p

Pozytywnie w przyszłość patrz i idź za głosem serca brat Ja lecę do roboty a potem trening, papatki :P https://www.youtube.com/watch?v=_FODk07tONo&feature=youtu.be

o k***a, Popur, aż jeść mi się odechciało %-) Moim celem jest 115kg na żyłce, ale podejrzewam, że nawet tyle to będzie mało :-P

możliwe :P tylko ja nie mogę kalafiora.... niestety

uciekaj Wiktor :D Póki Ci życie miłe wiem co mówię :P

o co Ci chodziło z tym edytowaniem? :-P

:-P Radzio /SFD/Images/2015/4/18/75c0d0a92c834d82b82fbac4067ad44c.jpg

Płeć : M Wiek : 16 Waga : Koniec masy 68kg po 2 miesiącach redukcji 65kg Wzrost : 175cm Cel treningowy : Redukcja Staż treningowy na siłowni : 9miesięcy Uprawiane inne sporty : WF w szkole (czasami) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : up Przeciwskazania medyczne : problemy z kręgosłupem Zażywane [...]

jaj mam duzo miesa dobra redukcja, lekko poprawa ogolnej masy redu do kosci i start , duzo trenerow znajomych mnie namawia ale ja silnej woli nie mam do redu :P a przygotowanie do startu to juz calkowicie inna bajka

widzę wszyscy spia pewnie kaca lecza :p

a ja nie biore telefonu ze soba rozpraszal by mnie :-P tylko bym w spamie siedziala hahahah

mialem zamiar wyspac sie za wszystkie czasy gowno kot mnie budzi wstalem kawe zrobilem :P i nie mam co robic :D

Hej! Bardzo długo się zbierałam do Twojego dziennika, aż w końcu się udało. Podróż do Kielc na MP mi na to pozwoliła. Nie mam w zwyczaju zaczynać od środka książki, a ze u Ciebie JEST co czytać to trochę czasu potrzebowałam. Na początku milo ze dołączyłeś właśnie do naszego grona. Widzę, że znalazłeś już jakąś małą grupkę swoich czytelników - [...]

Cześć wszystkim:-) Atra schlałaś się wczoraj ?:P Czy ten litr piwa to bezalkoholowy?

po co Wam te tel na siłowni :-p hej spam :-) ja już po treningu :-)

Dziękuje za poradę ale rozpuszczam witamy w wodze na trening i strasznie się smaki gryzą ze sobą;p

Staję się mistrzem ogarniania. Po pracy dowiedziałem się, że muszę odwieźć Młodego, a godzinę później, że za godzinę mam spotkanie. Ważne. U mnie w domu. No i się spiąłem. Odbyłem trening S&S w wersji szkoleniowej, posprzątałem dom i nastawiłem pralkę/zmywarkę. Co piątek obiecuję sobie ciężki trening i co piątek coś wypada. [...]

O przepraszam...u mnie nie ma nic o tym słowie na R.... :P :)

zdążyleś edytować:-p Zmieniony przez - poskramiacz_tluszczu w dniu 2015-04-17 23:31:06

PHAT na poprzedniej redu przygotowywał mi Snes. Tak to mniej więcej szło. P.S. Kuba looknij priva. /SFD/Images/2015/4/17/f7b26717c4174dd39e72e5944bf935d6.jpg

Wszystko zależy również od tego, jakie partie ciała chcesz ćwiczyć oraz jakie efekty chcesz osiągnąć. Zgadzam się z fit.gos, że najlepiej doradzi Ci trener, który jest na siłowni. Przyzna Ci się, że ja za pierwszym razem skorzystałam z większości urządzeń (taka byłam wszystkim podekscytowana;P). Później skupiłam się tylko na kilku wybranych. [...]