p

Jak się za bardzo wysuszysz, to Ci się ping pongi same będą odbijały :P

To niech kobieta całuje Cię po jajach a nie po metce :-P %-)

08.03.2016r. - 6:30 - Witamina C, Kreatyna hi tec TCM, to wszystko popite miodem na czczo, - 7:30 - Owsianka z orzechami i bananem + garść rodzynek, - 10:30 - chleb ze swojską szynką - 13:30 - chleb z masłem orzechowym, - 16:30 - ziemniaki, kotlet schabowy i sałatka warzywna, - 19:30 - serek wiejski i dwie kromki z magicznym smalcem + ogórek [...]

do endo jak chciałam wszystkie badania tarczycowe zrobić, to po prostu powiedziałam jej, że nie mogę zajść w ciążę, miła była, ale zapytała też czy jestem w związku małżeńskim - nie wiem po co :P ale usg i badania krwi zlecone zostały

ja pierdziu.. ! wcale bym się nie z dziwił jak zacząłbyś trochę biegać i zaraz po MP RAW na debiuty pojechał :P

Viren, gdzie ty stacjonujesz? W Krk moze? Bo pamietam, ze kiedys pisales ze widziales sie z DUDKiem w Krk ;-) :-P

cos pisalas o spinaniu majtow :P to spinaj :*

Jak powrócę z urlopu to założę sobie dziennik czysto kontrolny. Bo jak sama wszystko sobie układam to gubię wszystkie notatki i wszystko takie bez ładu i składu. %-) i pracodawca blokuje mi wszystko na komputerze poza sfd i facebooka, hojny %-) jak dziala sfd i fb top jets na propsie :-) wystarczy do zycia :P

Powiem wam, że ogólnie całkiem fajnie prowadzi się takie zajęcia. Jest taka pozytywna energia każdy ciśnie na maksa. Jedyne co jest słabe to że jest na salce za mało sztang i praktycznie moge zrobić tylko 1 ćwiczonko na sztandze i każdy machać musi tym samym ciężarem. Gdyby nie fakt że koleś placi mi za to sporo mniej niż za personalne to bym [...]

Zdrowo to wyglada :-P :-)

Oj tam, cos jak Jeff, tylko duzo mniej ubity :) Cel masa jak narazie, w kwietniu może na redu wskocze, trzeba sie przygotować na wakacje :p

A tu Sabre Phantom taniej, niż w militaria.pl http://hotspray.pl/p/1554/378/gaz-pieprzowy-sabre-red-phantom-52ptm30-gazy-sabre-red-gazy-obronne.html Serio też mnie ciekawi, jak to działa.

7 tydzień - 1,1 g Bolda z czego koło 700-900/tydzień to Andro bo ostatnio dorzuciłem też Infiniti. Od tygodnia zaczęła się prawdziwa petarda Co to znaczy prawdziwa petarda? Że towar jest niesamowicie dobry. Masz taką pompe, że wyrywa cie z nóg, masz niesamowity apetyt, do tego widzisz, że zaczynasz się zmieniać stając każdego dnia przed lustrem, a [...]

7.08 - dzień NT miska: napoje: woda, herbata czerwona, zielona, melisa, kawa z mlekiem warzywa: ogórek świeży, pomidor, brokuł, szpinak suple: letrox100, omega3 /SFD/Images/2016/3/9/0bedd4b544ab4c0fa0dad40e5134bf60.jpg 8.03 - trening Trening nr 2 by Obli, plan A 3x10 powtórzeń Rozgrzewka: 7 min orbitrek + rozgrzewka ogólna 1. przysiad z push [...]

8.03.2016 r. A. Góra: siła 1) podciąganie podchwytem 4x5 17,5x5, 3, 3, 3 2) wiosłowanie nachwytem 3x8 70x8, 7, 7 3) wyciskanie sztangi poziom 3x5 92,5x5x3 4) wyciskanie hantli skos + 3x8 30x8, 8, 8 5) OHP 3x5 55x5, 40x4, 3 6) pompki na poręczach 3x5 cx8, -, - 7) uginanie sztangi 3x5 45x5, 4, 4 Podsumowanie: Coś tam się dzieje :D GRUBY POWER! Coś [...]

A tu jak zwykle o pysznościach...:-P A ja właśnie bardzo czuję najszersze przy ściąganiu do brzucha, fajne są też niektóre hammery, szczególnie jak się unilateralnie robi, domsy jak się patrzy

aaa to nie, za dużo z tym roboty Trudno /-)_ Maks pisz co miales pisac na pw ;P

Możesz :) nie za duzo tego? Przelicz sobie ile to wyjdzie cie kcal ;P NIe mieszaj wyoskich węgli i tłuszczy razem bo znacznie łatwiej sie zalc ;d

7 tydzień - 1,1 g Bolda z czego koło 700-900/tydzień to Andro bo ostatnio dorzuciłem też Infiniti. Od tygodnia zaczęła się prawdziwa petarda Co to znaczy prawdziwa petarda? Że towar jest niesamowicie dobry. Masz taką pompe, że wyrywa cie z nóg, masz niesamowity apetyt, do tego widzisz, że zaczynasz się zmieniać stając każdego dnia przed lustrem, a [...]

No domyślam się, każdy reaguje inaczej, na dzisiejszym prześwietleniu było widać że kośc jest jeszcze pęknięta na jedną trzecią szerokości więc jeszcze trochę to potrwa ale ogólnie wydaje mi się że wszystko dobrze się zrasta i w miare szybko minął ból itd. A co do powrotu to tez jestem przekonany że wrócę wcześniej bo 3 miesiące beż ostrej [...]