p

dzieki ale tylko tydzien mam tak robic a potem juz moge na duze obciazenia wejsc tak ? i jesli tak to kazda partia i tak tylko raz bedzie trenowana bo kazda partie robie raz na tydzien :P i jesli mozecie ocencie moj nowy trening : http://www.sfd.pl/Krzychu_ocen_jak_mozesz_%3A_-t361547-s2.html

Nie radze tego brać... :p

[...] ostatnio czytalem na zachodnim forum ze w meksyku wychodowano nowa odmiane byka (gatunek ten nazywa sie el toro) ktory jest tak zmodyfikowany genetycznie aby mozan z niego pobierac hormon wzrostu ktory pozniej wykozystywany jest w kulturystyce i innych sportach silowych. obilo mi sie takze o uszy ze Mariusz P. zostal szczesliwym posaidaczem [...]

co do dysproporcji nie przejmujcie sie nimi bo nie ma idealnego symetrycznie czlowieka :D ja mam duzo dysproporcji i sie nie przejmuje nimi poprostu pakuje dalej i jest si a im wiecej sie bedziecie nimi przejmowac to tym wiecej ich bedzie takie moje zdanie :P :D

raczej niechce sie czytac :P przerobił już ktos ten trening? jak efekty?

trzeba sprobowaac moze moje kaptury dostana kopa i urosna wkoncu..;p

plusy to chyba wiesz, a minusy - w moim przypadku wysyp syfów na twarzy i bieganie częste bieganie do kibla (po musisz pic duzo wody):P

tak kuro na poczatku tez tak mialem ze chcialem coraz wiecej ale teraz jednak niechce bo mi sie to wogole niepodoba i chce dazyc do czegos innego niz zebym mial niewiadomo ile w bicepsie i zeby koszulki xx-elki byly dla mnie obcisle :P

bo Pudzian chodzi w butach na koturnie a jak mają go mierzyć bez butów to idzie szybko za parawan i pompuje pięty pompką do penisa hahahahaha no comment... temat moim zdaniem powinien byc podpisany SPAM bo tylko to tu jest...a tak poza tym to fajny tekst ;p pozdro ps. niech jakis mod posprzata:)

hehe fajnie napisane " jesli tak...to proponuje zostawic te plany dla przedszkolakow i zabrac sie za ciezsza-wersje skrocona. " staz 2lata 4 miechy, wczesniej caly czas na splicie, raz sprobowalem HST dieta to w sumie to co mama zrobi,chociaz staram jesc co 2-3h ,jakies zdrowsze jedzenie... no wiecie o co kaman:p cos jeszcze potrzeba?? [...]

Jak ja zaczołem ćwiczyć siłowo to zmieniłem dietę z dnia na dzienń jest to możliwe. Ćwiczę od 3 miechów już widac pierwsze efekty, ale na początku popełniałem błedy w cwiczeniach teraz jest już lepiej wiec błędów sie nie wystrzeżesz. A z FBW nie przesadzaj bo napakowana panienka zbyt ładnie nie wygląda. Najważniejsze dużo biegaj i [...]

Witam :) Troszkę pokombinowałem z dietą, mam zamiar wyprobowac dietę low-carb. Mam tylko problem z kalorycznością: Przed śniadaniem: Thermo Speed Extreme, błonnik Śniadanie: 4 Jajka, 3 p. szynki, Wasa: II śniadanie: koktajl: Obiad: Mięso/Ryba, 500g warzyw, 3 oliwa, 2x Omega 3 Gold, multiwitamina Przed treningiem: 3x Bcaa, 2x L-Karnityna, Thermo [...]

tylko ze zupelna przerwe mialem 6 tygodni temu wiec chyba jeszcze nie bede robic ? mysle zrobie ten plan co dalem i wejde stopniowo z obciazeniem a potem tydzien przerwy bedzie ok ? bo co 6 tygodni zmupelna przerwa to chyba za czesto ;p

osobiscie tego nie jadlem,ale w tych preparatach sa zawarte kultury bakterii takie same jak w jogurtach,danonkach itp. wiec kazdy jadl takie rzeczy o suplach tego typu dowiedzialem sie na sympozjum olimpa organizowanym wlasnei na ten temat... [...]

no własnie,więc nie znasz takiego faceta,który by się oparł wdziękom kobiet:P

Jak ja zaczołem ćwiczyć siłowo to zmieniłem dietę z dnia na dzienń jest to możliwe. Gratulacje. Ćwiczę od 3 miechów już widac pierwsze efekty, ale na początku popełniałem błedy w cwiczeniach teraz jest już lepiej wiec błędów sie nie wystrzeżesz. Po trzech miesiącach to długo. No ale ten błędów nie robi co nic nie robi. A z FBW nie przesadzaj [...]

Jak ja zaczołem ćwiczyć siłowo to zmieniłem dietę z dnia na dzienń jest to możliwe. Gratulacje. Ćwiczę od 3 miechów już widac pierwsze efekty, ale na początku popełniałem błedy w cwiczeniach teraz jest już lepiej wiec błędów sie nie wystrzeżesz. Po trzech miesiącach to długo. No ale ten błędów nie robi co nic nie robi. A z FBW nie przesadzaj [...]

no planig dobry;) sam mam podobny;D ale czy nie lepiej na klate 2x na plaskiej 1x na skosnej? pozdro A gdzie znajde ten dzial gdzie mam pokzane cwiczenia na kazde miesien. tam sa gify jak wykonywac np na klate itp:D mialem go ale nie moge znalesc go teraz:( plz szybko pomocy;p

PS:Cel Masa Dobrej Jakości...(tak do wakacji do 95 bym chciał dobić) Cwicze juz troche wiec raczej do początkujących sie nie zaliczam Rowniez z ta dietą planuje zrobić pierwszy cykl z odzywkami Kreatyna: Universal® Mikronized Creatine Powder 2x200g -juz czeka Białko: Muscle Asylum Project Freak Fix 908g -już czeka Six Star Whey [...]

spox, takie mam postanowienie noworoczne.. a jaki trening polecasz skoro cwicze zlym? :P