p

Wrzucam nowe pomiary (cos tam sie niby dzieje, ale to pewnie woda czy cus. Chociaz z uda sukcesywnie schodzi po 1cm/tydz :D:P) oraz miche na dziś. Trenio jutro /SFD/Images/2015/6/8/68b6253596b84be3870618f04762827e.jpg /SFD/Images/2015/6/8/8144299aa69e4e9eb638059f87faa020.jpg

... Wczoraj miałem pierwszy dzień LC i dzisiaj po nim obudziłem się rano kilogram lżejszy... mam nadzieje że to tylko glikogen i tłuszcz zszedł a nie miecho ;p

Powiem tak forma jakos tak bardzo sie nie pogorszyla a ja nie uroslem 88kg i na razie na tym koniec.. Teraz w weeknd dorwalem robotke na szybko tak ze nie mialem czasu wejsc na dzienniki tak samo i miska nie byla szczegolnie wczoraj najlepsza ale w tygodniu jest ok jedynie ze wpadaja slodycze.. Moge polecic film San Andreas kapitalny no i powiem [...]

To jak angole herbata z mlekiem :p

To jak nie wiadomo o co chodzi to chodzi o ?? :p ze sie nie dopytujesz co i jak :D widze zaufanie jest :)

Na sownicami bywa tak ze albo naladujesz max i dalej lata albo wlasnie tyle samo co w siadach i ciezko wszystko od przelozenia :) ja na olimpowskiej moglem i pol tony nawalic a na hesa pow 200 mialem juz problem ale to tez wszystko zalezy od modelu :p

Wszystkie ciasta z rodzynkami sa feee :p

Seba pod sopot szykuje sie tylko jedna osoba WK :p

Wrzucaj śmiało, siłownia fajna pewnie ciężaru brakowało? Doris jakie rodzynki do sernika? Wtedy jest niedobry :-P

Nogi ogoliłeś jak jakiś pedał :-P Dobry kurs wybrałeś haha :-D Doris ja może i bym wyszedł, ale nie będę robić jak np Borecki, że wychodzę na masie i zabieram miejsca ludziom co naprawdę się szykowali na te zawody, zrobili formę, męczyli się a tu przychodzi ktoś kto jest większy i ulany i zajmuje 3 miejsce. Nie uznaje czegoś takiego.

P.s swieze managejki

p******enie tu zmywak 8godzin dziennie 5x w tygodniu jak 1000 wezme to bedzie cos, za granica z 1500euro/ funtow tutaj na zmywak maks 2-3 miesiace pociagne zycie bez ambicji p, progresu tylko stagnacja nie ma sensu

Jaki cukier :P

No i tak. Dwa dni kursu za mną. Omówione ćwiczenia na klatke i plecy razem z praktyka. Jutro i przez kilka nastepnych dni mamy tylko teorię. Po zajęciach na szczęcie mamy możliwosc zrobienia swojego treningu na Olympii w Warszawie. Dużo pytań i odpowiedzi, Piotr Głuchowski luźny gość, pożartuje i na poważnie też powie. Merytorycznie i bez [...]

Raczej ciasta od Sowy :P

Poszlam dzisiaj na bootcamp a tu nie ma. Zrobilam wiec sobie trening interwalowy 6 stacji, 4 obwody 20 x przysiad ze sztanga na plecach 10kg 20x wymachy kettlem 12kg 10x podrzut i puszpress kettel 8kg L/P Na bosu 20x z deski do pompki 1min deska na przedramionach Calosc 26min Potem poszlam na stretching oojezu.. jak mnie posladkowe i dwuglowe [...]

nie wiem ile byliście, więc napisałam, że ogólnie :-P ale może ktoś umie to wyjaśnić

Taa, tego typu :p Musieliśmy wygrać bo "majster tylko jeden" :D

MilkyLayne Dzięki, mama jakby pewnie zaczęła to by chciała chodzić jak najdłużej :) sylwia2432 hehe po prostu lubię jajca http://www.iv.pl/images/98967300001167070409.jpg WEEKEND Pewien etap zakończył się w moim życiu, mianowicie budowania formy bez określonego kierunku. Teraz już jest Cel : Debiuty 2016. Chcąc nie chcąc kończę redukcję i [...]

Doris!!Puk puk!! Czekam na info co zjadłaś na grillu kochana:P