p

dzień 67 DIETA 147B880T/101W+warzywa TRENING MC 49x6/53x6/57x6/61x5/65x4 (+2kg) żołnierskie 25x7/27x7/29x5 (-1pow/-/+1pow) wznosy z opadu 10/10/10 wooolne rozciaganie gumy 10/10/9 + 8x30/30 interwały rowerkowe cały trening to #-P#-P#-P dzień 68 DIETA 147B/82T/101W+warzywa+ciut pasztetu więcej DNT (zaczęłam kręcić areo na rowerku, ale po tym jak [...]

dzień 74 DIETA 147B/80T/120W + pół woreczka ryżu dodatkowo i mało warzyw @-) TRENING rozgrzewka+seria z 25kg wiosło 40x6/42x6/44x6/46x5/48x5 (+1kg) przysiad przedni 40x9/42x8/44x7 (+2kg/+1pow/+2powt.) wycisk skos 29x9/30x8/31x7 (-/+1pow/+2powt ) RDL 57x9/59x9/62x8 (-/-/+2powt) +areo Ha! Więcej węgli w misce a jaka różnica :-D Inna sprawa, że [...]

Agnieszka Wielgosz - nie wiem czy za role natretnych bab, ktore grala czy za co, ale nie widzi mi sie tutaj ;p Debska i Szwed jak najbardziej. Mrozowska nie do konca, ale jak chcecie. Gdzie jest Katarzyna Maciąg? ;P Pippo dopisz ze miejsca sa przypadkowe ;D

jaja trza poswiecic :P ofc. edukacja to podstawa ale mysle nad wakacjami :P

Ja tam ogladam calosc bo poprostu lubie :p A anpyerdala sie z Tompsonem, tym co ostatnio (rewanz) :p

Mam 175cm i 15lat (w kwietniu 16)i nadal rosne, jestem po mutacji (chyba) i wąsy zaczalem golic ale brode mam tak na 0,5cm z 5-10 wloskow xD, lecz podczas tego czasu nie mialem gwaltownego wzrostu rosne bez przerwy okolo 6,7cm na rok i sie to narazie nie zmienia (ciagle ta norma) jednak taki wg. mnie powinien juz byc ten gwaltownt wzrost bo to [...]

A od kiedy to siła w kulturystyce ma znaczenie A patrząć na Twoje foto w profilu stwierdzam ,że wole sylwetke Flexa z filmiku niż Twoją :P Bez odbioru :P Zmieniony przez - Bover0 w dniu 2010-10-02 11:48:56

Witam ponownie ! 24.01.2015 - ŚREM Kolejna wizyta w Śremie za mną. Spotkanie było bardzo owocne, bogate w nowe doświadczenia. Wytyczne na kolejne tygodnie ustalone, pozowanie było ostro szlifowane, próba w spodenkach startowych wśród innych kolegów zawodników.. no i oczywiście ostry trening z Sylą #-P Czas przyciąć ilość kalorii, przechodzę na [...]

brawo ja, pomylilam filmiki i na pierwszym widzicie, jak skopac piruet:-P Ja akurat chodze w sezonie na zajecia grupowe i czasem prywatne (rzadko, bo sa bardzo drogie). Sama bym nie ogarnela, mam za malo rozwinieta koordynacje. jaaaasne, widzialam jak hasasz na przepasciami:-P

Ale macie przygody :-P Miss, w sezonie (od wrzesnia do marca) staram sie 2 razy w tygodniu...ale nie zawsze mi to wychodzi. Przy czym na lodzie spedzam przynajmniej 2 godziny. Latem jezdze raz na miesiac, bo jednak lodowisko mam dosc daleko, i cwicze na rolkach. Mam specjalne rolki figurowe, ale jeszcze ich nie opanowalam. Nie sa tak zwrotne jak [...]

Dooobra, nie bede sie szczypac z czekaniem na idealny moment na powrot, bo taki nigdy nie nadejdzie %-) Takze oglaszam powrot do prowadzenia dziennika, ale jescze nie wiem jak. Z racji tego, ze nie ogarniam wyjsc na silownie, nie mam jeszcze planu, no bo bez sensu go ukladac, gdy zawitam na sali albo 1x na tydzien, albo 4x. Jedyne treningi, ktore [...]

Do dobrego się człowiek szybko przyzwyczaja ;p ja się ciągle czaje jak pies do jeza żeby coś obciąć :p

Tygodnia Ci nie starczy na te aktywności jak liczę :p Ja jął dzieci nie miałam to też średnio mi się w domu pracowało więc rozumiem :p a teraz też mam problem żeby chociaż zadzwonić w spokoju. Z tą dieta... Nie myślałaś żeby skorzystać z jakoś gotowych jadłospisów? Bo widzę że Ci czasu brakuje i przez to leży ta sprawa. Czy jednak głównie kwestia [...]

Hejo, wracam, bo mi brakuje kopa do motywacji :-P. Wszystko robie na pale, od treningu po odzywianie. Najzwyczajniej w swiecie mam juz za duzo tych zajawek: lyzwy, silka, balet, akrobatyka, deska... no i coraz ciezej to pogodzic nie cisnac 10h sportu tygodniowo. ba, nawet wiecej. Ciezko mi z czegokolwiek rezygnowac. Staram sie jakos laczyc te [...]

ja własnie przyjechal z jeziorka ale niestety nie wygrałem hehe :P trudno wezme udział w nastepnym kiedy nastepny ??:P

(ok już nauczyłam się odpowiadać nie przez "szybką odpowiedź") Wiek : 23 Waga : 73 Wzrost : 179 Obwód w biuście(1) : 101 Obwód pod biustem : 83 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 81,5 Obwód na wysokości pępka : 99 Obwód bioder (3): 102 Obwód uda w najszerszym miejscu: 58,5 L=P Obwód łydki : 36 L=P Obwód ramion : P=33,5, L=32 W którym miejscu [...]

Jak robiłam pomiary to nie wiedziałam, że mają być na czczo więc korzystając z wolnej chwili pomierzyłam się jeszcze raz! Wiek : 23 Wzrost : 179 Obwód w biuście(1) : 96 Obwód pod biustem : 81 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 77 Obwód na wysokości pępka : 97,5 Obwód na boczkach : 99 Obwód bioder (3): 102 Obwód uda w najszerszym miejscu: 57,5 [...]

ziki2000 no masz racje to poprostu mijało by sie z celem i ogolnym zalozeniem co moze zdzialac clomid :) :P mysle ze od kolegi zamowie sobie hcg.. tylko pozostaje mi zglebic wiedze na temat odpowiedniego dawkowania :P Jezeli ktos ma jakie propozycje jak dawkowac HCG lub ma doswiadczenie w tym temacie dobrze byłoby dla mnie jakby sie wypowiedział [...]

Smaczne, twaróg z ziemniakami w mundurkach, w moim wydaniu oczywiście twaróg ze śietana, odrobiną majonezu, musztardy i spora ilością czosnku :) Cieszę się poza tym, że sam piwa nie będę pił :P :)

Jak mawia jeden trójboista...chcesz zrobić wynik, to zdrowie musi zejść na drugi plan :P :) Tylko że wynik to chwila, a zdrowie ważne jest przez całe życie :)