p

Tak Marku musze sie z toba zgdzic moze zaproponujemy sesje zdjeciowa jakies dziewczyny z forum na tym tle Co o tym sadzisz? p.s jesli to tapeta to Gochan ma straszne krzywe sciany

Ładnie Gochan ładnie . Nie obraź sie ale przypomniasz mi Rumcajsa . Nie wiem czemu bo nawet brody nie masz Przygotujcie sie - ja też dam zdjęcia mojej ewolucji (ale za jakiś rok jak będzie co pokazywać hehe) P.S - włącz no czasem gg "Demon to some , angel to others ..."

Chyba będę musiał zeskanować opakowanie. Multipower dał takie dawkowanie i chyba powinienem się go trzymać... Prawda? P.S. Kreatynę :)

może i 200 m ale nei za darmo co będzie jak szefo wpadnie ?! nokałt szpital czy cmentarz :P "I Kiss Football"

No wlasnie ciekawe jak to bedzie? A czy zawodnicy z UFC biora tez udzial w Pride? Tutaj slysze tylko o Pride ale jak z kims rozmawiam z poza forum to slyszeli tylko o UFC. P.S. Widzialem omopolate-dosyc zakrecona. "Wy sie tylko bawicie, mi chodzi o zycie" Kask!

ja pije najtansza z biedronki oaza :D "dont łori bi hapi :P"

czesc dzieki za slowa otuchy :P dzis poszedlem z kolesiem na silke zrobilem sobie klake i triceps jak narazie tric nei boli a klatka tylko przy barkach korzystajac z okazji chcialbym prosic o pomoc w ołożeniu jakiegoś ciekawego treningu na masę rzecz jasna ;P z góry thx :P "I Kiss Football"

10-14 serii na klatke to masz 3 cwiczenia po 4 serie czy to duzo to nie wiem dla mnie nie. Kazdy akton barkow jak bys nie cwiczyl to i tak nie wyizolujesz w pelni zadnej glowy barkowej czyli: - wyciskanie sprzed klatki (przod (p)i bok(b) barku) - unoszenie sztangielek bokiem (b) - unoszenie bokiem w opadzie (t) - wyciskanie zza karku (t) (b) - [...]

Jak nadal zyjesz to nie zapominij dodac w profilu w 'cos o sobie' do tych odzywek czegos jeszcze... pozdrawiam

Drozdi kup sobie mlotek i ***nij sie nim w łeb :P TMB

O k***a Kefir -ale p.ierdolnęłeś! Widać że jesteś leszcz i nie znasz się na anabolikach.Jeśli chcesz wiedzieć to Matanabol jest dobrym środkiem tylko problem tkwi w odpowiednim dawkowaniu i diecie.

HAHAHA wcale nie! Jestem juz po pierwszy strzale! Jakie uczucie, ludzie! Kumpel napelnil strzykawke, zmienil igle, i musial wyjsc. Siedzialem ze strzykawa sam na sam przez 15 minut, mialem tripa. Ale bylem zajeiscie happy :) To jest nie do opisania, ten trip i zarazem jest sie jakos tak podjarany... w sumie to jestem zadowolony, ze to zrobilem. [...]

pachne ladnie a tlusciutki czy jestem hmmm jak poczus :P ============================== Pozdrawiam was "maly" termitek " Zawsze pod wiatr, nigdy z górki ... " www.napisy.any.pl www.hub.any.pl

Moim zdaniem to nie fair tu oczerniac Fiodora wiedząc że on pewnie tu nie zagląda.Jak masz coś do niego to pisz na VB. Po cholere jeszcze wciągać sfd i jego uczestników do "małej rewolucji" mającej miejsce na VB. bruce jak oni się tam kłucą to ich sprawa p[o co to sprowadzać na sfd. KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

Moja rada jest prosta-nie zniechęcaj się do treningu klatki-popraw go.Przeanalizuj swój cały trening-może problem tkwi w zbyt krótkich okresach regeneracyjnych.Na początek proponowałbym jakiś p[rosty program,dla pobudzenia rozwoju klatki.Nadal obstaję przy tym,by odłożyć na potem sprawę wyniku i zająć się rozbudową klatki.Proponowałbym dwa cykle [...]

a ja jakos nie mam problemow ze slodyczami... jakos gdzy zaczalem cwiczyc 15grudzien obiecalem sobie, ze nie bede jesc slodyczy i tak jakos niejem poprostu mnie do tego nie ciagnie... Najgorzej jest tylko w soboty :D ale jakos sie powstrzymuje a tak w dnie powszednie nie mam czasu o tym nawet myslec :P qmple sie troche dziwa ale to ich problem :D [...]

A to ci dopiero! To znaczy, że 40g węgli to Twoja norma biologiczna, bo reszta glukozy potrzebna dla pracy układu nerwowego pochodzi z białka. Ale w tym układzie wydaje mi się, że zaczynając ćwiczyć na siłowni musisz zwiększyć podaż białka w diecie w stosunku do zalecanej (podaży) przez p. K.

[...] sztangi siedząc na ławce skośnej 3 serie - 6-8 2) Wyciskanie sztangielek siedząc na ławce skośnej 3 s. - 8-10 3) Butterfiy 3 s. - 10-12 4) Krzyzowanie linek lezac na lawce plaskiej 3 s. -10-12 Biceps 1) Sztanga prosta podchwyt 3x 8 2) Sztanga na modlitewniku 3x 8-10 2. Barki 1) Wyciskanie sztangielek, siedząc 3 s. - 6-8 2) Wznosy ramion ze [...]

moim zdaniem to zależy od budowy ja jestem chudy i zawsze miałem płaski brzuch kiedyś robilem soebie przed snem po 100 brzuchwó teraz widac mi 4 gorne mieśnie - ale wiesz ja mowie jak bylo u mnie niech sie wypowiedzą maniacy :P "I Kiss Football"

Dziś już nie zdąże,ale jeśli chcesz na jutro coś Ci podeślę.P)ozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail