p

To ja też dorzucę :) na razie systematyczne 2 miesiące ćwiczeń w warunkach domowych - powrót do treningów (oby mi się znów nie odechciało :P) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7fa0a37cc7734eaeb874e2c358299278.jpg Różnica w wymiarach: Końcówka stycznia / końcówka lutego Klatka 100cm / 105cm Pas 90cm / 88cm Uda [...]

Jak będzie możliwość i trzeba będzie to z chęcią skorzystam - na razie jeszcze odczekam trochę (z kilku względów). W domu mam ławeczkę i sztangę, a poza tym wykonuję ćwiczenia domowe. Co przyniosą kolejne dni nikt nie wie :P ale jestem dobrej myśli

Adriano uderzenie ma dobre takze moim zdaniem moze by sie nadal ;) z dystansu juz takie bramy wpadaly przeciez ;P

kurva, nie mogem znalezc strimu, zaden mi sie nie wlaczał}:-((}:-((( nie wiem czemu, moze dlatego że zainstalowalem jakiegos adblocera ostatnio ,ktory i tak ch**a dziala, i sledzilo relacje tekstowa na interii%-) A taki zaj**isty meczyk, ehhh...#-P

no to dziwne pytania zadajesz jak na rok stażu ;p

Ok, ale zacznij jeść :p

Jak możesz to uzupełnij profil ;p

Wiek 15 , 23 maja 16 Waga 78 Wzrost 177 Staż treningowy nie licząc przerw 9 miesięcy , z przerwami 10 Obwód ramienia ok 38 cm Obwód klatki 111 ;p Obwód Pasa 84 ;/ Wyciskanie leżąc - bite 2 miesiace temu 94kg MC - nie wiem , obciazenie robocze - ostatni trening , 84,87,90 Przysiad 18x100kg do łydek , mam tylko tyle obciazenia wiec nie wiem ile max [...]

Tak jest micha musi być nawet jak nie masz kasy na specjalna dietę to przynajmniej staraj sie dużo jeść w miare wartosciowe produkty śmiecie odpadają ; tylko musisz sie liczyć z tym że jak cie zaleje będziesz musiał zrzucać wszystko hehe :P rób co możesz

Nie żebym hejtował czy coś, ale 140kg na MC? Po 3 miesiącach ćwiczeń? przy 70kg wagi? Pamiętaj bez diety nie ma sylwety, jedz z głową a efekty przyjdą same. Tak, udało mi się podnieś to 140kg ale było cieżko to nazwać martwym ciągiem ponieważ nie wiedziałem jak powinno się poprawnie wykonywać to ćwiczenie i z pewnością zrobiłem wiele błędów co [...]

umieszczam informację która może się wielu osobom przydać: Znalazłem kilka ciekawych informacji na temat HCG ze strony producenta Pregnylu (Organon), podaje link do wersji pdf po angielsku http://www.merck.com/product/usa/pi_circulars/p/pregnyl/pregnyl_pi.pdf Odnośnie przechowywania to nierozrobiony roztwór można przechowywać w temp 15-30 stopni [...]

Tak tez robie ;) nie liczylem na zadne laury, jedynie pokazuje jak obecnie wygladam ;) w p***u przede mna doskonale to wiem, zredukuje a potem masa bo chyba sensu brak masowac z takim bf ;p Jednak dziekuje za poswiecenie chwilki na moja osobe. Milego dnia ;D

Dzień dobry, mój staż to 7 i poł miesiąca ciągłych treningów. Siłownia 4x w tygodniu. Masy mięśniowej nie ma dużo( jak widac;p) ponieważ moim priorytetem było zredukowanie tłuszczu, myślę,że się trochę udało. Moj wzrost to 180cm, waga 73kg była 82 i wyglądałem naprawdę grubo...Pozdrawiam czekam na jakieś opinie. [...]

Zdjęcie pleców było robione jakieś 1,5 miecha temu;p Wiem, że nie ma szału ale chciał bym usłyszeć opinie nad czym skupić się bardziej i może jakie ćwiczenia na daną partie są efektywniejsze. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b88a35d82edc4d3dba3ac4db10fb244a.jpg

Spójrz na datę :P

Wiek: 16l Waga: 64kg Staz: powazniejszy mozna powiedziec 2 tyg ;P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6b79d0ea8dd54109af3d1e3aada790b8.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/77f18a2e54c9499287ded4762be45289.jpg Zmieniony przez - Hortex96 w dniu 2013-04-13 17:33:40 Zmieniony przez - Hortex96 w dniu 2013-04-13 17:35:26

Biceps 38, przedramie 30, biodra 80, 74-75kg, pas 80, łydka 41, klatka 100, moge sie mylic bo bylo niedokladnie mierzone troche :P

kch0995- ja nie prosiłem o opinię mojej ortografii tylko opinię mojej sylwetki i tego jak w waszych oczach wyglądają moje postępy :P

AŁA %-) łomot 4:0 nie ma przebacz . Szkoda że tak to wyglądało w wykonaniu Barcelony , kultura gry była ale na co to komu jak skuteczność ZEROWA #-P Myślałem że Messi to będzie sobą a on wyglądał jak na zejsciu po amfie };-) Mam nadzieję że na Camp Nou zagrają widowiskowo i skutecznie .

Poza tym kto wie co będzie w rewanżu, Bayern w meczu z Arsenalem pokazał, że nie zawsze jest skoncentrowany i skupiony na spotkaniu. Chociaż nie podejrzewam, żeby taki cud miał miejsce Myślę że każdy kibic Barcy teraz utożsamia się z taką oceną sytuacji . Musi stać się cud , piłkarski cud . Na szczęście te piłkarskie czasami mają miejsce . Gdyby [...]