p

Podłączę się pod temat bo potrzebuję jakiegoś spalającego wsparcia. Wzrost 168 waga 70kg.Ćwiczę 2 miesiąc: 5 razy w tygodniu basen po 45 minut 3/4 razy siłownia a tam 35 minut na rowerku /steperze interwały plus 3 razy po 20 powtórzeń na różnych na nogi i ręce.(ręce obciążenie 15, nogi 30) Mój dzień to: godz.7-8 basen, godz.9 kromka ciemnego serek [...]

Dzięki kocio2009, można powiedzieć, że "wszedłem na schodek wyżej" w układaniu diety :P Teraz jedynym moim problemem jest to, że nie mogę nigdzie znaleźć ile mniej więcej poszczególnych składników odżywczych powinienem spożywać np. podczas śniadania, drugiego śniadania itd. Jedynie co znalazłem w tematach, to że na śniadanie spożywa się nawet do [...]

dzieki i odbijam P.S jak bys troche poszperał tez bys znalazł trening

No ja wlasnie sie zabralem za abs wiec drazek sie przyda :] a jeszcze mam pytanko gdzie by mozna w moim treningu upchnac cwiczenia na przedramie ? :P bo nie wiem z czym polaczyc

Po co Ci ich rozklad treningow:) oni maja treningi pewnie po 3 razy dziennie :P musisz sobie ulozyc swoj pod siebie... poznac swoje cialo

Poniżej fragment tego co znalazłem w necie. Na podstawie tłumaczenia „My karate journey around the world”-Mas.Oyama Opracowali: D.Żydek,P.Myśliwiec,E.Karpińska,L.Witkowska i G.Mitoraj Mój dzień w górach rozpoczynał się o czwartej rano. Jak tylko się budziłem zbiegałem do pobliskiego strumienia, gdzie umyłem się w lodowatej [...]

Czytalem cos ostatnio o tym ze Danuta dal mu kilka dni czasu co do dalszych rozwiazan kontraktowych, jak widac Miras mial go glebokoko... i poszedl tam gdzie go przyjma z otwartymi rekami. Pozatym Mirek mowil ze walka w klatce nie lezy mu w zaden sposob i mysle ze bedzie to dobre posuniecie. Mam tylko nadzieje ze swoich walk nie bedzie konczyl tak [...]

bezsmakowe nie każdy przełknie lae można popić sokiem czy czym innym. po leucynie pure stwierdzam, że żadne suple już nie są straszne :-P

a ten z niemiec jest wiele slabszy od tego z USA? P.S. czy na poczatku lepiej kupic MM 2000 czy 4000, bo slyszalem ze po 4000 są niemile skutki, gdyz ma duzo skladników dodatkowych... Kiedyś będę najlepszy :)

no to jak diete proponujecie mam 167 cm wzrostu i 60 kg wagi chcialbym do marca wazyc z 70 kg biorac do diety gainerka nawet dwa >?? co o tym myslicie ??a diete niewiem jak ja ulozyc omozecie mi jakos ?? wage i wzorost podalem czy to wystarczy na ulozenie ajkies diety ktora da mi cos wiecej jak podtrzeymanie <masa> ale chodzi mi o tak [...]

no powiedzmy że to nie podwieczorek :p

pierwszy strzal dzisiaj rano nic nie rwie ;p na koniec cyklu podam wiecej informacji

nadruki na szkle bardzo trudno podrobic ale troche masz racji ;p dla mnie profesjonal zobaczymy jak bedzie dzialac

no nie ma sprawy ;} ale tak z samej ciekawosci :p jakie skutki uboczne mogly by wystapic? nie wiem... cos z sercem? zatrzymanie wzrostu?

Przekonałes mnie do jedzenia wiekszej ilosci pokarmu na raz, oczywiscie jezeli chodzi o ekto. Co do tej wołowiny z ziemniakami lub ryzem wyrzuciłbym slowo ziemniakami i wstawil makaron lub kasze :P Chociaz w okresie budowania masy nawet i oni a raczej ich kucharze dietetycy wymyslaja rozne cuda oparte na coraz to nowszych badaniach.

slayerek01 odzywałes sie na gg, ale zostaw mi wiadomosc co dokładnie Cie interesuje, to odpowiem, bo nie ma mnie na gg kiedy Ty jestes..;p PS. dochodzi opcja wymiany któregos z suplementów ode mnie na spalacz typu Venom, Scorch itp chętnie przestudiuje oferty wasze:) proponujcie co macie:) Zmieniony przez - Bandito-77 w dniu 2010-05-06 19:34:08

1 Takie ktore dziala i ma w srodku stanozolol 2 ankieta,nie 3 kazdy moze stosowac takie odzywki jakie chce, ja preferuje np; "SIŁA!" albo "PAKUJEMY!" albo "GÓÓÓRA!!" przy wydechu. Przy ostatnich powtorzeniach w serii aby sie bardziej zdopingowac mozna krzyknac " za mame" albo "za tate" Nalezy [...]

Widać że niewiele masz pojęcie na temat mma, pewnie trenujesz bo pudzianowski zacząl coś tam kopać i naooglądałes sie go Kupiłes worek i walisz i tyle. tak jak s.m.p.a mówi że to jest tylko po to aby kase strzepać. Potrzbujesz dużo energii - węglowodanów. a podaż taka sama jak na diecie kulturystycznej to sie niczm nie różni tylko czegoś wiecej [...]

zima 2OO8 plecy luzem,hehe:p jutro wkleje foty b/k

wysłałem ci maila;P.