p

"Nieregularnik" zawsze się sprawdzi. :-P

U mnie na siłce porządny na tulejach trap jest ale używa go chyba 3 gości ze mną włącznie, podobnie jak kettli, kółek gimnastycznych itp sprzętów :-) Bo wiele osób w ogóle nie wie po co robi jakieś konkretne ćwiczenia :-P Jak po co? bo inni robio i dobrze wyglondajo %-)

U mnie na siłce porządny na tulejach trap jest ale używa go chyba 3 gości ze mną włącznie, podobnie jak kettli, kółek gimnastycznych itp sprzętów :-) Bo wiele osób w ogóle nie wie po co robi jakieś konkretne ćwiczenia :-P Jak po co? bo inni robio i dobrze wyglondajo %-) Jest to w sumie ściśle określony cel %-) Ważne żeby w odpowiednim czasie [...]

Trening siłowy nie musi trwać 3h https://www.youtube.com/shorts/GFRKtMTEXkc Kłóci się to z moją filozofią :-P

Ja w lecie głównie śmigam w trampkach motocyklowych na zmianę z trampkami Vans'a, gdzie paluchy mi się mieszczą :-)) A treningowych VIVO chyba nie robi :-P

Aż kusi, ale taki sztywny kloc jak ja, to trochę się obawiam, że wtedy wózek mnie czeka :-P

Domer dzięki za zainteresowanie się tematem. Co do tych węgli to ogólne zapotrzebowanie(przy najmniej tak mi wyszło) to około 600g ale myślę że jak będę dostarczał połowę mniej to nic złego się nie stanie ;p co do tego białka to akurat tutaj mam najmniejszy kłopot limit to około 179g i jedyny problem w moim przypadku to taki żeby tego nie [...]

Płotki wieczór 5 seri po 15 jump-ów (zwiększać co tydzień o 2 serie) Basen przynajmniej raz w tygodniu Co tu dużo mówić..J .... po prostu odnowa biologiczna... Beach Volleyball codziennie wieczór Najlepsze na koniec... :P *************************************************************************** Oczywiście przed każdym z ropoczętych ćwiczeń mam [...]

ciociu peeling byl, tylko zapomnilam soli Trening: - 10 min wiosla - okolo 20 min roznych wariantow brzuszkow -trening ze sztanga 12,5 kg kazdy obwod 3x20 ( w cwiczeniach z jedna noga 20 powtorzen na kazda) 1 obwod: -wyciskanie plasko lezac na stepie -prostowanie przedramion lezac na stepie -wzosy lydek na stepie -wchodzenie na stepa 2 obwod: [...]

Kaszmirko, testosteron ma swoje prawa:-) Wiem, ze ma On wiele zalet bo jest Twoj};-) Co do ciastka to nie badz taka skromna#-P#-P:->

To ja zycia bez kombuchy sobie nie wyobrazam -- mam 7 sloikow nastawionych.Teraz czesciowo z owocowa ( potwierdzam ze super, mniam) i czesc z zielona. Czasem jak za malo kwasna jest to dodaje do niej octu jablkowego. no wlasnie jak na wlosy? plukac je w kombuszce czy jakis kompres, a moze samego grzybka na wlosy i zawinac recznikiem na noc ;-] [...]

ziuta a może chleb gryczany wiesz jak zrobić? Mi wychodzi twardy i niski ale smaczny :) Kaszmirko to mam inną opcję na samym końcu, komentarz Łukasza Nie wiem czy to chodzi o konkretny olej ale po mężusiu widać praktycznie natychmiastowo. Wkurzam się tylko bo ma tyłek kościsty i zgubił uda a tego mu nie wybaczę #-P

nie no może ją trzeba ratować ? :P toczy sie :P

[...] INTERESUJE MNIE Cykl na mase 4miesieczny skladajacy sie z 4mikrocykli kazdy 1miesiac MASA JAKOŚCIOWA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH :1 planem P-P-L 2miesiace i kolejny na nastepne 2miesiace POPRZEDNIO ROBIŁEM : P-P-L 8tygodni ****SPRZĘT********************************************** TYLKO ŁAWKA [...]

Sory ale zapomniałem , otóż moje pytanie brzmiało o spalacz a ja jestem przekonany że na zdrowiu nie ucierpię bo nie jestem jakiś tam chuchrak co szklanka kawy go na cały dzięń trzyma :p więc doradźcie mi który by był najlepszy :P nie wiem może mieliście z jakimś z tych specyfików do czynienia lub znacie kogoś kto go stosował pomóżcie mi wybrać [...]

ja bralem prawdziwa omke czasami gram + kilka innych srodkow , cisniebnie 110/50 .Po 8 latach troche zaroslem tu i tam na glowie chyba nic nie ubylo , moze troche ale 33 na karku , drugi koksuje kilka miechow i narzeka na watrobe lub flaki ,p[odobnie jest z trenem Zmieniony przez - pulok w dniu 2009-07-18 20:57:53

Nie pisz szybkiej odpowiedzi, tylko tą niżej, bo opanować ten enter to problem jest :P :) Niedaleko mnie mieszkasz, niecałe 50 km. Będę zaglądał, powodzenia.

fanslaska- też dietka?? No niestety :-P Jeszcze nie głoduję, ale czuję, że jestem na granicy 100 gr mniej czegokolwiek i chyba by się zaczęło %-) Dlatego zamieniam się w sportowego bulimika(nazwa wg MaGor)i deficyt zwiększam ukochanymi aerobami. Ps Ze zdjęć, które wstawiłeś uważam, że mimo podobnej wagi masz mniej fatu do wycięcia, siedzi tam [...]

Uważaj, żebyś syndromu Fana nie miał po kreatynie :P :)

Uważaj, żebyś syndromu Fana nie miał po kreatynie :P :) Tego Jaworowi nie życzę, bo jak mawia nasz mistrz - planki z głębokimi wrażeniami to podstawa wszystkich sportów :-)