p

MI spadło 2kg, a poza tym to siła się ostała^^ Wiadomo każdy inaczej reaguje na suple, ma inne efekty i spadki ale jedno jest pewne regeneracja musi być! Jest takie powiedzenie: "Chcesz być WIĘKSZY?? ćwicz mniej" Oczywiście za dosłownie nie można tego odbierać:P

brałem kreatyne w pażdzierniku , siła i obwód mięsnia sie zwiększył , i do dzisiaj nie widziałem żadnych spadków :P może dlatego że cały czas trenuje :P Nie wiem ale spadków żadnych nie było

1 Posiłek 7.00 b/t/w 1) Ser twarogowy półtłusty 100g 19/4,7/3,7 2) Płatki owsiane 100g 12/7,2/62,4 na wodzie:) 3) Oliwa 10g Ser dawaj najlepiej tylko na noc. Inne źródła białka to mięso chude, jaja kurze, ryby. Zamień na coś. Kcal i podział składników odżywczych najlepiej podawaj całego posiłku 2 Posiłek 10.00 i 3 taki sam bo studia(niestety) [...]

Ja w wieku 18 lat jako chłopak mam 173 cm wzrostu, ale powoli się już godzę z tym, że nie urosnę więc ty również powinnaś siebie zaakceptować taką jaką jesteś szczególnie, że twój wzrost nie jest jakiś kosmiczny a odpowiedni. Sam chciałbym taką dziewczynę o ile zechciałaby takiego krasnala :P

przerobta mi to zdjecie :P

no produkt dobry i skuteczny :P

A powiedzcie mi :D bo ja sie nie orientuje :P tescia raczej nie kupie w zwyklym sklepie czyli z jakimis suplami albo w aptece? Zmieniony przez - dav1d w dniu 2008-02-15 23:19:22

z tą ''efektywnością anaboliczną'' to ostro przesadziłem w wypowiedzi po pisałem na szybko i nie zastanawiałem się nad tym co pisze ;) dzieciak jeszcze ze mnie ;P w każdym razie dzięki za odpowiedzi :) Pozdrawiam :)

Dobra ja w ogóle nie ćwiczę na siłce dopiero teraz zaczynam, a każdy myśli, że ćwiczę już jakiś czas :P W sumie w koszulce klata mi się odznacza i wydaję się zbita choć ważę 88 kg przy 173 cm ;)

odzywka bialkowa z mlekiem ;p

slucham wszystkiego :p

Patrz Avatar :P

a zapytam się bo wiadomo niektórzy chodzą na solarium po to by wysuszyć pryszcze... ja chcem iść żeby się opalić niekoniecznie twarz bo akurat jest dobrze. Czy jak pójdę i np. przykryje twarz koszulką to wyskoczą mi po kilku dniach syfy na twarzy czy nie?, czy solaris mi pomoże opalenizne zachowac i ją polepszy?? Wiem że dużo artykułów... [...]

dzieki :P

hehe Kolega napisał w poprzednim poscie ze jedzie gdzies i go nie bedzie kilka dni Jaaa... Co z Tego ze przylazł z kolegami ? Wez napisz domnie na GG i cos Ci zaproponuje. Rozwiąze za Ciebie problem i Ci udowodnie ze Te "ABS-y" Tp P i z d y

Trzymaj sie tam Ja wymiękłem po 2 dniach na XS, poszedłem w strone poprawienia smaku i kupiłem Massacre :P Na XS mnie strasznie mdliło po treningu :(

oo rówieśnik :) większość przeczytałem, fajne masz tam akcje w domu hehe, życzę powodzenia w ukrywaniu się ;p pzdr, będę śledził

Wiem, ze chodzilo o koplejnosc Mam nadzieje ze juz trening jest ok :P Pon - klatka + triceps WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ/SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ: 5 serie po 8 powt. WYCISKANIE "FRANCUSKIE"SZTANGI W SIADZIE 12,10,8,6 POMPKI W PODPORZE TYŁEM 4 serie po 12 powt. Sr - plecy + biceps PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU W UCHWYCIE [...]

Nie no ,widać taką fajną obwódkę dookoła :) Niektórzy nie mają :P Nie wiem ,czy KAŻDY MUSI coś takiego mieć, bo wydaje mi się ,że widziałem kulturystów bez tej obwódki, a chyba nie można powiedzieć ,żeby nie robili dokładnie brzucha ;) No nic, twaróg i spać Zmieniony przez - Kwic w dniu 2008-02-15 23:46:43

DRW ja tez od kilku dni zaliczam banie ale nie przejmuje sie tym bo za kilka dni wpadam na cykl :D bo stoje i stoje na tym 4o w lapce juz dlugo :P