p

no dobra nie będe wnikał w to bo sie nie zaopatrzam na sfd w suple :P:P wiec i tak nic z tego nie będzie pozdro Zmieniony przez - spoko_loko w dniu 2007-06-03 12:48:24

P.s. gdzie tu sie patrzy moje privy ? czy ktos cos mi napisal itp itd.

już lepiej kup sprawdzone produkty prawdziwych firm co do tej to nie jestem pewny moze jakiś syf podróba :P

Stojac wyprostuj rece dobierz sobie odpowiedni hantelek i rob boczne sklony stojac zginaj sie to w lewo to w prawo tak aby "boczki" pracowaly naprawde dobre cwiczenie ale na poczatku kosmiczne zakwasy ;p

napisaliscie na poczatku takie cos: " *"Co zrobic gdy sie skonczy a6w?" Odp:zwykły trening na miesie brzucha :brzuszki spiecia wznosy nóg itp. I później jak chcesz dalej szóstke weidera, badz ab2 badz inny system treningowy. " Po a6w bym robil brzuszki 2x w tygodniu po treningu, dobrze by tak bylo? I po jakim czasie moge znow [...]

hmmm ja cwicze korzystajac z plyty z gazety z 60-cioma minutami areobiku bo nie mam warunkow mieszkaniowych do ustawienia jakiegokolwiek sprzetu a biegac nie lubie :P. Niestety te cwiczenia jak da mnie kanapowca sa zbyt forsowne wiec rozdzieliam je na 30 minut na poczatek. Jest tam 17 minut rozgrzewki i poszczegolne cwiczenia na miesnie ud i [...]

KSW potwierdziło że grapplerzy rządzą :P Ten Brazylijczyk ćwiczył też BJJ i to na 100%. Więc nie można mówić że grappling przegrywa bo każdy w MMA ćwiczy to samo. A o Materli się nie będe wypowiadał. Jak można stracić dosiad i duszenie?

Być może ćwiczył ale w jaki sposób rozwiązał walke..? (czyżby doszedł do wniosku, że szkoda się przytulać, a poza tym bazą jest u niego stójka parter tylko uzupełnił). Bardzo ładnymi prawymi rozbijał noski Panom :P Takie są fakty :)

kazdy sport na poziomie zawodowym wiaze sie z wysilkiem i poswieceniem... wszedzie chodzi o wynik czy w szachach czy w kulturystyce czy w pluciu na odleglosc! a ludzie wybieraja droge po ktorej krocze do celu.. kazdy ma cel i wybiera srodki dzieki ktorym jest w stanie byc najlepszy i osiagnac cel.. Wiec ..p...lenie czy jest to takie czy srakie czy [...]

Witam wszystkich najszerszych (mam nadzieje że podoba wam to jak nazwałem zawodników PSND, myślę że to fajne określenie), po dosć długiej nieobecności. matkus, pytasz się o odciski, typowy problem każdego najszerszego, ja osobiscie wycinam odcisk (zgrubienie),ale tylko wtedy gdy jest on dość gruby, gdy jest w miarę cienki to nie ruszam, [...]

XIII OTWARTE MISTRZOSTWA PODKARPACIA W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC 03.06.2007 WYNIKI Juniorki OPEN 1. Paulina Płońska Elcom MOSiR Sanok – 51,86 p / 45 kg 2. Anna Kraska LUKS Zieloni Łańcut – 36,31 p / 30 kg 3. Wioleta Kielar Iwonicz Zdrój Seniorki OPEN 1.Rimma Stareńczak KSS GRYF Iwonicz Zdrój – 75,59 p / 75 kg 2. [...]

XIII OTWARTE MISTRZOSTWA PODKARPACIA W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC 03.06.2007 WYNIKI Juniorki OPEN 1. Paulina Płońska Elcom MOSiR Sanok – 51,86 p / 45 kg 2. Anna Kraska LUKS Zieloni Łańcut – 36,31 p / 30 kg 3. Wioleta Kielar Iwonicz Zdrój Seniorki OPEN 1.Rimma Stareńczak KSS GRYF Iwonicz Zdrój – 75,59 p / 75 kg 2. [...]

Okey,super ,to już wszystko raczej mam (no tylko poprawić ten biceps 3x 10/10/10 - nie wiem jak się to stało :D ) Ale mam jeszcze problemy. Mianowicie przestałem byc chwilowo posiadaczem jednago stojaka na sztangę,więc muszę zamienić to na sztangielki. Rozumiem że wystarczy zamienić wyciskanie sztango na wyciskanie sztangielek z zachowaniem [...]

^^^ masz nawet podkreslone, ze tylko w wordzie! Na pewno wezme udzial - nagrody b. dobre . Najlepsze sa konkursy, w ktorych mozna dac cos od siebie, stworzyc cos wlasnego. Aaaa, i wydaje mi sie, ze nagrod nie da sie zmienic ;P

Nie to już czorcia weź sam word ;] w power poincie super pracy się nie da zrobić do 5mb a takto każdy zrobu w Wordzie i bedzie dobre porównanie P.S. Doszła Ci moja powiadomka z adresem? I ile płace za przesyłke

nooo i mojej ... dali D.U.P.Y. w rewanżu będzie im jeszcze trudniej ...

Może i niejest potrzebny, ale zależy mi na jak najlepszym efekcie. A co do diety to niemam bladego pojęcia :P

W sumie to z 4:P ale pierwszy z nich odrazu dostał wiperdol!!! nie szczypałem się z nim! Walnołem go na ziemię i zbutowałem.Nie ma lekko!!!(ogladałem troche kravmagi) a tych trzech to byli kumple tego co sie rzucał na pozątku. Dorwali mnie jak wychodziłem z imprezy!!! CZekali tam na mnie i zaczeli z zaskoczenia !!! nie wiedziałem co się dzieje!!! [...]

hehe :P tak ale chyba powinienem już coś zacząć brac co ? moze polecisz mi jakaś kreatyne lub HMB ??

weź prawym i tam chyba będzie pokaż zdjęcie ;P albo jak coś to linki podam zaras..