p

Bankowo PESEL jeżeli lek idzie do Inwalidów Wojennych i Osób Represjonowanych, na "P" chyba nie trzeba, ale sprawdź.

Może już zacząć czytać inne posty w tym dziale i zobaczyć nasze rady. Napisz jak wyglądała Twoja dieta, podczas której przytyłaś te 2kg. Spróbuj to zrobić jak najdokładniej z podziałem na posiłki i ich gramaturę lub wielkość. Przykład: śniadanie: 2 kromki (lub dokładniej 60g) chleba pszennego plaster sera żółtego plaster szynki ogórek P.S co to [...]

Jeśli zawodnik wyciska w specjalistycznej koszulce,to bez pasa nic z tego nie wyjdzie.Ponieważ podczas wyciskania,nie zabezpieczona koszulka pasem poprostu podnosi się na szyję. Pas najlepiej stosować przy dużych obciążeniach ,bez względu na to czy się mostkuje czy też nie. Dużo lepszy mostek uzyskuje się jeśli używa się wąskiego paska,który nie [...]

dieta ta dla osoby początkującej po modyfikiacji może wyglądać np. tak Posiłek I płatki owsiane 100g b.12,ww.69 koszt porcji 0,32zl ser(poł tłusty)50g b.11,ww.1 koszt porcji 0,45 Posiłek II 3 kromki chleba graham 150g b.18,ww.120 k.p 0,75zl puszka tuńczyka 70g b.14, ww.- k.p 1,00 zl Posiłek III 3 [...]

Heh, ja tam przestalem sluchac paktofonimi jak zmarł Ś.P Magic Przenosłem się na stare bity Kalibra...

Jak to jest tania dieta dla przecietnego nastolatka to ja jestem swiety, mnie np nie stac na dobra diete ale staram sie jak moge, juz nie bede sie rozpisywal ale za swoje kupuje slonecznik(200g), rodzynki(400g) i platki(1kg) z biedronki, poza tym jaja i glukoze, reszte mam w lodowde za kase rodzicow, prosze tez matke zeby zamiast slodyczy kupowala [...]

Sory ale wyslalo sie tamto :P Dajemy twaroga platki owsiane rodzynki mleko i Uwaga cukier rozrobiony z cynamonem i dolewamy do tego mleka zeby mialo dobra konsystencje Dla mnie to niebo w gebie i zajadam sie tym dziennie a mysle ze zdrowe jest to rowniez ;D

dobra jajka ma sie tylko jedne, wezme tak profilaktycznie a jakbyscie widzieli pct po takim cyklu ? bo sie wlasnie zastanawiam jak to ulozyc p[zdr Zmieniony przez - prv_87 w dniu 2007-02-06 16:27:57

Bo Czarny pod publike gada p.s Czarny jak masz bogate klientki to moze jakas zechce zasponsorowac mlodego kulturyste Zmieniony przez - jonny braw w dniu 2007-02-06 16:34:23

Dlatego dobrze jest zapoznać się z opinią psychologa (najlepiej dobrego!) co sądzi o tekstach trenerów na temat psychologii ;p-) Ja je znam )

Może już zacząć czytać inne posty w tym dziale i zobaczyć nasze rady. czytalam i zdazylam sie zorientowac, ze polecacie skupienie ww z innych zrodel niz jarzyny w okolicach treningu. Ja natomiast bardzo zle czuje sie nie spozywajac platkow/ryzu rano/do poludnia. Objawia sie to brakiem energii, spadkiem koncentracji i oslabieniem. Dlatego chcialam [...]

Jakby co jestem z wami... jakieś przestoje będą w treningu przez te siłke (tzn. zmiane jej)? Szkoda by bylo. masakrycznie zoorany... zakwasy w klacie, kapturze i tylnych barach od wioslowania ;p no i prostowniki... a dzisiaj nogi i przedramie... UMIERAM... ;p

tomiks, juz cos tam cwicze od 2 lat z vatem. takze nie az taki poczatek doswiadczenia mam swoje, plan ulozony pod moje wymagania i mozliwosci, na podstawie moich obserwacji wlasnego ciala i wszystko gra, tylko po prostu zauwazylem ostatnio ze srodek i gora odstaje mocno pomimo, ze caly czas cisnalem na wezszej sztandze co teoretycznie powinno [...]

spoko loko:P pozatym ubiegles mnie

wiem ze na takie cienei pod oczami sa jakies tam specjalne kremy pod oczy np: z firmy Vichy (krem pod oczy) na kremie jest napisane ze działa na cienie pod oczami najlepiej zeby był to krem z arniką i kokorczą <yes> wiem ze sa tez takie płatki kolagenowe które nakłada sie pod oczy i jeszcze jeden krem zapewne tanszy od Vichy a nazywa sie [...]

a jeszcze bardziej za***ista zaplatasz nogi i nie dzwigniujesz tej reki, prawa reka trzymasz jego druga reke a lewa sliczne g'n'p

Dla mnie na przyklad takie wody smakowe sa poprostu niedobre ;P Bo ani to woda , ani napoj owocowy ... takie "bez plciowe" heh . Pilem wiele rodzajow wod niegazowanych ale najlepsza jest dla mnie Zywiec Zdroj . Duzo osob mi mowi ze nie ma roznicy w smaku wody niegazowanej ... bardzo sie myla ;] Taka Oaza z biedronki dla mnie np jest [...]

Co do ACT - skusiłem się na trening, ale: 1. zastąpiłem to cwiczenie "Wyciskanie sztangi sprzed głowy stojąc 12" ze stania na siedzenie bo nie mam innej możliwosci ;/ 2. ile razy w tygodniu mam ćwiczyć ? 3, 5? bo nie doczytałem. i czy mogę w te same dni robic ABS II. Bo ja tak wcześniej robiłem ;p Plissss o odp.

Ćwiczy jakos cztrey razy w tygodniu ;] poniedziałek klatka+p.ramie Wtorek Armagedon (bic+tric) Czwartek Plecy,Kaptury Piątek Armagedon a co do diety to niewiem zabardzo

no ok to zobaczymy co z tego wyniknie :) licze na dobre albo powiem inaczej na bardzo dobre efekty bo nie powiem ale troche to mnie kosztowało :P jeszcze raz wielkie THX i do usłyszenia jeszcze kiedys moze ;)