonie to nawet kataru mocniejszego nie miałem no i [...]

To na pewno nie jest 22% bfa..15 a nawet mniej spokojnie..( wczoraj Tanita była u nas na siłce więc trochę sie poprzyglądałem na pomiary fatu :P ), z interwałami nie masz co przesadzac, lepiej nie atakuj od razu 3x w tygodniu bo się zniechęcisz ( jezeli masz zamiar biegac ), refeed raz na dwa tyg jest ok, nawet co jakies 10 dni bym się pokusił, [...]

HELLO !!! ANKA - nic specjalnego {{:-( SYLWIA - przez ciężką pracę hehe %-) SEBA - spadaj !! :-P DORIS - dobrze Ci się wydaje :-) myślę, że ok 3kg. Piątkowy pomiar zweryfikuje :-D 30.03.2015 DNT odpoczynek, regeneracja, nic więcej.. a mimo to na nic nie miałam siły w ten dzień, może to przez te przesilenie, ogólnie zmiany pogody itd bardzo [...]

Wymiary w tabelce... mam spore wątpliwości czy umiem się mierzyć :P Gubię w biodrach i nogach a brzuch bez zmian. /SFD/Images/2015/3/30/cdb481bf0e7e4d41814a37a2d5a64b53.jpg między 7 a 15 miałam kryzysowy tydzień.... nie cwiczyłam, miska przyzwoita Zmieniony przez - Nobivac w dniu 2015-03-30 15:39:35

juz fota zrobiona, za późno :P

takie kupiłam ostatnio: http://shopevcdsgn.pl/pl/p/Rtg-LGG/105 i właśnie trochę wiszą i muszę zawijać

gruba się odezwała %-) weź zaakceptuj stan obecny :-P

A ile tluszczy powinnam miec? Nie dziwie sie w sumie .Ktoregos dnia rzuciłam się na masło orzechowe i zjadlam CAŁE opakowanie. Całe szczęście ze było ekologiczne bez soli i cukru :p

a najpierw podskocze do sklepu po pare rzeczy :-p

Plan tak jak mówiłem: Frankie NYs mass building program. Wrzucenie przysiadów i mc na początek, jakkolwiek powoduje zwiększenie sekrecji testosteronu, hormonu wzrostu - to jednak nie ma to większego wpływu na rezultaty i nie ma co sobie zawracać takimi rzeczami głowy, serio. Abstrah**ąc - wyciskanie, drążek, wiosło także stymulują ciało, to nie [...]

Sylwia widze, ze stosujesz kofeinę z uns, dobrze pobudza? Bo bym sobie dobrał ja do zestawu, a nie mam doswiadczenia, bo nigdy ogolnie nie stosowalem kofieiny oprocz tej z kawy;p

no ale nie ma co narzekac... przynajmniej mozemy pisac tutaj sobie :-p

A ja za 45min do domu idę :-P

za duzo kombinowania z forum :-p