p

lydek wznoszen ani zadnych cwiczen nie robie;p ostatnie wznoszenie robilem chyba 5 lat temu;p a czworki jak widac...przod uda mam mega.... ale dupa i tyl juz nie jest tak ciekawie:)

bylem dzisiaj ale kurde Panowie nawet nie ma kiedy;p wczoraj siadalem 1 raz...dzisiaj hiper zakwas....ale i tak dobrze sie skakalo:) 7wsadow pod rzad z miejsca zrobilem pilka do siatki po 2 godzinach grania wiec spoko ogolnie;p jutro walka z martwym....kiedy wam napewno nagram:)

czasy gdy wazylem prawie 80 i bylem myslami w kulturystyce zamiast we wsadach;p zrobilem troche skoka;p

postaram sie, dzięki ;p jak Ty zrzuciłeś do 70ciu Hadzbe ? ja ważyłem 71 to teraz cwicze i cwicze i pomimo tego że jem zdrowo to 74 jest :< a chciałbym własnie zrzucić te 5kilo :P

ja ogolnie sam z siebie mam bardzo duza przemiane materii. ja potrafie dziennie zjesc 2 worki ryzu z cala piersia z kuraka;p kilka talerzy zupki itd itd...wypic 3x bialko i waga mi nie idzie:) jezeli masz plan od soltysa to musi byc jak najbardziej ok. nikt nie kaze liczyc ile bialka ma kurczak;p z jedzenia samego bardzo ciezko uzbierac 2gr na [...]

bo z siatka to jest tak ze przychodzimy i po chwili gramy;p nawet nie ma kiedy postawic kamery ani gdzie. bo gramy na takej najwiekszej nowej hali u nas;p

robie wlsnie rwania, podkoski ze sztanga, push press, a co do plyo to dokladnie tak jak mowisz wykonuje jumping lunges 3x8, tuck jumps 3x10, depth jumps 4x5, dwa razy w tygodniu chce to wykonywac, to jakie cwiczenia na jedna noge ? Bo ja sie tak nie orietnuje ale widzialem ciekawe cwiczenie ze siadam na krzeslo z hantlem trzymanym na wyskosci [...]

Okej dzieki za pomoc, depthy odpuszcze ;p ale mysle ze tez nie do konca mnie zrozumiales, mam robic tuck jumpy, i do tego te jumping lungesy to juz na jedna noge i te wyskoki z krzeselka, mowilem ze chce porpawic skocznosc z jednej nogi, ale rowniez nadal poprawiac skocznosc z dwoch :D Ja jestem ambitny i to za bardzo, bo chce robic wszystko co [...]

ogolnie tak zalatwilem te buty ze po mnie nie chcialy nikomu juz mirzyc wyskoku;p wszystko mierzylo tylko nie werta;p a noga mi sie przesuwala konkretnie, az mam krwiaka na paznokciu od uderzania w przody.

Czyli tak jakby polaczyc martwy z jump shrug tak ? Bo tak srednio czaje ;p Mi chodzi o to ze nie bede mogl progresowac z siadem w koncu bo braknie mi ciezaru, a wspieciami chce nie tylo co poprawiac jumpa a podbudowac je troche xd ;p

Siema, a ja nie mam pytania do treningów, tylko raczej ich negatywnych efektów :P od jakiegoś czasu boli mnie pod lewym kolanem, poszedłem z tym na USG i wszystko wyszło git, nie licząc zwiększonej ilości płynu w kaletce podrzepkowej głębokiej. Ortopeda (Lux Med) powiedział mi że to od przeciążeń i żeby ograniczyć trening. Zapisał mnie tylko na 5 [...]

Ty stary ciągle progresujesz przynajmniej ja odnosze takie wrażenie :P Filmik na YT jak i temat śledze na bieżąco i widać to, powiem tak :P

ciekawe ile ma dosiężnego :D teoretycznie według kalkulatora powinien mieć jakieś 125cm dosięznego :D Zmieniony przez - Dythican w dniu 2013-03-26 20:04:58 Tzn? :P Rozwiń swą wypowiedź :p Mam na myśli sposób w jaki to obliczyłeś ;)

[...] wyzej i tak dalej, i w zasadzie tak jest, ze maja wiecej tych włokien szybkokurczliwych itd tez czytalem o tym, a my mamy na forum białasa, ktory ma z tego co wiem lekko ponad 120cm wiec bicz plis ;p kurcze, zebys jeszcze zostal obdarowany takim zasiegiem jak np Ja czyli jedna reka 245cm to wtedy, kurde nawet trudno sobie wyobrazic co bys [...]

jablczan cm3 :)+ kup sobie jakies bialko wpc z sfd za 30zeta i gitara;p SOLTYSKU LOOKNIJ NA WIADOMOSCI :P Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2013-05-05 22:49:07

Ohh tzn basen jako element treningu miałem na myśli , no i w sumie myśle ,że pomógł by mi na lewą nogę co mam zaniki mięśnia czworogłowego . Mówisz odpuścić glutaminę , luz a coś co mogło by ją zastąpić ? jakiś suplement ? na pewno to bialko zaaplikuje i jakąś diete też ,kumple mi pomogą w wyborze bo oni sporo ćwiczą juz więc :P .Na siłownie wrócę [...]

soltys, tez tak leżałem, mam podobne foto :P (ale to raczej nie powód do chwalenia się:P )... szybkiego i pełnego powrotu do zdrowia !!

^ tak masa skacze :) ale jemu chodzilo o skok z 1 nogi. tj. prawej nogi i prawa reka;p bo lewa prawa to zadne zboczenie;p

no sprzedaje je :) jakbys ktoś reflektowal :) 420zl rozmiar az 41 :P mam 42 ale zawsze biore rozmiar mniejsze. Super Fly dobre ale nie dla mnie, podeszwa gruba i miekka, caly naskok i wsiąka. Jak ktoś gra to super :) mam najlepsza forme zycia :) dzisiaj paczki konczylem jak griffin na zdjęciu :P

Osobiście nigdy nie czułem takiej potrzeby ;P Możliwe że ciężary pomimo wszystko nie były aż tak duże :) Dla ludzi lubiących poskakać - polecam buty adidas :) Obecnie grałem w nike, teraz k1x, lecz wiem że następny but będzie właśnie z tej firmy. Twarda podeszwa, wygoda, po prostu same plusy ;p (Adidas Dwight Howard II)