p

Słuchaj narazie to nie masz z czego rzeźbić, najpierw musiałbyś zdobyć mase ;p PS. uzupełnij profil. Zmieniony przez - ABSII w dniu 2009-03-29 15:04:19

o lol nie te konto :D... to jest prawdziwe :D ale wypowiedz ta powyzej :P

Lekko tak , ale gdyby już patrzeć na takie rzeczy to nic by się nie jadło :). 1 Edit: Za 10min zaczynam robić , napisze relacje :P Zmieniony przez - Libos w dniu 2009-05-24 09:52:35

Takie z teraz ; p Piotrek, zeby to bylo takie proste - ektomorfik ;pp co do plecow to rosnie mi tylko lewy motyl :o prawy nijak Zmieniony przez - wisnia992 w dniu 2009-06-10 17:32:27

Oj wcale nie przesadzam, albo nie umiem napiac prawego motyla, albo sam nie wiem ale roznica jest taka ze lewy motyl jest prawego nie ma w ogole. To pewnie bledy mlodosci gdzie niewazna byla technika ;p Ale teraz juz w porzadku robie chociaz dalej nie czuje zeby sie pompowal. Teraz klatke probuje zaczynac od gory i wszystkie 3 cwiczenia - gora, [...]

Przepis poprostu pierwsza klasa, az nie do wiary ze mozna zrobic cos tak dobrego low carb. Akurat w moim przypadku nie daje wiorkow kokosowych poniewaz nie lubie, mozna dawac zmielone orzechy wloskie, kakao, albo nic nie dawac,.podstawa to twarog,slodzik,jajka.. i dodatki wedle uznania nato miast jest jedna rzecz o ktorej kazdy powinien wiedziec [...]

Wszystko jest mozliwe jesli wierzysz w siebie. Mi nie wiele zabrakło a byłoby 30 kg w 10 tygodni. Siła fizyczna to 20 % sukcesu, reszta to psychika. Polceam Pumping Iron, tam Ci Arnold powie co to jest granica bólu Każdy trening musi być na 200% jedynie wtedy bedziesz najlepszy i na końcu cyklu powiesz : Tak, zrobiłem wszystko co mogłem zrobić. [...]

Zdjęcie wklej i wszystko jasne... :P Miałem kiedyś takie coś, że oko mi w noc ropiało, w nocy ta ropa zasychała i rano nie mogłem otworzyć oczu, bo rzęsy miałem przyklejone do tego. Przez ten czas było spuchnięte i faktycznie mniejsze. Jak się "wyleczyłem" też zauważyłem, że mam to oko mniejsze. Jednak...po kilku latach dopiero kolega mi [...]

Chodzi o to że po co wysyłać na mrówkę armatę skoro można to zrobić w bardziej ekonomiczny i mniej inwazyjny sposób. Przy Twoich ciężarach jakie podnosisz zwykły trening na mase byłby treningiem na siłę i takie metody jak 10 tygodniowy plan by Sene mogłby się przydać jak już dojdziesz do większych ciężarów, a tak to Twoj organizm już zaznał tego [...]

No fakt ;P

A wiesz czym to jest spowodowane...? Sog, sog, sog.... wyscig szczurow... A wystarczy, ze mozliwosc otrzymywania sog'ow oraz dodawania odpowiedzi byla by dostapna tylko, dla osob, ktore np. przeczytaja ponad 100 art (umowne) dzieki temu... polowa zniechecila by sie od razu zamias napisania kilku idiotycznych tematow... albo by nie bylo pytan typu [...]

wez lepiej koziego mleka sie napij młody a nie za koksy sie bierzesz ;P najpierw duzo sie o nich dowiedza dopiero pozniej zadaj sobie pytanie czy warto ;PPPPPP

Karate tradycyjne służące głównie do samoobrony ;p Czyli to jest tak ze kończę sobie to liceum i idę na studia, potem 3 lata przerobie w tej mundurowej zwykłej, w między czasie robię jakieś kursy i potem mogę złożyć podanie do kryminalnej tak?? ;)

To jest ten przyrząd którego się panicznie boję jak napisali jeden osobnik na pewnej stronie www Dopóki panowie policjanci Cię nie zatrzymają do kontroli,to kij możesz sobie wozić,po tym jak go zobaczą możesz spodziewać się pytań po co Ci on,dość szczegółowego "trzepania" auta,mogą Ciebie poddać dość drobiazgowej kontroli co może być [...]

1mcg na kg ciala sie przyjmuje, ze to jest max dawka jednorazowa, dlatego zasugerowalem mniejsza czesciej, aby gh caly czas bylo podbite ;p

Dzięki :P zdaję sobie sprawę że osiągnięcie 17,5-20% poprawy w wyniku przez 10 tyg jest nieosiągalne bez wspomagaczy w związku z tym, od 7 tygodnia obniżyłem sobie o kilka % te ostatnie powtórzenia które są powyżej 100% CM, jak wyjdzie w praktyce przekonamy się. 2 tygodnie temu wycisnąłem 142,5kg, parę miesięcy temu postawiłem sobie cel żeby [...]

Ok dzieki Sprobuje dzis na NOC z tymi liscmi. Wczoraj 1 raz po 3 tygodowniowej przerwie mialem trening kosza no i wiadomo jak to dzieciaki dorwalismy sie do pilki i ledwo sie rozgrzalem a juz paki sadzilem. Po wszystkim sie rozciagnelem i 40 min w wannie A rano SZOK po schodach nie moglem zejsc. wsumie wydaje mi sie ze mi troszke nawet jakies ,, [...]

no tak ale jezeli ma slabe miesnie to i 30 nie zrobi;P bez obrazy ale tylko tak ogolnie mowie o sile miesni i powtorzeniach;) i najlepiej robic w miare szybkim tempie chodz pamietajac o prawidlowej technice czyli do pelnego sklonu bo jezeli tak nie bedzie to nie bedziesz mial efektow plaskiego brzucha;)

masz dobierac taki ciezar zeby robic tyle powtorzen ile masz na danym cwiczeniu... p.s ten plan nadaje sie pod koszulke do wyciskania probowal ktos

Witam, przede wszystkim super artykuł, sog już poszedł, natomiast mam trzy pytania: 1. Nie mam dostępu do sztangi, czy mogę wszystko robić z hantlami/na maszynach? 2. Na mojej "cudownej" siłce nie mam drążka, natomiast mam dostęp do tego http://imageshack.us/photo/my-images/864/clinelatpulldownmale.jpg/ Czy mogę robić lat pulldown zamaist [...]