p

Dzień Dobry wieczór. Dzionek zleciał, pogoda wspaniała, praca, skwer w Gdyni i jestem czerwony :) może w końcu kolorów nabiorę.. Dzisiaj mała rozkmina mi wpadła do głowy ale to w podsumowaniu. Urodzinowy trening klatki i bicepsu także trochę poszalałem z ciężarem , na skosie pierwszy raz miałem 50tki w rękach, bicepsy z supinacją ,rotacją [...]

DT Przysiady 10 x 10 60kg Łydki 40x70 kg 30 x80kg Dzień dobry 10 x 5 50 kg Barki stojac w pochyłe 15 x 6 kg Barki stojąc prosto 15 x 6 kg tutaj w superserii Dzisiaj rano czułem się mega słabo , jednak trening wszedł okej. Od jakiegoś czasu latamy z Klaudia z worami pod oczami. Ciekawi nas przyczyna. Codziennie 8h snu, zrównoważona dieta [...]

[...] dziś robiłam ten MC z jednym kettlem i było git, nie wydaje mi się, żeby klatka była jakoś zamknięta :) Z fizjo rozmawiałam tylko tym co jest też trenerem na mojej siłowni i powiedział, że nie mam koślawych kolan :P mogę robić przysiady, tylko zwracać uwagę żeby te kolana kierować na zewnątrz. 02.05. TRENING Rozgrzewka: 5 minut orbitrek, plus [...]

Ok dam radę :D na razie się zapycham warzywami i wodą żeby nie czuć tak głodu ;p Ból mięsni utrzymuje się po sobotnim treningu i do tego jeszcze te wczorajsze rowery %-) ale trening wykonany , dla mnie mozna powiedzieć, że z tych lekkich TRENING PULL1 1.Mc rumuński 4x8 45 kg 2. podciąganie na drążku 4sama + 6 z gumą/3 sama+6/3sama+6/2 +6 [...]

E tam, że najpierw robi się największe partie to każdy powinien wiedziec hueheueue ✊ Daj Trening p&p i będzie gyt Zmieniony przez - KrynasPP w dniu 2016-05-02 20:56:34

Unexowa bratnia dusza? :P mam tak samo, tzn.albo super zawzięcie albo katastrofa. Zaczyna się tak ze jak zjem np.czekoladę to potem odpuszczam sobie na resztę dnia (Twoje 2,5 tys.kcal to pikuś), bo w sumie taka czekoladka mnie zbytnio nie usatysfakcjonuje. No i łatwo to się może zamienić w maraton, bo przecież można zacząć od nowa 'po weekendzie' [...]

W środę zrób badania hormonalne i wyjaśni sie czy enan działa czy nie. Do tego zbadaj estro, bedziesz wiedział co i jak. Niedzialajacy enan nie powoduje raczej gino :P

Farciarze jesteśmy :-D Nie jestem sknerą i jak coś jest dobre i się sprawdza to kupuję,jednak skok o 25 zeta na puszce to przesada.Myślę że "szpiegują" to forum oraz widzą że Sabre ma wzięcie i dlatego takie ceny...No cuż...tak czy inaczej do 2020 roku mamy spokój...Hie,hie :-D :-P

Niech ktos odpowie, bo sie boje, ze sie przetrenuje : P he he Ile powinien trwac cykl pod szt. walki a ile taki regeneracyjny. Zmieniony przez - pastazippp w dniu 2016-05-02 18:59:28

Marcin44 zgadza się z tym "rozmachem" :-D Dokładnie miesiąc temu kupowałem Sabre MK 4 za 72 zł teraz już 97 zł!!! Ciekawe ile w Kalibrze MK 3,5 będzie kosztowała bo 4 kwietnia kupiłem ostatki za 59 zł.Kapiszon ma za 79 :-S Kilka osób z tego forum powinno solidne rabaty dostać od tych sklepów za darmową reklamę :-D :-p Bo to tutaj wyczytałem co i [...]

A więc witam ponownie po 2 tygodniach nieobecności na forum :P Pierwszy tydzień nieobecności dobrze przetrenowany a był to już 5 tydzień wcześniej ustalonego planu treningowego. 25.04.2016 rozpocząłem 6 tydzień ostatni lub przedostatni ale niestety na jednym treningu się skończyło ;/ Podczas rozgrzewki poczułem delikatny ból tak jakby w [...]

Dopiero wszesne stadium, 7-dmio centymetrowy zwapniały guz na piszczeli bez obrzęku na skórze, choć widać go przez spodnie. Nie boli, no chyba ze go dotknę. Przymierzam się do zastosowania diety dr Budwig ( oparta na kwasach omega 3 ) opiera się na oleju lnianym. Spróbować nie zaszkodzi a posiłek z twarogiem i wyżej wymienionym olejem na pewno nie [...]

spróbuje kiedys jakiejs innej formy kreatyny, ale jakos jestem sceptycznie nastawiony ;p

ja dzis nie trenuje, moze sie porozciągam ;d Wczoraj na martwy na prostych nogach poszło 112kg x 10 Taki mój mały rekord, to mysle ze w normalnym juz te 160kg znowu powinienm dzwignac ;P Ale puki co go nie robie ;d

Dzięki za propozycje. Widzę, że cały rynek pojechał w górę od kiedy ostatni raz robiłem zakupy. Sklep CQB bardzo lubię, 15 zł za wysyłkę jednej buteleczki xd Na razie nie będę kupował, bo zostało mi jeszcze trochę tego Magnum 60. Może zanim się skończy, to trafi się jakaś obniżka :P Tak w ogóle, ciekawe czemu ten MK3 jest tańszy od M-60-OC.

Jestem na telefonie do pozna w pracy podałem dokładnie co jem i nadal nie rozumiem co z tym białkiem czy go włączać czy jeść posiłek więcej w treningowe :( a dziś trening :p Białko 150 Wegle ok 400 Tłuszcze ok 100 Zmieniony przez - Animen w dniu 2016-05-02 15:12:12

To sie nazywa firma - Vermodje - https://www.youtube.com/watch?v=pWBbya9ONtU A czego się spodziewałes ? Laboratorium jak w Csi Miami? %-) Film z lutego 2015, więc chooy wie co to teraz lata po kraju Zmieniony przez - Arkus P w dniu 2016-05-02 14:05:56 A co w tym dziwnego. Dla mnie mogą mieszać w betoniarce na budowie, gdzie dopiero fundamenty [...]

To sie nazywa firma - Vermodje - https://www.youtube.com/watch?v=pWBbya9ONtU A czego się spodziewałes ? Laboratorium jak w Csi Miami? %-) Film z lutego 2015, więc chooy wie co to teraz lata po kraju Zmieniony przez - Arkus P w dniu 2016-05-02 14:05:56

chodzi mi zebym widział na przyszłosc :P ile tygodni ciagnac propa z tym boldem najlepiej ?

rek0 Jak chcesz dobry gaz, za rozsądną cenę w pojemności ok. 50-60 ml. to polecam, albo szeroki strumień S&W 59 ml. za 60 zł. http://cqb.pl/pieprzowy-smith-wesson-flip-59ml-1300-p-7886.html , albo bardzo dobry stożek/chmurę Sabre Red Cone 60 ml. za 62 zł. [...]