p

Noo :D konkertnie waga poszla ale no standardowo ;p

Ale ktos ladna nazwe dal dla braku diety ;p

http://files.tinypic.pl/i/00663/dkopmh3w8qxi.jpg Dzień bardzo fajny. Żołądek odpoczął przy mniejszych węglach. Jadłem ze smakiem :) Mega przyprawę trafiłem w Kaufie do kurala. "Po myśliwsku" - polecam. Wchodzi mi o wiele lepiej od tej, którą dotychczas stosowałem. Trening udany (niżej), wszystko kozak. Na plecach lekkie zmęcznie/zakwasy, ale [...]

@levievre Dziękuję, cieszę się, że kogoś inspirują. Owsianka Royal %-) Płatki owsiane ilość wedle uznania. Orzechy i nasiona wedle uznania (u mnie zazwyczaj słonecznik, siemię lniane). Dorzucam jajko (jajka) surowe i mieszam. Zalewam masę wrzątkiem, tak żeby przykryło płatki. Dodaję owoc (wg mnie najlepszy banan albo gruszka) i pół kostki [...]

przedmna dlugi weekend , niewiem jak w Polsce , w Belgii jest ;przygotuje zdjecai i reszte danych , p.s. niewiem o co chodzi z ta podpucha , bo jestem pierwszy raz na takim forum jestem ppozdrawiam jeszcze raz

A od jutra pstrag łososiowo- teczowy po 24 :-P

poro tych wegli u Ciebie z prochu;p jak sie ma obecnie apetyt?

bieg dzisiejszy miało być 8km + tempa 5x100m/100m ale endo sie zawiesiło i było 9km biegu :-P ciężkie burzowe powietrze utrudniało oddychanie ale jakoś poszło /SFD/Images/2015/5/12/d3f9a24c3aa44e478cbd8c507d0c652f.jpg

potwierdzam jeśli chodzi o borówki ;p

też jestem ciekawa gramatury posiłków ! :-) i ten omlet szarlotka to jak robiony? jabłko tylko dodane? miałam ostatnio w planach robic, dodaje jabłko i cynamon własnie omomom pychaaa, ja za to jestem fanka cynamonu wszedzie gdzie sie da daje :D:D ostatnio zapomniałam,zazwyczaj wpisuje :) Ja tylko dołożyłam jabłuszko cienko pokrojone,bo to był [...]

mam podobny problem z fotkami - czasem wchodze i są, a czasem wchodze i pojawia się komunikat że autor usunał zdjecia, next wchodze i są wtf?!? ;p

Mega pysznie wyglądają twoje posiłki :) Widać że z pasją nie tylko trenujesz ale i gotujesz :D a dziekuje,bo jeść tez lubie i to bardzo ;P zobacz teraz na omleta z dzisiaj :D Pozdrawiam

Siemanko koksy :P Dziś był dzień pełen wrażeń,jednak nie treningowych.Byłam w Wawie pożegnać mojego trenera i znajomych przed wylotem na Mistrzostwa Europy. Osobiście uważam ,że w tym roku kadra jest bardzo mocna i wróci z medalami.Wszyscy dostali dresiki Reprezentacji Polski i polecieli do Barcelony.Porobiłam trochę fotek na lotnisku.Powinny [...]

Drogie i smakuja jak z proszku(kurczaki), Herzlich Wilkommen :P Nabial typu twarog z Polszy przywoze, tak to ewentualnie serek wiejski smakuje, ale wole sie nie przejesc. Haha, to tyle w temacie kubkow smakowych. To co, nie bawic sie w ogole w bialka, czy ewentualnie na sniadanie? Fajnie mi sie to jadlo, bo smaczne i szybko zrobione. Zastanawiam [...]

Cześć Koksie, dawno mnie tu nie było i żałuję, żałuję, takie zdjęcia.. ale na fb widziałam :-P Zdjęcia super, jesteś bardzo fotogeniczna :-) no i omlet a'la szartolka wygląda smakowicie! Jak się czujesz? Już lepiej? No dawno dawno kochana:) Dziekuje,jutro robimy nowe focie Czuje sie trochę lepiej,jeszcze nie tak jak byc powinno ,ale w miare [...]

Kota nie ma a mychy robia co chcą widze?;) Gdzie gramatury posillow moja droga panno ?;D Krzyczec na waldena nie bede - jak Ci to smakuje to jedz, na zdrooowie ;) Dorsi- zuepełnie nie wiem o co ci chodzi hehehe Gramatury ,ano kurde zapomniałam :P No walden ratuje życie8-)

Nie patrz na to w ten sposób. Ciesz sie krokiem do przodu. Po co analizować co bedzie? Lepsze warunki, lepsza praca - no worries men!! P.S. I tak nie wierze ze idziesz pic ;-)

12.05.15 TRENING LEGS B (65min) 15:30 A FSq 87,5x4 87,5x4 87,5x4 87,5x4 B BSq 51X0 70x5-4-3-2-1 70x5-4-3-2-1 C Step Smith 40x8-4-2 40x8-4-2 D Wypychanie maszyna + syzyfki (bez przerw) 110x10+21x10+100x10+20x10 E MCNPN z podium 90x11 90x9 90x9 F Uginanie leżąc 9x5 8x6 7x7+5x6 Komentarz: FSq – Bez uwag BSq – Tempo miażdży. Dosłownie. Nie wiem czy [...]

http://i.imgur.com/xy2AepJ.jpg DZIEŃ 2. Nawet udany dzień, najgorszy dzień w tygodniu w szkole (bez wf-u %-) ) prawie minął. Pogoda sprzyja, w szkole większy luz, relacje (ekhm) z różnymi osobami też super - wszystko idealnie. Trening również udany, ale o tym zaraz :-P http://i.imgur.com/6lbRhBL.jpg Moje ulubione miejsce w domu %-) [...]

Mogłeś zrobić samą klatę. :-P